Happy Daily Di Giusi Valentini

Qual è la mia più grande paura?⁠ Come sono riuscita ad allontanarmi da casa per seguire la mia strada?⁠ Come ho capito cosa volevo fare nella vita?⁠ ⁠ A queste e molte altre domande rispondo nel podcast di oggi, il secondo appuntamento con la rubrica "Cara Giusi", in cui rispondo alle vostre domande.

Ti è capitato di aprire una confezione di cioccolata, biscotti o patatine e di finirla nel giro di qualche minuto, senza neanche accorgertene? Può succedere ogni tanto, e non c’è nulla di male. Se invece diventa un’abitudine, e un circolo vizioso di abbuffata, senso di colpa e vergogna, può essere un sintomo di quella che viene chiamata “fame nervosa”. La fame nervosa potrebbe indicare una difficoltà nel gestire alcune emozioni e lo stress. In questo podcast condivido degli impulsi per superare la fame nervosa.

Che cos'è un ritiro, o retreat, e a che cosa serve? In questo podcast ti parlo di: cosa un ritiro può fare per te la mia esperienza con i ritiri della vostra esperienza con il mio ritiro dello scorso anno. Non perderti il mio ritiro per donne Sblocca la tua forza interiore, dal 13 al 15 maggio 2022. Un ritiro di 3 giorni dedicato a tutte le donne che vogliono trovare la propria forza interiore in un luogo protetto, e al tempo stesso rilassarsi, lasciare andare e connettersi con le proprie sorelle. In un luogo magico in Emilia, immerso nella Natura, faremo pratiche di Female Yoga, meditazione, mindfulness, respiro, movimento, danza ed embodiment (esperienza del corpo) per tutti i livelli, anche senza esperienza. Potrai riconnetterti con la tua creatività, il tuo intuito, la tua forza interiore. Un percorso di amore nei tuoi confronti, un risveglio della donna che c’è in te e di profonda connessione con lo spirito della sorellanza. Clicca qui per scoprire il retreat. Il posti disponibili sono limitati, qui

Un momento per connetterci con noi stesse e con il mondo. Sono sbalordita e scioccata da ciò che sta accadendo nell'Europa orientale. Il mio cuore è con tutte le persone le cui vite in questo momento sono minacciate.⁠ Una cosa è certa: la guerra nasce sempre per prima dentro di noi, nella nostra mente.⁠ In questo pocdast condivido con te una meditazione che per la PACE interiore e nel mondo che abbiamo fatto insieme, dal vivo, sul mio profilo Instagram e nella community di Happy Daily su Facebook.  

A volte proviamo emozioni intense e dolorose senza saperne il perché, e non sappiamo come superarle per stare meglio. In questo podcast imparerai un modo semplice e pratico per gestire le tue emozioni negative in modo diverso, la prossima volta che ti capiterà di provarle. È difficile per te entrare in contatto con te stessa - e comprendere, esprimere e trasformare le tue emozioni? Scopri Emozioni: conoscerle, gestirle e trasformarle, il mio corso online di 5 settimane sulle emozioni.

Soffri d'ansia, angoscia, o agitazione? Allora fai questa pratica di meditaizone insieme a me – per calmare il tuo corpo e la tua mente. Dopo questa pratica ti sentirai calma, rilassata, equilibrata. Felice, ed ottimista.

Come hai trovato la tua missione? Come hai cambiato lavoro? Come hai creato il tuo business? Queste sono solo alcune delle domande che mi avete mandato.... In questo podcast condivido con te: alcune delle domande più potenti che puoi fare a te stessa per trovare la tua missione e cambiare lavoro dei "dietro alle quinte" del mio lavoro precedente quando ho capito che il giornalismo non faceva più per me da dove sono partita per reinventarmi quali risorse ho acquisito come ho scelto i miei formatori ... e molto di più.

