Wendy Borst - Jouw Persoonlijke Coach Op Internet

In deze podcast deel ik een heel persoonlijke ervaring die me herinnerde aan de kracht van Voice Dialogue en Internal Family Systems (IFS). Voor de diepe denkers en voelers, de creatieve, associatieve breinen, de hsp-ers en de (hoog)begaafden onder ons—die vaak vastzitten in hun hoofd en het contact met hun gevoel soms wat kwijt zijn geraakt—is dit een essentieel thema.De kern van het verhaal:De innerlijke bus: We hebben allemaal verschillende 'delen' in onze persoonlijkheid, zoals de Perfectionist, de Pleaser, de Pusher of de Denker. Deze delen zitten vaak aan het stuur van onze innerlijke bus en bepalen hoe we ons gedragen en voelen.Een reis door de tijd: Ik vertel over een dag op de zolder van mijn moeder, waar ik tussen de oude brieven en oorbellen uit mijn pubertijd zat. Het was een bijna helende ervaring waarbij ik me geheel onverwachts opnieuw verbond met mijn 'kindsdelen' uit die tijd.Van onderbewust naar bewust: Veel van wat ons nu regeert, is ontstaan in onze jeugd als beschermingsmechanisme. Door d

Je voelt dat het oude niet meer klopt, maar het nieuwe is er nog niet. Welkom in de tussenruimte — of zoals ik het noem: het pioniersveld.Veel pioniers en snelle denkers zitten niet vast omdat ze niet weten wat ze willen. Ze zitten vast omdat elk scenario dat ze bedenken ergens schuurt. Blijven of gaan? Loondienst of ondernemen? Loslaten of alles onder controle houden?In deze podcast onderzoeken we waarom jouw innerlijke conflicten geen gebrek aan motivatie zijn, maar een teken dat je probeert te kiezen zonder kompas.In deze aflevering leer je:Waarom innerlijke conflicten je vastzetten in destructieve denkpatronen (overthinking).Waarom kiezen tussen 'optie A of B' vaak een disfunctionele denkrichting is.Hoe je voorbij bestaande structuren denkt zonder in chaos te belanden.Hulp nodig bij je richting? 

Ben jij iemand die opbloeit in de lente en zomer en niet staat te popelen wanneer de herfst en de winter hun intredes doen? Voel je je sneller somber, moe of futlozer als de dagen korter worden en de kou intreedt? Ik had vorig jaar zelfs even de indruk dat ik langzamer ging bewegen, ja echt! Misschien kijk je nu al verlangend uit naar het voorjaar.In deze podcast deel ik mijn persoonlijke ervaring met een winterdip en het gevoel van rouw en somberheid dat ik vroeger had zodra de zomer ten einde liep. Jarenlang vond ik deze periode best lastig.Ik vertel hoe het mij is gelukt om de donkere dagen, de winterperiode en zelfs de kou op een andere manier te benaderen, en hoe ik leerde om meer rust en diepe waardering te voelen voor elk seizoen. Geen geforceerde positiviteit, maar een nuchtere, realistischere manier van omgaan met deze tijd van het jaar.Misschien herken jij jezelf hierin en haal je er iets uit voor jouw eigen energie, stemming en mentale gezondheid in de winter.Hoe het mij gelukt is de charmes van al

De winter doet meer met je dan je denkt. In deze aflevering leg ik uit wat de winterperiode op een dieper niveau met je brein, je gedrag en je energie doet. Vanuit evolutiepsychologie leg ik uit waarom we in de winter automatisch comfort zoeken, minder bewegen en sneller naar binnen keren — en waarom dat logisch is, maar niet altijd helpend.Ik deel een persoonlijk inzicht over hoe onbewuste winterassociaties mijn energie en ritme beïnvloedden, en hoe je met bewustzijn en een ander innerlijk verhaal weer de regie kunt pakken. Deze podcast is het begin van een winterserie waarin ik laat zien hoe je de winter niet hoeft te “overleven”, maar juist kunt benutten als een waardevolle, voedende periode voor rust, herstel en vernieuwing.Bestel nu de winter release meditatie van Danie van Studio CuoreDe winter vraagt niet om harder gaan, maar om zachter luisteren. Met deze meditatie stem je af op je eigen ritme, vind je rust in je hoofd en ervaar je meer energie vanuit ontspanning. Ps: dit is het boek waar ik het over

