Happy Daily Di Giusi Valentini

Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione? Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica. Uno dei sintomi principali dell’ansia è infatti proprio una respirazione superficiale e veloce. In questo podcast ti parlo di come una respirazione corretta e consapevole può aiutarti a calmare l’ansia e superare lo stress, e facciamo insieme un semplice esercizio di respirazione diaframmatica. Per ricevere gratuitamente una meditazione video in riva all'oceano iscriviti ora alla mia loveletter su www.giusivalentini.com, e riceverai ogni venerdì una notifica all'uscita del podcast, e ispirazioni settimanali. Guarda anche la versione video di questo podcast sul mio canale YouTube. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata. In questo podcast ti racconto perché ho iniziato a meditare, cosa è la meditazione, a cosa serve e come puoi iniziare da subito, tramite un breve esercizio che faremo insieme. Per ricevere gratuitamente una meditazione video in riva all'oceano iscriviti ora alla mia newsletter sul mio sito www.giusivalentini.com. Guarda anche la versione video di questo podcast. Sul mio canale YouTube troverai tante pratiche di meditazione, per calmare ansia e angoscia, conoscere le tue emozioni, e molto altro. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

A volte formuliamo degli obiettivi e ci sentiamo piene di entusiasmo, motivate. Ma dopo poco arrivano le prime difficoltà, e ricadiamo velocemente nelle nostre vecchie abitudini, perdiamo di vista i nostri obiettivi. In questa diretta con Tiziana Santi di @thepinkycloud abbiamo parlato di: come raggiungere i propri obiettivi come mantenere la motivazione e rimanere costante come trovare la propria missione o visione come superare la paura del giudizio degli altri e la paura di fallire ...e molto altro. Guarda la versione video di questo podcast. Leggi anche il mio blog Come sbloccarti e raggiungere i tuoi obiettivi. - Scopri ora il mio ritiro di tre giorni Female Power & Relax: un ritiro di 3 giorni dedicato a tutte le donne che vogliono trovare il proprio potere interiore in un luogo protetto, e al tempo stesso rilassarsi, lasciare andare e connettersi con le proprie sorelle. In un luogo magico, immerso nella Natura, faremo pratiche di female yoga, meditazione, mindfulness, respiro, movimento, danza e

Anche se comunichiamo tutti i giorni tutto il giorno, grazie alla tecnologia, spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa. E se non siamo in grado di comunicare in modo attento e autentico, tra noi e le persone si creerà incomprensione, le nostre relazioni non potranno essere profonde, ci sentiremo più sole. In questo podcast ti spiego come comunicare in modo efficace e consapevole, esprimendo i tuoi bisogni con coerenza e senza sensi di colpa. Leggi il mio blog Come comunicare in modo efficace e consapevole. Durante il mese di aprile 2021, in Happy Daily Home, abbiamo trattato il tema della comunicazione consapevole. Abbiamo imparato ad utilizzare la comunicazione non violenta nella vita di tutti i giorni, a riconoscere e prendere distanza dai nostri trigger, e a prenderci la responsabilità delle nostre emozioni. Scopri di più su Happy Daily Home e su cosa può fare per te. Le iscrizioni a Happy Daily Home al momento sono chiuse. Se vuoi ricevere notifica appena riapriranno, iscriviti alla mia love

Ti capita di dubitare delle tue capacità? Di accontentarti di quello che ti viene offerto, nella vita privata e professionale? Probabilmente non hai la consapevolezza della tua forza interiore, delle tue capacità, del tue vero valore. In questa diretta insieme alla meravigliosa Daiana Lorenzato abbiamo parlato proprio di questo: condividendo le nostre esperienze personali, abbiamo raccontato quali sono sono i primi passi per imparare a riconoscere il proprio valore. Guarda la versione video di questa diretta. Se vuoi coltivare la tua autostima, scopri Trova la tua autostima, il mini corso gratuito per conoscerti ed amarti per quella che sei. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