Rispondo a tutte le tue domande! Qualche giorno fa vi ho chiesto di mandarmi le vostre domande tramite Instagram per farne un podcast speciale. ⁠ ⁠ E me ne sono arrivate decine! ⁠ Ho deciso quindi di farne un'appuntamento mensile:⁠ Cara Giusi – Rispondo alle tue domande  Nell'episodio di oggi ripondo alle domande: come stai? ti sei trasferita in Brasile? come affrontare un periodo no? come hai sviluppato il tuo business? quanto tempo mediti? sei sempre sorridente... qual è la formula magica? come reagisci di fronte all'invidia? come superare la fine di una relazione?

San Valentino è alle porte...  Se sei single, può darsi che tu ti senta in ansia. E sola. Purtroppo noi donne spesso veniamo cresciute in contesti culturali o famigliari in cui ci viene suggerito che abbiamo bisogno di qualcuno per poter essere finalmente “complete”. Quindi, che tu abbia un partner o meno, questo San Valentino dai la priorità a te stessa! In questo poscast ho raccolto dei consigli per coltivare la tua autostima ed amarti così come sei.

Preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore con questa pratica per rilassarti, lasciare andare e dormire bene.  In molte mi avete scritto che arrivate a sera esauste, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarvi in pace. Che faticate a lasciare andare emozioni. Persone. Eventi. Ma lasciare andare è qualcosa che possiamo praticare ogni giorno attraverso la meditazione. Con questa pratica potrai: lasciare andare i pensieri della giornata rilassare il tuo corpo, in ogni parte addormentarti serena dormire calma e tranquilla Puoi fare questa pratica anche durante la giornata, se hai bisogno di rilasciare le tensioni nel tuo corpo e trovare calma, leggerezza e relax. Se hai difficoltà a "staccare" la sera, e vuoi imparare a lasciare andare ciò che non ti serve, scopri Happy Daily - Per la sera. Happy Daily - Per la sera è il mio pacchetto completo comprensivo di ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per creare la tua personale routine serale con esercizi di meditazione,

Si dice che "la mattina ha l'oro in bocca"... Ed è vero! L’energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l’energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Quindi iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua giornata concentrazione, produttività, chiarezza, gratitudine, gioia ed energia positiva. Fai della mattina il TUO momento magico! In questo podcast condivido con te degli impulsi per creare la tua routine mattutina. - Leggi il mio blog post per scoprire altri consigli su come creare una morning routine. - Se desideri una mattina senza ansia, e vorresti iniziare la giornata motivata e piena di energia, clicca su questo link e ricevi i miei impulsi GRATIS per iniziare a coltivare la tua morning routine. Riceverai: esercizi e meditazione per la mattina, un estratto dal mio ebook Happy Daily Per la mattina, focalizzato sulla positività, e molto altro. A presto! Giusi

Ho passato tanto tempo a non amare il mio corpo.   ⁠L'ho criticato, insieme alle mie emozioni e mi sono vergognata di entrambi.⁠   Oggi mi sento molto più a mio agio nella mia pelle. ⁠Amo ogni curva, ruga, capello, emozione, esperienza che ho. ⁠ ⁠ Sono me stessa, e non c'è un'altra me al mondo. ⁠Che meraviglia pensarlo!   In questo podcast, ti parlo di come accettare (ed amare!) il tuo corpo.   E sappi che l’accettazione di se è un lavoro che non finisce mai, quindi mettiti pure l’anima in pace e con pazienza, per il resto della tua vita, continua ad amarti, prenderti cura di te, ed osservare il tuo dialogo interiore. Leggi anche il mio blog Come stare bene nel tuo corpo per scoprire degli impulsi per per coltivare la body positivity e sentirti da subito più a tuo agio nel tuo corpo. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

Ogni inizio d’anno pensiamo: questa volta sarà tutto diverso!   Voglio prendermi cura di me stessa!  Poi la vita va avanti, torniamo alla quotidianità, e a metà gennaio abbiamo già abbandonato i nostri buoni propositi.  Non sei da sola, lo ha dimostrato uno studio americano! Dal 80 al 95 % dei buoni propositi viene abbandonato entro le prime settimane dell’anno nuovo.  In questo podcast ti parlo di come mantenere i tuoi buoni propositi in 3 passi, tramite: chiarezza, motivazione, e, infine, una routine Leggi anche il mio blog Come mantenere i buoni propositi. Se vorresti costruire una routine mattutina che ti aiuti ad iniziare la tua giornata piena di slancio, focalizzare al meglio la tua energia con esercizi semplici, brevi ed efficaci, allora “Happy Daily – Per la mattina” è quello che fa per te! “Happy Daily – Per la mattina” è pacchetto completo con video e audio, materiali di lavoro e ispirazioni per finalmente creare la tua morning routine, e essere costante con una pratica che ti piace ed entusiasmi,

