Zeit Für Familienbande

Unsere vorletzte Lebensfrage hat während der Aufnahme des Podcasts zu ganz persönlichen Erkenntnissen und einem Aha-Erlebnis geführt – und Du bist quasi live dabei. Denn auch diese Fragen kann wieder aus ganz unterschiedlichen Perspektiven betrachtet und beantwortet werden. Ich kann mich zum Beispiel fragen, wann ich nur so tue als ob ich etwas könnte und damit jemanden arglistig täuschen, weil ich es eigentlich eben nicht kann. Oder ich kann so tun als mir etwas überhaupt nichts ausmacht, obwohl es mir eben sehr wohl etwas ausmacht. Ich kann diese Frage aber auch aus meinen Coaching-Augen betrachten und dann entdecke ich darin vielleicht noch eine ganz andere Ebene. Na, weißt Du schon worauf wir hinauswollen? Auf jeden Fall heißt es jetzt wieder: Welt off – Audio on! ❤️lichste Grüße von Astrid & Susanne _____________________________________________ Und was gibt es sonst noch?

Das wir große Fans von Aufstellungen – gern auch mit Stellvertreterfiguren – sind, das hast Du bestimmt schon mitbekommen. Vielleicht hast Du aber selbst noch nicht den Mut gehabt, diese doch ein wenig komplexe Methode auszuprobieren. Wenn dem so ist, dann haben wir heute genau das Richtige hinter unserem Türchen 21 für Dich versteckt. Es ist nämlich eine einfach anwenbare und unkomplizierte Vatiante der Aufstellung: die sogenannte Systemvisualisierung. Das Prinzip bleibt auch hier das Gleiche: Dein Coachee externalisiert sein ganz persönliches inneres Bild über das am Thema beteiligte System. Dafür stellst Du Deinem Coachee ganz einfach Moderationskarten in unterschiedlichen Größen und Farben zur Verfügung. Dein Coachee wählt für jeden Beteiligten eine Karte aus und legt sie z.B. auf einen Tisch oder im Raum aus. Wie es danach weitergeht, worauf Du achten solltest und welche Erfahrungen wir mit der Methode geamcht haben, das erfährst Du bei Deinem Podcast-Dealer. Darum heißt es jetzt: Welt off – Audio on! ❤️

Vielleicht kennst Du bereits die sogennante Fishbowl-Methode, eine Methode der Diskussionführung, die auch für große Gruppen geeignet ist. Ihren Namen hat die Methode aufgrund der außergewöhnlichen Sitzordnung: Sie gleicht nämlich tatsächlich einem Goldfischglas, um das die Teilnehmenden herum sitzen. Es gibt also einen Innen- und einen Außenkreis. Im Innenkreis – sozusagen im Goldfischglas – wird die Diskussion geführt, im Außenkreis sitzen die Beobachter*innen. Was Du über diese Methode aber vielleicht noch nicht wusstest: Mit ein paar kleinen Änderungen kannst Du sie auch sehr effektiv im Konfliktcoaching oder der Mediation einsetzen. Und zwar immer dann, wenn es in Teams oder Gruppen klare Konfliktlager gibt. Frei nach dem Motto: "Die Gleichen in die Mitte" holst Du nacheinander Vertreter*innen beider Lager in das Goldfischglas und lässt sie aus Ihrer Perspektive die Situation beschreiben. Der Vorteil liegt klar auf der Hand. Moment, bevor wir schon zu viel verraten, heißt es jetzt wieder: Welt off – Audi

Kennst Du die sogenannten Teufelskreise nach dem berühmten Kommunikationsforscher Paul Watzlawick? Diese Teufelskreise sind nichts anderes als dysfunktionale Regelkreise: Verhaltensweisen, die sich in einem sozialen System immer und immer wiederholen. Es scheint kein Entrinnen zu geben. Das bekannteste Beispiel eines solchen Teufelskreises ist sicher das streitende Ehepaar, das auch als "Nörgler-Rückzugs-Verhalten" berühmt geworden ist. Sie nörgelt und er zieht sich zurück. Daraufhin nörgelt sie wieder und er zieht sich immer weiter zurück. Klingt fast ein bisschen nach Loriot, oder? Würden wir den Ehemann befragen, dann würde er sagen, dass er sich zurückzieht, weil seine Frau ständig nörgelt. Und fragen wir die Ehefrau, so würde sie uns sagen, dass sie so oft nörgelt, weil er sich immer zurückzieht. Und so geht das immer weiter... Wirklich immer? Gibt es da keine Lösung? Kann da nicht einfach mal jemand den Regelkreis durchbrechen? Doch! Und genau darum geht es in der heutigen Methode! Darum gilt jetzt: Wel