La nostra famiglia di origine ci ha dato molto: sicurezza, protezione, cibo, educazione, amore. Ma allo stesso tempo può essere uno degli aspetti più problematici della nostra vita. Ma ciò che hai ereditato dalla tua famiglia non è responsabile per la tua realizzazione e felicità - da donne adulte siamo solo noi le responsabili di noi stesse. In questo podcast ti parlo dei conflitti familiari, come capirli e imparare a risolverli, per liberarti dalle credenze limitanti ereditate dalla tua famiglia di origine. In Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, durante il mese di maggio stiamo lavorando proprio a questo tema, per lasciare andare alcuni blocchi legati al rapporto interiore che abbiamo con la nostra famiglia. Se ti iscrivi ora a Happy Daily Home, oltre a lavorare insieme in giugno al tema della femminilità, avrai accesso anche ai materiali del mese di maggio sul tema "Risolvere i conflitti familiari". Scopri ora Happy Daily Home. Le iscrizioni sono aperte solo fino al 31 maggio a mezz

Per natura, noi donne siamo creatrici. Con la nostra capacità di procreare, siamo l’incarnazione della creatività. Possiamo scegliere di vivere la nostra natura materna e creatrice in tantissimi modi, e diventare madri non solo di figli, ma anche di idee, progetti, creazioni. Te ne parlo in questo podcast, e condivido con te degli spunti per coltivare il tuo potere di donna creatrice. Senza vergogna, paura o sensi di colpa. Per fare un percorso guidato insieme a me e altre wonderwomen, per trovare il tuo potere femminile interiore, iscriviti adesso a Happy Daily Home.  ⁠Durante il mese di giugno, ci dedicheremo al tema  "Riscopri la tua femminilità". Ho lavorato molto negli ultimi anni su questo tema, e non vedo l’ora di condividere con te quello che ho imparato, appreso, fatto. ⁠Sarò felice ed onorata di accompagnarti lungo il tuo percorso. ⁠ Iscrivendoti, avrai accesso anche al mese di maggio, nel quale stiamo lavorando al tema "Risolvere i conflitti familiari". E nella diretta del 1 giugno, in occasione de

Nella società odierna, noi donne spesso percepiamo la nostra femminilità in funzione dell’uomo e degli altri. La nostra percezione della femminilità è influenzata da immagini che vediamo nei media, dagli stereotipi... Ma possiamo, ciascuna di noi, ritrovare la nostra femminilità, liberarci dalla vergogna del nostro corpo, esprimerci senza paura. In questo podcast ti parlo dei 7 archetipi femminili, ovvero dei modelli universali che appartengono a tutte noi, teorizzati dallo psicologo Carl G. Jung. Conoscere i nostri archetipi, soprattutto quelli predominanti, ci permette di avere una chiave di lettura della nostra realtà interiore ed esteriore.  

Il mio podcast Happy Daily ha appena compiuto 3 anni! In questo episodio condivido con te le lezioni che ho imparato in questi 3 anni. Ascoltando questo podcast scoprirai come ho: - trovato il coraggio di seguire la mia visione e creato il mio business - lasciato andare il confronto - superato la paura di sbagliare e del giudizio degli altri - smesso di giustificarmi e seguito la mia verità interiore Ti ricordo che manca ancora pochissimo per approfittare dell'offerta lancio su "Alimentazione Consapevole"! "Alimentazione consapevole” è un pacchetto completo comprensivo di video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per iniziare da subito a nutrirti in modo più consapevole tramite la Mindful Eating. ⁠ ⁠ Scopri cosa “Alimentazione consapevole” e la Mindful Eating può fare per te. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen!

