Happy Daily Di Giusi Valentini

Ti è mai capitato di arrivare a sera esausta, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarti in pace? Ascolta questo podcast per scoprire cos’è la routine serale i benefici della routine serale degli impulsi per concludere la tua giornata al meglio Dopo "Happy Daily - Per la mattina", il pacchetto per creare la tua routine mattutina, in centinaia mi avete chiesto un percorso per creare una routine serale che permetta di lasciare andare e avere un sonno profondo e ristoratore. Quindi sono felicissima di annunciarti che... "Happy Daily - Per la sera" è ora disponibile! "Happy Daily - Per la sera” è un pacchetto completo con video e audio, materiali di lavoro e ispirazioni per finalmente creare la TUA routine serale, lasciare andare ciò che non ti serve, e concludere la tua giornata con la mente libera.   In questo pacchetto ho unito le discipline che hanno cambiato la mia vita negli ultimi 20 anni, e ho scelto alcuni dei miei esercizi preferiti, che pratico ogni giorno e sono ormai parte della mia vita

Come gestire la gelosia? La gelosia è un'emozione dolorosa, che spesso ci mette a disagio, ma che fa parte della natura umana, ed è quindi inevitabile! Che sia con un partner, con delle amiche, sul lavoro... tutte noi, nel corso della nostra vita, proviamo sentimenti di gelosia. In questo podcast ti parlo di cos'è la gelosia, di come la gestisco all'interno della mia relazione, e condivido degli impulsi superare paura e l'ansia di perdere la persona amata. Per ricevere ogni settimana le mie riflessioni e impulsi su svariati temi, fra cui come gestire le emozioni e difficoltà, iscriviti alla mia loveletter! Riceverai gratis la meditazione della gratitudine, per portare un po’ di felicità nella tua quotidianità. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!  

Ho appena concluso un viaggio speciale: due settimane di navigazione in barca a vela, dal Portogallo alle Canarie. Facendo una sola tappa, a Madeira. Ho provato noia, paura, insicurezza, rabbia, delusione, ma anche meraviglia, gioia, libertà... E te ne parlo in questo podcast, rispondendo alle tue domande! Questo viaggio mi ha insegnato moltissimo, e voglio condividere con te la mia esperienza e ciò che ho imparato. Per scoprire di più sul mio viaggio, sulle difficoltà che ho incontrato, le emozioni che ho provato e come le ho gestite, e molto altro, iscriviti alla mia loveletter! Durante il mese di novembre, ogni venerdì condividerò con te delle riflessioni e impulsi. E riceverai gratis la meditazione della gratitudine, per portare un po' di felicità nella tua quotidianità! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!  

Ti senti insoddisfatta? Tormentata da dubbi e insicurezze? Perennemente stressata? Queste emozioni possono essere collegate al rapporto che hai con il tuo corpo, ⁠e al modo nel quale gestisci la tuasensualità e sessualità. ⁠Te ne parlo in questo podcast. Siamo state educate a nascondere il nostro potere, a reprimere la nostra sensualità, ad avere paura della nostra energia vitale.⁠ Attivando la nostra energia sensuale e sessuale attraverso alcune pratiche semplici ma potenti, ci sentiremo più vive, più forti, accese.⁠ È quello che faremo in Happy Daily Home per tutto il mese di novembre, in un cerchio di sole donne, protetto e sicuro, nel quale potrai esplorare nuove possibilità di essere, sentirti, stare con te stessa e il tuo corpo. ⁠ ⁠ Le iscrizioni sono aperte ancora per pochi giorni (stiamo aprendo solo per la seconda volta nel 2021!). Quindi iscriviti adesso! Cos'è Happy Daily Home? Happy Daily Home è una piattaforma online concepita con grande cura ed amore e completamente focalizzata sulle particolari

Vorresti avere più autostima? Lavorare sulla tua mente non basta: per sentirti più sicura di te stessa, devi entrare in contatto con il tuo corpo, imparare ad ascoltarlo ed amarlo.  Spesso giudichiamo il nostro corpo, non ci sentiamo a nostro agio in esso. Proviamo vergogna e senso di colpa nel vederlo, toccarlo o mostrarlo. Un’eredità antica di secoli, che ci ha insegnato a privilegiare la mente e a dare ascolto solo a lei, a mettere il nostro corpo al secondo posto e a non fidarci di lui, a ascoltare la mente e non il nostro intuito. Guarendo il rapporto che hai con il tuo corpo potrai aumentare la tua autostima, e trovare il tuo modo originale ed autentico di vivere la tua sensualità e sessualità, in tutte le sue sfaccettature. Nel WORKSHOP gratuito “Come stare bene nel tuo corpo”, di mercoledì 27 ottobre alle ore 21, condividerò con te 3 strumenti pratici per sentirti da subito più libera, leggera, gioiosa e femminile.⁠ ⁠ Imparerai a: ⁠ 1) entrare in contatto con il tuo corpo e sentirti al sicuro⁠ 2) prot