Allein der Name dieser Methode ist doch schon toll, oder? Kraftfeldanalyse! Die Kraftfeldanalyse ist ein weiteres Tool für Deine Arbeit mit Konflikten, vor allem mit Konflikten in Teams. Und wie der Name schon sagt, ist es eine Methodik zur Analyse der Ressourcen und Hemmnisse. Ziel ist, die Eigenverantwortlichkeit der Teammitglieder sichtbar zu machen und Handlungsspielräume zu erkennen. Dabei setzt die Methode auf die Erkenntnis der Konfliktparteien, dass eine positive Veränderung der Situation auf zwei unterschiedlichen Wegen erreicht werden kann:

Es ist unglaublich, aber heute in genau einer Woche ist nicht nur der vierte Advent sondern auch schon Heilig Abend! Wir finden es ja ungeheuerlich, dass uns quasi eine Woche Adventzeit geklaut wird… Umso mehr genießen wir diese wundervolle Zeit und hoffen, dass es Dir auch so geht. ❤️ Am dritten Advent versteckt sich eine Methode in unserem Podcast-Adventskalender, die Du ganz wunderbar mit Teams einsetzen kannst. Und heute ist mal wieder unser berühmt berüchtigtes Talent für das Beschreiben von Grafiken gefragt!

Auch hinter dem 16. Türchen versteckt sich eine Lebensfrage, die wir wahrscheinlich alle kennen und sicher auch schon mal beleuchtet haben: Was würdest Du tun, wenn Du nur noch einen Monat zu leben hättest? Was wie eine "einfache" Frage daher kommt, ist fast schon eine ganze Intervention. Darum eignet sie sich auch ganz wunderbar für Deine Coachings! Denn, wenn Dein Coachee darauf antwortet, dass er endlich das tun würde, was er wirklich liebt, stellt sich natürlich die Frage, wie er das schon heute tun könnte. Das dahinterstehende Prinzip dieser Frage lautet: Vom Ende her denken und aufgrund dessen die Gegenwart verändern. Oder etwas drastischer ausgedrückt: Wenn ich will, dass jemand an meinem Grab über mich sagt, dass ich eine optimistische, hilfsbereite und immer gut gelaunte Person war, dann sollte ich mich fragen, ob ich das im Hier und Jetzt auch tatsächlich bin. Aber natürlich lädt uns diese Frage auch dazu ein, mal zu überlegen wie glücklich und zufrieden wir im Moment sind oder ob es Zeit wird, etwa

Hurra, heute heißt es mal wieder tiefschürfen und sich mit einer Frage auseinandersetzen, die Du bestimmt auch schon mal gestellt bekommen hast: Wenn Du die Möglichkeit hättest mit einer Person (tot oder lebendig) zu sprechen, wer wäre es? Auch diese Frage lädt dazu ein, sie aus ganz unterschiedlichen Perspektiven zu beleuchten. Willst Du vielleicht jemanden aus Deiner Familie treffen, weil Du z.B. nie die Gelgenheit hattest, Deine Oma oder Deinen Opa kennenzulernen? Oder erzählt Dir Deine Mutter ständig wie ähnlich Du doch Deiner Uroma bist und Du willst das endlich mal überprüfen? Vielleicht geht Deine spontane Antwort aber auch in eine ganz andere Richtung und Du würdest wahnsinnig gern mit Platon, Cleopatra oder Walt Disney sprechen. Schnapp Dir doch einfach einen Lebkuchen und sei dabei, wenn wir uns über diese Fragen unterhalten und unsere Gedanken schweifen lassen! Deswegen heißt es jetzt: Welt off – Audio on! ❤️lichste Grüße von Astrid & Susanne  gibt unter „Coachingbande“