Molte di noi sono da anni in lotta contro le calorie, una vera e propria ossessione delle diete che porta a problemi che incidono sul benessere psicologico e sulla sfera delle relazioni. ⁠ Le diete possono aiutare in una fase iniziale, ma non si tratta di soluzioni durature, perché si basano sulla rinuncia. Ascolta il mio podcast su perché le diete non funzionano. È quindi impossibile perdere peso a lungo termine?⁠ Assolutamente no. Ti spiego come farlo attraverso l'alimentazione consapevole. Per aiutarti a liberarti dall’ossessione delle diete e a perdere peso attraverso la mindful eating ho creato ⁠“Alimentazione consapevole”!⁠ ⁠ "Alimentazione consapevole” è un pacchetto completo comprensivo di video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per iniziare da subito a nutrirti in modo più consapevole tramite la Mindful Eating. ⁠ ⁠ Faremo insieme un percorso di consapevolezza, per gettare le basi e stabilire un nuovo rapporto con il cibo, e in ultima analisi con il tuo corpo.⁠ ⁠ Scopri cosa “Alimentazione consa

Quante volte ti è capitato di mangiare “troppo” o “male”, e di sentirti in colpa? Se mettiamo su qualche chiletto, quando ci guardiamo allo specchio giudichiamo il nostro corpo. La reazione è fare una dieta severa, del tipo “da oggi solo insalata”. Sopportando i crampi della fame, resistendo fino a ributtarsi sul cibo un’altra volta. Iniziando una vera e propria lotta contro le calorie. Perché le diete non funzionano, e come liberarsi da questa "ossessione"? Te ne parlo in questo podcast. Inoltre: tra qualche giorno arriverà una super NOVITÀ, richiesta da moltissime di voi! Iscriviti ora alla mia loveletter per sapere di cosa si tratta, su www.giusivalentini.com.E riceverai gratis la meditazione della felicità :) Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

Vorresti cambiare lavoro, seguire la tua passione, ma ti manca il coraggio di fare il salto? In questo podcast, insieme a Tiziana di @thepinkycloud parliamo di: come trovare la propria strada come unire passione e lavoro come superare la paura di fallire e fare il salto come iniziare un business online come gestire il giudizio degli altri come darsi valore e come farsi pagare e molto di più! Guarda la versione video di questa diretta nella mia IGTV.

Quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata. In questo podcast ti racconto perché ho iniziato a meditare, cosa è la meditazione, a cosa serve e come puoi iniziare da subito, tramite un breve esercizio che faremo insieme. Guarda ora la versione video di questo podcast sul mio canale Youtube. E per ricevere gratuitamente una meditazione video in riva all’oceano iscriviti ora alla mia loveletter sul mio sito web www.giusivalentini.com Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

Il respiro è la prima cosa che facciamo quando nasciamo e l’ultima quando moriamo. È una delle funzioni più importanti del nostro corpo, eppure la conosciamo poco. In questo podcast andiamo a scoprire come una respirazione corretta e consapevole può aiutarci a calmare l’ansia, e superare lo stress. Condivido con te: - che cos'è l'ansia - gli effetti di una respirazione sbagliata - i benefici di una respirazione corretta - esercizi di respirazione per la vita di tutti i giorni Leggi anche il mio blog sull'argomento. Ho creato dei nuovi contenuti GRATIS per aiutarti a costruire una morning routine, per prenderti cura del tuo respiro, della tua mente, e del tuo corpo! Ricevili ora. Inoltre, in Happy Daily Per La Mattina, il mio pacchetto comprensivo di ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro per creare la tua morning routine, trovi la respirazione per il risveglio, che puoi praticare insieme a me in un nuovissimo video girato in Brasile!⁠ Scopri Happy Daily per la mattina.

Respirare bene è fondamentale, ma purtroppo la maggior parte di noi utilizza soltanto un terzo delle reali capacità respiratorie a disposizione.⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ ⁣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⁠ Ma perché respirare bene è così importante? Cosa può fare il respiro per te? Ne parliamo in questo podcast, insieme a Tiziana di @thepinkycloud Facciamo anche insieme degli esercizi di respirazione, semplici e veloci, che puoi integrare nella vita di tutti i giorni, per calmare l'ansia e addormentarti meglio. Puoi riguardare la diretta insieme a Tiziana nella sua IGTV

Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? Secondo la filosofia Zen, l'attaccamento è la principale fonte di sofferenza. Imparare a lasciare è invece la via della pace interiore e della felicità. Oggi ti racconto una storia zen molto antica che ti aiuterà a capire cosa sia l'attaccamento, e come superarlo. - Ho creato dei nuovi contenuti GRATIS per aiutarti ad iniziare ogni giornata con positività ed energia. ⁠ Ricevi i miei video per fare insieme una routine mattutina semplice e piena di energia positiva. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno. Giusi