Dit keer een podcast over……jawel: PMS dat staat voor premenstrueel syndroom. Beste mannen: kies een andere podcast of verwonder je over de maandelijkse cycli van het soms niet te begrijpen vrouwenras. In deze podcast heb ik het in het bijzonder over pms en:je innerlijke controleur die ineens wel heel erg de hoofdrol wil spelenperfectionismeje focus op tekortkomingenje röntgen-ogen die vooral zien wat niet goed is, wat nog moet en wat er allemaal niet klopthet gevoel van ontevredenheidonrust hebben maar die geen goede richting kunnen geven.Ik legde een vraag voor aan chat-GPT. De zin die ik aangepast eruit haalde, vond ik wel goed:‘Ik ben gewoon hormonaal wat minder tolerant.’Ik deel wel even het chat-gesprek hieronder (heb je tenminste nog iets om over te lachen):Ik: Waarom kun je voordat je ongesteld moet worden heel perfectionistisch en pieterpeuterig en onrustig en niet snel tevreden zijn Chat: Omdat je brein in de pre-menstruele fase even van “strategische CEO” verandert in een kritische kwaliteitscontrol

Heb je moeite met ouder worden? Verlang je naar vroeger maar dan vooral naar de goede dingen van toen? Misschien naar hoe je eruit zag, je energieniveau, de onbezorgdheid, vrijheid, speelsheid of het perspectief dat je hele leven nog voor je lag. Of mis je het gevoel van je aantrekkelijk voelen, levend, vitaal en energiek?Als je terugverlangt naar vroeger, probeert je brein je iets te vertellen over wat je nu mist. Het een signaal. Last hebben van - wat mensen soms ook een midlife crisis noemen - vertelt je iets belangrijks waar je echt wat mee kunt doen om je leven te upgraden, ook al heb je nu misschien meer rimpels en lijken jij en de zwaartekracht geen beste vrienden meer. Veel mensen herkennen het gevoel: ‘vroeger voelde ik me vrijer, spontaner, blijer’. Nostalgie is vaak een manier om jezelf te beschermen tegen een gevoel dat nu niet helemaal klopt. In deze video leg ik uit waar dat vandaan komt en hoe je het kunt gebruiken om te ontdekken wat je nu echt nodig hebt.Wil je meer uit deze fase van je leven

Soms kan iets verlatingsangst of onzekerheid triggeren. Een gebeurtenis, een gedachte maar zelfs een geur kan een deel in jou triggeren dat zich ooit verlaten of onzeker heeft gevoeld. In deze podcast vertel ik je hoe dat bij mij gebeurde en wat ik ermee deed. Ik vertel je hoe belangrijk het is om ergens voor te staan of te gaan zodat je niet telkens afgeleid wordt door je eigen gedachten en gevoelens. Ik vind deze zin heel treffend:'Als je nergens voor staat of gaat, val je overal voor.' Ik voeg daar vaak aan toe: 'Ook voor je eigen gedachten en emoties.'Daarnaast vertel ik je in deze podcast over Voice Dialogue, een methode uit de transformatiepsychologie dat uitgaat van delen, kanten of 'ikken' die deel uitmaken van onze persoonlijkheid. Denk in dit geval aan een innerlijk kwetsbaar kindsdeel, innerlijke onzekerheid of een deel dat zich angstig voelt. Het is er niet voor niets. En als je dat beseft en ermee leert werken, krijg je ook steeds meer regie oftewel bewustzijn over wat er