Was gibt es Schöneres als mit lieben Freund*innen Zeit zu verbingen?❤️ Das dachte sich wahrscheinlich auch der Erfinder der heutigen Methode, die sich hinter Türchen 14 verbirgt: Ein Gespräch mit vier Freunden. Unser Coachee trifft sich nacheinander mit vier Freund*innen, unterhält sich mit ihnen und beleuchtet dabei sein Thema aus unterschiedlichen Perspektiven. Dabei bringt jeder Freund*in eine andere Kompetenz in das Gesprächt mit ein:

Hinter dem 13. Türchen versteckt sich eine Methode, deren Name Programm ist: FragenStellen.❓❓ Und natürlich geht es nicht um die Frage, was Du Deinen Liebsten zu Weihnachten schenkst.

Wir können es selbst kaum fassen, aber heute ist schon das 12. Türchen an der Reihe – wir feiern also eine Art Adventskalender-Richtfest. Und dafür haben wir uns etwas ganz Besonderes einfallen lassen: Wir feiern heute eine Party! Und was für eine!!! Wir feiern  eine Parts-Party!

Jeder, der uns kennt weiß: Wir lieben das Wort "stattdessen"! Kein Wunder also, dass wir auch die heutige Methode lieben, dreht sich hier doch im Grunde alles um das, was unsere Coachees statt ihres Problems möchten. "Solution View" steht also ganz und gar im Zeichen des lösungsfokussierten Arbeitens und hält für den Coachee einiges an Erkenntnissen bereit. Denn während der Methode lassen wir die Probleme oder aktuellen Schwierigkeiten einfach verschwinden. Wie das geht? Tja, die Antwort darauf haben wir hinter dem 11. Türchen versteckt. Bevor wir das vergessen: Diese kleine Methode kannst Du universell einsetzen, bei jedem Thema und sowohl für Einzel- als auch Teamcoachings. Mehr verraten wir an dieser Stelle aber noch nicht! Darum gilt jetzt: Welt off – Audio on! ❤️lichste Grüße von Astrid & Susanne _____________________________________________ Und was gibt es sonst noch?

Zimtstern oder Vanillekipferl? Glühwein oder heiße Schokolade? Last christmas oder Stille Nacht? Ach, es ist doch ein Graus mit diesen Entscheidungen, oder? Hoffentlich war die Entscheidung das zehnte Türchen unseres Podcast-Adventskalenders zu öffnen einfacher! Wir alle wissen wie quälend und lähmend es sein kann, sich nicht entscheiden zu können, zwei Optionen zur Wahl zu haben, die entweder gleich gut oder gleich unbefriedigend scheinen. Und mittlerweile wissen wir auch, dass es nicht immer hilft, rein kognitiv mit einem solchen Dilemma zu arbeiten. Unser Körper weiß mehr als wir denken! Darum nutzt diese Methode körperliche Signale, um zu einer Lösung zu kommen. Das Gummiband stellt sich der Coachee während dieser Intervention nicht nur vor, sondern arbeitet tatsächlich damit, spürt den Widerstand des Gummis und spürt in sich hinein. "Was hält mich" und "Was zieht mich?" sind hier die beiden Schlüsselfragen. Aber was genau ist eigentlich unsere Aufgabe als Coach und wie funktionisert das mit dem Gummiband

Die Antwort auf die heutige Lebensfrage wird nicht einfacher: "Wenn Du eine einzige Sache in der Welt verändern könntest, was wäre es?" Wir finden ja, dass sich auch diese Frage ganz hervorragend für einen angeregten Austausch unter dem Weihnachtsbaum eignet. Denn die Antwort fällt sicher so individuell aus wie die Menschen selbst. Wir könnten uns aber vorstellen, dass ein Grundgedanke gerade ziemlich viele Menschen bewegt: Frieden auf Erden. Und da wir ja auch nicht aus unserer Coaching-Haut kommen, stellen wir natürlich noch eine Fragen hinterher: "Was können wir für den Frieden tun?" Für den Frieden in unseren Familien, für den Frieden mit unseren Kolleg*innen, für denn Frieden mit unseren Freund*innen? Für den Frieden in dieser Advents- und Weihnachtszeit? Aber natürlich finden wir in unserem Plausch über diese Lebensfrage noch sehr viel mehr Antwort-Möglichkeiten, die wir miteinander besprechen und durchdenken. Sei dabei und lass Dich inspirieren! Wie immer gilt: Welt off – Audio on! ❤️lichste Grüße von