Il rapporto con il nostro corpo è, soprattutto per noi donne, problematico. Circa la metà di noi dice di essere mediamente a proprio agio con la propria immagine. Un quarto confessa di sentirsi inadeguata con il proprio aspetto fisico. Il nostro corpo è in parte ancora il campo di battaglia sul quale combattiamo una guerra per l’accettazione di noi stesse. In questo podcast condivido con te 10 impulsi per non solo accettare il tuo corpo così come è, ma amarlo, considerarlo meraviglioso sotto tutti gli aspetti.

Per anni, sono stata bloccata da una forte vergogna: vergogna che provavo confrontando il mio corpo con quello delle altre donne. ⁠ Mi sentivo inadeguata,⁠ perseguivo uno standard irrealistico e irraggiungibile. Di conseguenza ero insoddisfatta, insofferente. Tutto è cambiato quando quando sono riuscita ad accettarmi ed amarmi, e sentirmi a casa nel mio corpo.⁠ Come? In questo podcast condivido con te la mia storia personale. Ti parlo delle difficoltà che ho incontrato, e come, attraverso un percorso trasformante, sono riuscita a costruire un rapporto sereno con il mio corpo. Nel WORKSHOP gratuito “Come stare bene nel tuo corpo”, di mercoledì 27 ottobre alle ore 21, condividerò con te 3 strumenti pratici per sentirti da subito più libera, leggera, gioiosa e femminile.⁠ ⁠ Imparerai a: ⁠ 1) entrare in contatto con il tuo corpo e sentirti al sicuro⁠ 2) proteggerti da ciò che non ti fa bene⁠ 3) sentire più energia vitale e gioia nella tua vita⁠ ⁠ Iscriviti ora, io ti aspetto! Se non potrai partecipare in diretta,

Hai difficoltà a mettere e far rispettare dei confini? Vorresti soddisfare tutti, e ti trovi a dire di "sì", anche quando non è quello che vorresti? Tracciare confini sani e farli rispettare non significa fare torti agli altri o ferirli: significa che ti stai prendendo cura di te stessa, che impari a difendere la tua energia e usare la tua forza interiore per garantire per il tuo stesso benessere. Un chiaro NO – anche se a volte pronunciarlo ti fa paura – può fare miracoli. In questo podcast, ti parlo di come stabilire dei confini chiari, come comunicarli e proteggerli. Durante il mese di ottobre in Happy Daily Home, il mio abbonamento mensile di crescita personale al femminile, lavoreremo proprio a questo tema. Al momento le iscrizioni a Happy Daily Home sono chiuse, ma puoi iscriverti alla mia loveletter per scoprire quando riapriranno. Riceverai GRATIS la mia meditazione della felicità! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esper

Ogni settembre porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare: formuliamo i nostri “buoni propositi”, che però poi ci risulta difficile mantenere. Non sappiamo da che parte iniziare per realizzarli, e disperdiamo la nostra energia. In questo podcast, condivido con te i miei consigli per gestire al meglio la tua energia quotidiana, usandola per il raggiungimento dei tuoi obiettivi e il tuo benessere. Nel podcast ti parlo di: come iniziare la giornata con la giusta energia come la morning routine può esserti d'aiuto 10 modi per iniziare la tua giornata al meglio Leggi il mio blog per scoprire ulteriori consigli e impulsi! Per aiutarti a costruire una routine mattutina che ti aiuti ad iniziare la tua giornata piena di slancio, focalizzare al meglio la tua energia, ho creato dei contenuti GRATIS per te! ⁠ Iscriviti e riceverai esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni, che ti aiuteranno a gestire la tua energia quotidiana. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso

In questo podcast condivido con te 10 modi per iniziare la tua morning routine, e cominciare la tua giornata piena di energia. È un dato di fatto: l’energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l’energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua giornata concentrazione, produttività, chiarezza, gratitudine, gioia ed energia positiva. La morning routine può diventare la base per una giornata felice, supportandoti nel raggiungere i tuoi obiettivi, realizzare la tua visione, creare la vita che vuoi. Ecco perché è importante darne un’abitudine. Per aiutarti a costruire una routine mattutina che ti aiuti ad iniziare la tua giornata piena di slancio, focalizzare al meglio la tua energia, ho creato dei contenuti GRATIS per te! ⁠ ⁠ Iscriviti e riceverai esercizi semplici e veloci per corpo, respiro, mente e emozioni. Prenditi la responsabilità del tuo benessere, fisico e mentale. Leggi anche il mio blog sulla morning routine.

