Bem-estar & Movimento - Marcio Atalla
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editora: Podcast
- Duração: 8:07:19
- Mais informações
Informações:
Sinopse
Alimentação, exercícios e condicionamento físico: tudo que você precisa saber para manter uma vida saudável.
Episódios
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Os benefícios da prática de surfe
15/06/2024 Duração: 30minNo Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com Dr. Guilherme Vieira Lima, médico do esporte, ortopedista, membro da Surfing Medicine International e com Raoni Monteiro, surfista que participou por mais de duas décadas do Circuito Mundial e hoje é diretor técnico de eventos da Confederação Brasileira de Surf.
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Quanto tempo antes do treino tomar creatina?
14/06/2024 Duração: 03minDe acordo com Eduardo Rauen, isso não faz tanta diferença. O mais importante, diz ele, é a consistência no uso, todos os dias, inclusive sem que se treine. Ouça e saiba mais!
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Pode comer antes de fazer atividade física?
13/06/2024 Duração: 05minEduardo Rauen responde à dúvida de um ouvinte sobre ser correto ou não se alimentar antes de se exercitar. No ‘Bem-estar e Movimento’ desta quinta-feira (13), o comentarista ressalta pontos que devem ser levados em consideração, como os tipos de alimento, exercício e quanto tempo antes a pessoa pretende comer.
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Saiba os benefícios da creatina
12/06/2024 Duração: 03minDe acordo com Eduardo Rauen, a creatina é composta por três aminoácidos que, basicamente, tem uma fonte animal. Os vegetarianos podem conseguir através de ovo e leite. Já os veganos tem uma forma: através da creatina sintetizada e purificada. A creatina vegana é produzida através de processos químicos industriais que utilizam matérias-primas não animais. Ouça e entenda!
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É possível usar whey protein todos os dias?
11/06/2024 Duração: 04minDe acordo com Eduardo Rauen, é preciso lembrar que whey é um suplemento de proteína. Por isso, ele pode servir caso a pessoa tenha problema de absorver ou para facilitar caso não consiga se alimentar perfeitamente durante o dia. Ouça e entenda melhor!
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O lado bom e o ruim do jejum intermitente
10/06/2024 Duração: 04minEduardo Rauen destaca que essa pode ser uma estratégia interessante na perda de peso. Entretanto, ela não é um padrão e não deve ser seguida por todo mundo, já que pode desencadear uma piora no quadro de grávidas, diabéticos e mais.
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A importância da boa alimentação para prática esportiva
08/06/2024 Duração: 22minNo Bem Estar & Movimento, Cássia Godoy entrevista a nutricionista esportiva Daniela Lovatel e a triatleta Gabriela Melo sobre a importância de se alimentar bem para praticar esportes.
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Qual o melhor tipo de atividade física para prevenção da diabetes?
07/06/2024 Duração: 03minDe acordo com Eduardo Rauen, o ideal que se acreditava anteriormente era o exercício aeróbico. No entanto, estudos mostram que a musculação também é extremamente eficaz. Por isso, é possível unir os dois lados.
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Como se alimentar após o longão semanal?
06/06/2024 Duração: 06minEduardo Rauen responde a dúvida do ouvinte sobre o tema, destacando a necessidade da recuperação muscular adequada, tanto para carboidrato, como para proteína. Mas, é essencial variar ao longo dos dias, para ajudar mais o corpo.
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Cuidados que devemos ter ao começar uma atividade física
05/06/2024 Duração: 04minEduardo Rauen responde a dúvida do ouvinte sobre o tema. De acordo com ele, é necessário buscar uma orientação médica antes de tudo, para saber qual atividade iniciar e como. Além disso, é necessário, de início, ser algo mais leve e que tenha algum grau de prazer. Ouça e saiba mais!
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Qual o tempo ideal diário de atividade física?
04/06/2024 Duração: 04minQuem quer começar a praticar atividade física ou quem já faz há algum tempo sempre se pergunta: qual o tempo ideal diário que precisa ser feito? Saiba no comentário de Eduardo Rauen.
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Como escolher a atividade física ideal?
03/06/2024 Duração: 05minNa estreia do novo Bem-Estar em Movimento, Eduardo Rauen destrincha quais fatores que fazem diferença na hora da escolha da melhor atividade física para você. Entre eles estão: as preferências pessoais e a forma como cada pessoa fará determinada atividade.
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O papel da atividade física na manutenção ou melhora da saúde mental
01/06/2024 Duração: 25minSobre esse assunto, Cássia Godoy conversa com Eduardo Rauen, médico do esporte e nutrólogo e novo colunista de Bem Estar e Movimento do Jornal da CBN; e com Rosana Hermann, ouvinte da CBN, jornalista, roteirista, escritora e produtora de conteúdo.
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Conheça o novo Bem-estar em Movimento, com Eduardo Bauen
29/05/2024 Duração: 04minO Jornal da CBN apresenta o novo comentarista do Bem-Estar em Movimento, Eduardo Bauen. Ele fala como serão os destaques das dicas, que começam na próxima segunda-feira (3). Os ouvintes já podem enviar suas dúvidas para o e-mail bemestar@cbn.com.br.
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Dança pode ser uma ferramenta potente de melhora da saúde mental e física
25/05/2024 Duração: 24minSobre esse tema, Cássia Godoy conversa com Edésio Nunes, bailarino do grupo Corpo, e com Andreia Toledo, assistente técnica da gerência de desenvolvimento físico e esportivo do Sesc São Paulo.
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Qual é a idade ideal para uma prática regular de atividade física?
18/05/2024 Duração: 23minPara falar sobre esse assunto, Cássia Godoy recebe Eneida de La corte, professora aposentada de 90 anos que pratica exercícios regularmente, e o coordenador do Programa USP 60+, Edígio Dorea.
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Como começar a correr?
11/05/2024 Duração: 25minPara falar sobre esse assunto, Cássia Godoy recebe Nic Lima, educadora física e treinadora de corrida, e Paula Narvaez, corredora e autora do primeiro blog brasileiro sobre corrida para mulheres.
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A atividade física para corpos fora do padrão estético
04/05/2024 Duração: 24minNo Bem-Estar & Movimento, Cássia Godoy recebe Karol Camargo, educadora física, especialista no método pilates e treinamento funcional, e técnica em dança; e Ellen Valias, criadora de conteúdo “Atleta de Peso”, estudante de educação física e atleta amadora.
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Hot Yoga: conheça os benefícios dessa prática
27/04/2024 Duração: 27minNo Bem-Estar e Movimento, Cássia Godoy conversa com a doutora Karina Hatano, médica do esporte, fisiologista do exercício e com Andrea Wellbaum, co-fundadora do Hot Yoga São Paulo.
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As mudanças e cuidados para saúde da mulher 40+
20/04/2024 Duração: 26minBem-Estar e Movimento fala sobre a saúde da mulher com mais de 40 anos. Cássia Godoy conversa com Dra. Isabel Cristina Esposito Sorpreso, professora da faculdade de medicina da USP e coordenadora projeto 'Menopausando' e com Ana Luisa Castro, educadora física e especializada em corrida para mulheres.