Jij denkt anders. Jij voelt anders. Jij communiceert dus óók anders.Als je een hoogsensitief, hoogbegaafd, associatief, creatief of 'overactief' brein hebt of als je duidelijk in beelden denkt, dan speelt jouw communicatie zich af op meerdere lagen tegelijk.Je voelt subtiel. Je ziet patronen die anderen missen. Je denkt sneller en rijker van binnen dan je ooit hardop kunt vertellen.Soms zie je dingen die niet kloppen maar kun je ze nog niet duiden of in woorden uitdrukken. Je weet het gewoon...En juist dát maakt communiceren soms zo ingewikkeld. Vooral met 'niet gelijkgestemden'. Je wordt regelmatig verkeerd begrepen.Niet omdat jij het niet goed uitlegt…maar omdat de taal die jij van binnen spreekt zoveel breder is dan woorden kunnen dragen.In deze video ontdek je hoe jij jouw binnenwereld vertaalt naar een taal die anderen wél begrijpen.Je leert:wat jij nodig hebt om helder en ontspannen te communicerenhoe je uit overprikkeling en ruis blijfthoe je “te veel” informatie ordent tot een begrijpe

Perfectionisme, uitstelgedrag, twijfelen, piekeren en overdenken: we kunnen ons er mateloos aan irriteren omdat het ons in de weg kan staan maar het is er niet voor niets...Als je perfectionisme, uitstellen, twijfelen en overdenken of piekeren vertaalt in kanten van jezelf, bijvoorbeeld:- de innerlijke perfectionist- de innerlijke criticus- de uitsteller- de twijfelaar- de denker die doorschiet in overdenken of piekeren,dan kun je je misschien al wel voorstellen dat ze niet zomaar voor de lol doen wat ze doen. Ze willen je helpen, beschermen. Ze willen je iets vertellen. In deze podcast vertel ik je over de (mogelijke) oorzaken van perfectionisme, uitstellen, faalangst, overdenken, twijfelen en piekeren en hoe je dat kunt ombuigen naar concrete stappen die je wel verder helpen.Doorbreek je zelfsabotage – de online cursusDe cursus van Wendy Borst, gericht op het doorbreken van zelfsabotage, is ontworpen voor diverse uitdagingen, klachten en personen. Hier is een lijst van situaties en mensen die baat kunnen he

Deze aflevering gaat over manifesteren, de wet van deaantrekkingskracht, de law of assumption en doelen realiseren — en dan vooral wanneer het over geld gaat. Dat lijkt misschien een onbenullig onderwerp, maarhet is iets waar we héél veel mee bezig zijn. Zeker als je op Instagram of TikTok zit in het ondernemers- en online business-segment: de “100K’s” vliegen je om de oren. Mensen op stranden met cocktails, moeiteloos geld verdienen… ende video’s over geld manifesteren of de loterij winnen; ze zijn overal.En soms verliezen we ons daarin. Omdat we van het middel een doel maken. Dat geldt ook voor tijd trouwens. Tijd lijkt minder “hip”, maar het is hetzelfde: als tijd op zichzelf je doel wordt, dan kan dat je juist weghouden van het ervaren van meer tijd.Waar het echt om gaat, is: wat is het verlangen dat eronderligt? Wat motiveert jou van binnenuit?Want soms lijkt het alsof we geld willen om erkenning tekrijgen. Om te laten zien dat je succesvol bent. Een goed gevoel over jezelf te krijgen vanuit een overtuig

Weet je niet wat je wilt? Of lukt manifesteren met de wetvan de aantrekking niet?Woorden (en beelden!) sturen ons brein. De taal die jijdagelijks gebruikt, bepaalt wat je wél en niet voor elkaar krijgt, hoe je je voelt en hoe je je gedraagt. In deze podcast ontdek je hoe je woorden jouwgeluk, energie, zelfvertrouwen en resultaten direct beïnvloeden — en hoe je met kleine veranderingen een enorme persoonlijke shift creëert.