Buon 2022! Ogni inizio d’anno porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare. Ci riesce facile dire: “dal 1 di gennaio sarà tutto diverso”. Ma la vita di tutti i giorni ci riporta alla realtà: dopo una settimana—sgarriamo, ci sentiamo in colpa, ci lasciamo andare. In questo podcast ti parlo di come raggiungere i tuoi obiettivi nell'anno nuovo, mantenendo la tua motivazione. Vuoi trasformare la tua vita in sole 5 settimane? Trovare più equilibrio, sentirti calma e focalizzata? Per questo c'è il mio nuovo corso online, Equilibrio. Equilibrio - Strumenti per vivere meglio è un corso online di 4 (+1) settimane completo con pratiche di meditazione, mindfulness, respiro e yoga al femminile (Female Yoga). È un per-corso passo dopo passo, che ti guida dalle basi della meditazione e della mindfulness a pratiche avanzate. Dal 10 gennaio al 4 febbraio 2022 ogni lunedì sera ci sarà una diretta insieme a me, per iniziare praticando una nuova settimana di corso insieme. Hai tempo quindi fino al 10 gennaio, per iniziar

Come si fa ad avere un quotidiano nel quale ci sentiamo soddisfatte, in pace, equilibrate?  In questo podcast, ti racconto come ho trovato il mio equilibrio nel 2021, prendendomi tempo per me stessa e rimanendo costante. I tuoi bisogni dovrebbero occupare un posto fondamentale nella lista delle tue priorità.  Trovare il tempo per la tua crescita personale non ha nulla a che fare con l'essere egoista!  Concentrarti sul tuo benessere, ti regalerà quella tranquillità interiore, fondamentale per mantenere il tuo equilibrio nella vita.  Per sostenerti proprio in questo, ho creato la mia iniziativa speciale “2022 in equilibrio”! È un mini-corso gratuito  dal 3 al 7 di gennaio di una settimana con il quale inizieremo con slancio il 2022.  Per assicurarti il tuo posto e ricevere tutte le informazioni, iscriviti subito, cliccando qui. E fra poco potrò svelare qualcosa di speciale e che non vedo l’ora di condividere con te, una cosa della quale sono davvero molto orgogliosa!

Imparare a dire di no marca un grande passo nella nostra vita. Tutte vogliamo essere apprezzate, accettate e ammirate, e il modo più semplice per ottenere l'approvazione degli altri sembra fare o dire quello che si aspettano da noi .  Ma i nostri bisogni hanno il diritto di essere diversi da quelli degli altri. Per stare bene con te stessa e creare relazioni sane, è fondamentale che impari a comunicare ciò che vuoi, a prenderti i tuoi spazi e dire di no. Di conseguenza, anche le tue relazioni troveranno equilibrio e armonia. E proprio per aiutarti a creare uno spazio per il tuo benessere, ecco i miei regali di Natale :)  il  27 dicembre alle ore 21:30 faremo una meditazione gratuita su Instagram e nella community Happy Daily Podcast di Facebook  dal 3 al 7 di gennaio 2022 inizieremo insieme l’anno nuovo con il nostro mini-corso gratuito “2022 in equilibrio”.  Per assicurarti il tuo posto e ricevere tutte le informazioni sul mini-corso, iscriviti subito, cliccando sul link qui sotto:  Clicca qui per iscriver