Soffri di emicrania? Gastrite cronica? Mal di schiena insistente? Probabilmente, è il tuo corpo che sta cercando di comunicarti qualcosa. In questa diretta insieme a Silvia Pasqualini, psicologa e psicoterapeuta specializzata in analisi bioenergetica, parliamo ci cosa il nostro corpo vuole dirci con questi "acciacchi" e dolori cronici che spesso liquidiamo con un "non è niente!" Guarda la versione video di questa diretta. Ho creato dei nuovi contenuti GRATIS per aiutarti a prenderti la responsabilità del tuo benessere, fisico e mentale!⁠ ⁠ Ricevi i miei video per fare insieme una routine mattutina semplice e piena di energia positiva. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Dopo le vacanze estive, tornare alla vita normale può essere traumatico. Come affrontare il rientro al meglio, per ripartire piene di motivazione ed energia? E soprattutto, come portare un po' di vacanza nella nostra vita quotidiana? Dopo lo scorso podcast, "Rientro dalle vacanze + meditazione", in tante mi avete chiesto altri suggerimenti. Quindi eccoli qui: 6 consigli per ripartire dopo l'estate. Se sei alla ricerca di una guida pratica per sostenerti nel rientro dalle vacanze, iniziando a creare la tua morning routine, scopri ora Happy Daily – Per la mattina, il mio pacchetto completo comprensivo di ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro. Ti basteranno pochi minuti al giorno per creare un rituale per prenderti cura solo di te stessa. Ricordi il detto: la mattina ha l’oro in bocca? È vero: la mattina puó diventare un momento magico. Solo tuo. Solo per te.⁠

Sei in rientro dalle vacanze, e soffri al solo pensiero di dover tornare alla vita di tutti i giorni? Lavoro, scuola, responsabilità... il rientro dopo le vacanze estive può essere traumatico. In questo podcast ti parlo di come riuscire a superare lo stress da rientro, e vivere il ritorno alla vita "normale" in modo mindful. Alla fine del podcast, trovi una meditazione per visualizzarti in riva al mare - e portarti la vacanza a casa :) Quindi prenditi 10 minuti solo per te, prendi le cuffiette e lasciati guidare da me, per ricaricare le batterie. Per ricevere gratuitamente la meditazione della gratitudine direttamente nella tua casella postale, iscriviti alla mia loveletter. Riceverai inoltre ispirazioni settimanali, i miei articoli blog, e la notifica dell'uscita del podcast :) Leggi anche il mio blog su come lasciare andare.

Temi la "prova costume"? Ti guardi allo specchio e ti vedi inadatta, odi la tua pancia, la cellulite, le rughe...? Il rapporto con il nostro corpo è spesso conflittuale. E soprattutto d'estate, quando non possiamo più nasconderci dietro maglioni e cappotti, spesso ci sentiamo a disagio. Inadatte. Oggi ti parlo di come imparare a guardare il tuo corpo senza giudicarlo, vivere il cibo con piacere, e senza senso di colpa... con l'alimentazione consapevole. Per acquisire gradualmente un nuovo rapporto con il tuo cibo e aiutarti a liberarti dall’ossessione delle diete ho creato ⁠“Alimentazione consapevole”!⁠ ⁠ “Alimentazione consapevole” è un pacchetto completo comprensivo di video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per iniziare da subito a nutrirti in modo più consapevole tramite la Mindful Eating. ⁠ ⁠ Faremo insieme un percorso di consapevolezza, per gettare le basi e stabilire un nuovo rapporto con il cibo, e in ultima analisi con il tuo corpo.⁠ ⁠ Scopri cosa “Alimentazione consapevole” e la M