De meeste mensen zijn wel bekend met energiegevers en energienemers. Maar wist je dat er nog een derde is die binnen een paar minuten je mentale energie kan boosten?Door dit boek werd ik weer getriggerd om gebruik te maken van deze energiehersteller: https://www.bol.com/nl/nl/p/voel-je-beter/9200000133061061/?c2a=borrow-ebook&bltgh=slQksg9YQ6dgcx-XEcZK0w.4_45_46.47.FeatureOptionButton#productTitle

Dit keer reageer ik op een vraag van een YouTube abonnee die zich afvraagt waarom hij toch zo moe en ongedisciplineerd is. Stel ook je vraag in de comments.DIT KUN JE ZELF DOEN ALS JE WILT ONTDEKKEN WAT JOU ENERGIE GEEFT

In deze aflevering ontdek je waarom zoveel mensen blijven hangen in overdenken en het zoeken naar 'het HOE'. Ik deel mijn persoonlijke ervaring én laat je zien hoe je de vraag achter de vraag vindt — het punt waar de echte doorbraak ontstaat.Je leert:- Waarom helderheid niet begint bij plannen maar bij kiezen- Hoe je kunt herkennen of je vastzit in een herhalende denk-loop- Hoe je jouw creatieve, snelle brein beter laat samenwerken met structuur en richting- En hoe je weerstand, twijfel of uitstel kunt gebruiken als signaal van groei in plaats van een blokkade.

Herken je dat je soms door dingen helemaal van slag kunt raken en het dan niet meer los kan laten? In deze podcast vertel ik je hoe je weer meester wordt van je gedachten en gevoelens.Bekijk ook eens video 88 op mijn YouTubekanaal, daar deel ik een gratis workshop over dit onderwerp.Volg me voor meer tips over:#hsp#hoogsensitiviteit #hoogbegaafdheid #hoogbegaafd #zelfvertrouwen #positiefdenken

Deze podcast gaat over het gevoel van kwetsbaarheid en hoe je dat met 1 simpel woord kunt veranderen. #hoogbegaafd #hoogbegaafdheid #hsp #hoogsensitief #hoogsensitiviteit #hooggevoelig #highsensationseekers #leiderschapsontwikkeling

Oke. Ik zit hier niet voor niets bij de open haard. Allereerst: ik ben nogal een koukleum en ten tweede is het een mooie metafoor voor deze korte podcast. Want... in mijn praktijk en online academy vertellen mensen weleens dat ze hun passie of innerlijke vuurtje kwijt zijn. Ze voelen sleur, ze hebben weinig zin in dingen, ervaren weinig voldoening aan het einde van de dag en missen iets in hun leven maar kunnen dan vaak niet duiden.Hoe jij dat vlammetje weer een beetje opstookt, vertel ik in deze podcast. Wil je ontdekken wat het is dat jou drijft en plezier en geluk geeft in je leven, werk en/of relatie en is een coachsessie net even een stap te ver? Dan heb ik twee online coachprogramma's die je helemaal zelf kunt doen. Hier komen ze:

Je kent het vast wel: je weet dat je actie moet ondernemen. Stappen moet zetten. 'Iets' moet doen om vooruit te komen. Misschien weet je zelfs al precies wat je zou moeten doen...En toch stel je het uit. Je schuift het voor je uit, rationaliseert het of wacht “tot je meer energie hebt”. Of er komt steeds iets tussen of je maakt andere dingen of mensen belangrijker dan doen wat nodig is om je dromen of doelen te realiseren of manifesteren.Waarom doe je dat toch? Waarom stel je uit, zoek je naar de juiste tijd of verlies je totaal je motivatie?In deze aflevering praat ik over wat er écht onder dat uitstelgedrag en die weerstand zit. Niet op de oppervlakte, maar dieper en wat jouw identiteit, zelfbeeld en beschermingsmechanismen hiermee te maken hebben.

Waarom het zo lastig is om nee te zeggen of voor jezelf te kiezen (zelfs als je weet dat het beter voor je is).Deze aflevering gaat over:Waarom het zo lastig kan zijn voor jezelf te kiezen.Het gevoel dat je je moet verantwoorden of een excuus moet hebben.Hoe je stopt met eindeloos verantwoorden en meer rust vindt in je keuzes.Praktische tips en inzichten om vandaag al steviger te staan bij je grenzen.Je ontdekt dat “nee” zeggen niet egoïstisch is, maar juist een vorm van zelfzorg en respect – ook naar de ander toe.