Molte di noi vivono le mestruazioni con un mix di vergogna, ribrezzo e scocciatura. Non sappiamo quale delle 4 fasi mestruali corrisponda a cosa, come comportarci in quale fase, come ascoltare il nostro corpo. Acquisire consapevolezza del nostro corpo è fondamentale. In questo podcast voglio "riproporti" un'intervista con Anna Buzzoni, fondatrice di Studio Medulla, consulente mestruale e dei cicli. Durante il mese di marzo 2021, Anna collabora con me in Happy Daily Home.  Ci stiamo dedicando al tema del ciclo mestruale e la nostra ciclicità come donne. Guidate da Anna, stiamo scoprendo un modo radicalmente diverso di vedere il ciclo mestruale e la ciclicità. Stiamo riflettendo e rivedendo vecchi schemi, e di imparando spunti pratici per allenare e proteggere i cicli. Scopri di più su Happy Daily Home. In questo podcast imparerai:- quali sono le fasi del ciclo mestruale - come leggere i segnali del tuo corpo - come comportarti in quale fase del tuo ciclo mestruale - perché abbiamo dolori e crampi - cosa puoi f

Hai difficoltà ad alzarti la mattina? Punti la sveglia almeno 3 volte per avere 10 minuti in più, ti rigiri nel letto, e ti ritrovi ad essere già in ritardo? L’energia con la quale inizi la giornata getta le basi per l’energia e lo svolgimento di tutta la tua giornata. Quindi iniziando la tua mattinata in modo consapevole, porterai nella tua la tua giornata concentrazione, produttività, chiarezza, gratitudine, gioia ed energia positiva. In questo podcast ti parlo dell'importanza della morning routine, e condivido con te degli impulsi per creare la TUA routine mattutina. Se desideri una mattina senza ansia, e vorresti iniziare la giornata motivata e piena di energia, allora clicca su questo link e ricevi i miei impulsi GRATIS per iniziare a coltivare la tua morning routine. Riceverai: esercizi e meditazione per la mattina, un estratto dal mio ebook Happy Daily Per la mattina, focalizzato sulla positività, e molto altro. E leggi il mio ultimo blog post, con i miei consigli su come creare una morning routine. S

Vorresti cambiare lavoro, o creare qualcosa di tuo, ma non sai cosa? Ti manca il coraggio di fare un passo in avanti? Hai paura del giudizio degli altri? ⁠ ⁠ In questo podcast ti racconto come ho trovato il coraggio di reinventare la mia vita partendo da zero, combattendo la "sindrome dell'impostore", e come gestisco le risorse personali ed economiche per investire in ciò che so mi può rendere veramente felice.⁠ ⁠ Questo podcast è tratto da un'intervista che mi ha fatto Giulio Gaudiano, professionista del marketing e del digitale e conduttore del podcast "Strategia Digitale⁠". Leggi il mio blog su Come realizzare i tuoi obiettivi. Iscriviti alla mia loveletter per ricevere GRATIS il video della meditazione della felicità, in riva all'oceano. Per creare la tua morning routine, vai sul mio sito giusivalentini.com. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno

Hai difficoltà ad addormentarti? Quando arriva la sera, nonostante tu sia stanca, ti senti irrequieta e non riesci a lasciare andare? In questo episodio condivido con te un rituale per aiutarti a dormire meglio e rilasciare tutta la tensione accumulata durante il giorno. Ti consiglio di integrarlo nella tua routine serale, e svolgerlo ogni sera prima di andare a letto, per sentirne i benefici. Questa pratica si è svolta in diretta su Instagram insieme a Tiziana @thepinkycloud. Ti aspetto anche sul mio profilo Instagram e nel gruppo chiuso di Happy Daily su Facebook per scambiare opinioni ed esperienze con le altre wonderwomen! E condividi questa pratica con una persona a cui vuoi bene, ti ringrazierà. Sogni d'oro!