Questo ferragosto, ho un regalo speciale per te. Per dare la possibilità a tutte le donne di lavorare a se stesse guidate da me, ad un prezzo accessibile, ti offro uno sconto speciale del 30% su tutti i miei corsi online: Autostima, Cura di te, Emozioni e Alimentazione. Per usufruire dello sconto, inserisci il codice FERRAGOSTO30 nello spazio “coupon”. Perché non è mai troppo tardi per trasformare la tua vita. Basta cominciare! In questo podcast ti guido alla scelta del corso più adatto a te: TROVA LA TUA AUTOSTIMA: Trova la tua autostima ti sosterrà a farti scoprire la tua forza interiore, liberarti di vecchie credenze, sentirti più sicura di te stessa e coltivare la tua autostima. EMOZIONI: conoscerle, gestirle e trasformarle Sviluppa la tua capacità di vivere insieme alle tue emozioni, imparando a riconoscerle, capirle, esprimerle e farle rispettare con questo video-corso di 5 settimane. 10 MINUTI SOLO PER TE: Scopri come trovare il tuo equilibrio interiore con questo video-corso di 4 settimane per impar

Fai fatica a staccare in vacanza? Ti trovi a pensare al lavoro, alle mille cose da fare al rientro, e non riesci a rilassarti veramente? In questo podcast condivido con te tre impulsi per riuscire a staccare la spina e goderti le vacanze, vivendo nel qui ed ora. E alla fine del podcast troverai una pratica di meditazione per lasciare andare e prepararti ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore. Per una meditazione energizzante da fare al mattino, iscriviti alla mia loveletter: riceverai gratuitamente la meditazione della gratitudine, girata in riva all'oceano. Anche se non sei in vacanza, puoi chiudere gli occhi e immaginare di essere lì con me... Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno.          

Come smettere di rimuginare? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano... Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai. Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio. In questo podcast ti parlo di come smettere di rimuginare e vivere la vita con più leggerezza. La meditazione è una ginnastica da fare tutti i giorni per allenare la mente a vivere nel presente. Per ricevere la mia meditazione GRATIS della felicità, iscriviti alla mia loveletter. Trovi tante altre meditazioni anche sul mio canale YouTube. I video delle mie ultime meditazioni sono girati sulla spiaggia in Croazia, con natura selvaggia e mare cristallino... Puoi chiudere gli occhi e immaginare di essere lì con me!

Ti è mai capitato di non riuscire a capire perché ti stai comportando in un certo modo? Di provare rabbia improvvisa, passione, emotività? Ogni donna ha, dentro di se, molteplici sfaccettature. Lo psicologo Carl Gustav Jung ha teorizzato l’esistenza di 7 archetipi femminili: modelli universali che si esprimono come forze psichiche che modellano la personalità e influenzano le nostre scelte di vita. In questo podcast ti parlo di come la conoscenza dei 7 archetipi femminili può aiutarti nel tuo percorso di crescita personale. Vuoi scoprire il tuo archetipo predominante? Se non lo hai già fatto a maggio 2021, fai ora il mio test gratuito. Lo trovi nel mio ultimo blog. Qual è il tuo archetipo predominante? Fammi sapere sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook.

Lasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠ ⁠ Secondo la filosofia Zen, l’attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della felicità.⁠   Leggi anche il mio blog "Come superare l'attaccamento". La meditazione è uno strumento meraviglioso per imparare ad accettare ciò che è, ad osservare i nostri pensieri senza opporvi resistenza. Per meditare con me, iscriviti alla mia loveletter, e riceverai GRATIS la meditazione della felicità! Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

Donne "senza" figli: un tema non neutro, che in questa diretta Tiziana di @thepinkycloud ed io trattiamo in modo sincero, autentico, diretto e personale. Perché c'è bisogno di aprire un dialogo. È un vero peccato che si divida il mondo tra "donne con figli" e "donne senza figli": questo atteggiamento estremamente competitivo e distruttivo divide noi donne profondamente, facendoci dimenticare che la sorellanza è uno dei beni più preziosi per sostenerci nel percorso di crescita personale. Guarda la versione video di questa diretta. Dopo il successo di questa diretta, io e Tiziana di @thepinkycloud abbiamo deciso di approfondire questo tema in una diretta PROTETTA (solo su Zoom, non sui social), per mostrarci nella nostra fragilità e forza.⁠ Ti aspettiamo il 15.7 alle ore 21:30 su Zoom: parleremo della nostra esperienza personale, ma soprattutto lasceremo spazio per le vostre storie e domande. ⁠ ⁠ Riceverai il link per partecipare alla diretta SOLO tramite la mia LOVELETTER, quindi iscriviti ora ed invita tutte