Non valgo.Non sono abbastanza. Non ce la farò. Le convinzioni negative su noi stesse possono essere un vero veleno per le nostre vite.  Ci possono spingere verso il basso e convincerci che non valiamo, che non ci meritiamo molto. Quando nutriamo convinzioni negative su noi stesse, qualsiasi problema può sembrarci insormontabile.  Ma le convinzioni negative non sono definitive.  Le possiamo cambiare, superare, neutralizzare. Ti spiego come in questo podcast. Ed sono felicissima di annunciarti il prossimo passo che faremo, in questo percorso insieme nei mesi di dicembre e gennaio!  Si tratta del mini-corso gratuito “2022 in equilibrio” per iniziare l’anno nuovo al meglio.   Nella settimana dal 3 al 7 gennaio ti prenderai del tempo per riflettere, pianificare, entrare in contatto con te stessa.  E per occuparti del tuo corpo, del tuo respiro, delle tue emozioni e della tua mente, 4 elementi fondamentali del nostro essere, collegati tra di loro.  Perché il vero benessere, secondo la mia esperienza, è possibile so

Liberati ora dal bisogno di compiacere gli altri! Convivendo 24/7 con persone attorno a me, in uno spazio così piccolo come la barca a vela, la mia tendenza era quella di sentirmi in dovere di essere in costante scambio. Di voler compiacere gli altri e di non pensare ai miei bisogni. Penseranno che sono cafona se non parlo? Che sono egoista se faccio quello che voglio? Ma per vivere bene con noi stesse e gli altri è fondamentale stabilire i nostri confini personali. Avere un’idea chiara di chi sei e di ciò che vuoi è fondamentale per vivere bene. Ci vuole coraggio e consapevolezza per proteggere i propri confini e abbracciare la propria autenticità - senza sensi di colpa. Te ne parlo nel podcast di oggi. Vuoi scoprire quanto equilibrio c’è nella tua vita? Clicca qui e riceverai il mio QUIZ gratuito via mail! Il quiz è pensato per aiutarti a riflettere sul tuo attuale livello di equilibrio interiore e farti scoprire nuovi modi per sviluppare più pace, armonia e sentirti più realizzata. Inoltre ti da

In barca a vela non ci sono distrazioni—se sei da sola. Sola con i tuoi pensieri.  Anche la mia mente, se incontrollata e lasciata libera, può darmi tanta angoscia.  La mente può essere la nostra peggiore nemica, carnefice, distruttrice. La chiave è imparare a gestire i tuoi pensieri. Affrontare pensieri negativi può essere impegnativo, specialmente se viviamo momenti difficili, tristi o pesanti nella nostra vita.  Se non avessi avuto in barca a vela tecniche di meditazione e mindfulness per gestire i miei pensieri ossessivi, probabilmente sarei “impazzita”.  In questo podcast, condivido con te degli impulsi per gestire i pensieri negativi! Vuoi trovare il tuo equilibrio interiore? Allora non perderti il mio calendario dell'avvento 2021! Durantre il mese di dicembre, su Instagram e Facebook condividerò con te ogni giorno impulsi e pratiche per trovare il tuo equilibrio interiore, lasciare andare, e vivere nel qui ed ora. Per chiudere bene l'anno e iniziare al meglio quello nuovo - in equilibrio. Ti aspetto!

Soffri di insonnia? Ti svegli nel mezzo della notte, e fai fatica a riaddormentarti? Stress e preoccupazioni possono influire sulla qualità del tuo sonno, come anche sbalzi di temperatura e cambi di stagione.  Ma dormire bene è fondamentale! Ti basti pensare che la carenza cronica di sonno può provocare patologie cardiache, diabete di tipo 2, depressione e obesità. In questo podcast condivido con te degli impulsi per dormire meglio, e tutta la notte. Il mio consiglio preferito? Crea la tua routine serale personale e finisci la tua giornata con calma, leggerezza e relax! Se sei alla ricerca di una guida pratica di esercizi semplici, super efficaci e facilissimi da fare per creare finalmente la tua routine serale, scopri ora Happy Daily – Per la sera. "Happy Daily – Per la sera" è il mio pacchetto completo comprensivo di ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per creare la tua personale routine serale. Happy Daily - Per la sera è disponibile al prezzo lancio di 27€ solo fino al 30 novembre, quindi