Heute ist Freitag und das bedeutet: Die nächste Lebensfrage steht an! Dieses Mal lautet sie: "Was hinterlasse ich, wenn ich nicht mehr bin?" Für viele scheint die Antwort auf diese Frage total einfach, weil sie Kinder haben. Für andere scheint die Antwort sehr viel schwerer – Bücher, gepflanzte Bäume, Häuser oder Kunst aller Art, könnten mögliche Antworten sein. Aber ist es nicht ganz grundsätzlcih bemerkenswert, dass sich so viele Menschen darüber überhaupt Gedanken machen? Wir könnten doch auch denken: "Was interessiert es mich, ob und was ich hinterlasse? Ich bekomme es doch sowieso nicht mehr mit..." Und doch treibt viele diese Frage um. Und Du? Was hinterlässt Du? Wir jedenfalls hinterlassen hinter Türchen 8 unseres Podcast-Adventskalenders ein launiges Gespräch über genau diese Frage! Deswegen heißt es jetzt: Welt off – Audio on! ❤️lichste Grüße von Astrid & Susanne _____________________________________________ Und was gibt es sonst noch?

Wer von uns kennt das nicht? Unsere Klient*innen finden keinen Zugang zu ihren eigenen Kompetenzen, trauen sich selbst nichts zu und glauben nicht an sich selbst. Kein Wunder also, dass sie in diesem Zustand keine Lösungen entwickeln können... Diese Methode ändert genau das und lässt unsere Coachees ihre Zuversicht und ihr Vertrauen in die eigenen Leistungen und Kompetenzen wiederfinden. "Wertschätzung integrieren" lässt sich aber auch super gut mit Gruppen und Teams durchführen. Die Stimmung steigt, das Wir-Gefühl wird gestärkt und alle gehen mit einem Lächeln auf den Lippen aus dem Workshop! Glaubst Du nicht? Dann probier es aus, Du wirst schon sehen...

Wir hoffen doch sehr, dass Dein Stiefel heute Morgen prall gefüllt mit Leckereien war und Du unser sechstes Türchen zusammen mit Lebkuchen, Zimsternen, Walnüssen oder Mandarinen genießt. Wir haben auf jeden Fall eine tolle Methode mit dabei, die wir Dir heute schenken: Die gangbare Mitte. Vielleicht erinnert sie Dich auch ein wenig an die Grundschule, als wir noch mit kleinen Formen Kreise und Schnittmengen befüllt haben. Und genau darum geht es: die Schhnittmenge oder eben die gangbare Mitte. Es geht um die Schnittmenge der äußeren Anforderungen und den inneren Bedürfnissen oder anders gesagt, es geht um aktive Anpassung an neue Situationen. Es geht darum alte Muster über Bord zu werfen, um neue Muster zu lernen. Aber gerade in Veränderungsphasen fühlen sich Menschen oft ohnmächtig, sehen keinen Weg, ihre eigenen Bedürfnisse und Wünsche zu verwirklichen, fühlen sich fremdgesteuert. Mit der gangbaren Mitte helfen wir unseren Coachees Win-Win-Lösungen zu entwickeln und zu erkennen, dass es durchaus Möglichkeit

Hinter dem fünften Türchen unseres Podcast-Adventskalenders wartet eine kleine hypnotische Methode auf Dich – aber keine Sorge, sie ist gaaaanz leicht und Du brauchst keine Vorerfahrung mit Hypnose, um sie umzusetzen. Vielleicht ist es auch eine Methode, die Du selbst gut gebrauchen kannst. Es geht nämlich darum, gut und schnell einschlafen zu können. Und das ist leider nicht selbstverständlich. Oft liegen wir lange wach, weil wir einfach nicht abschalten können und sich unser Gedankenkarussell immer schneller und schneller dreht. Kennst Du das auch? Gerade in der Vorweihnachtszeit gibt es ja viel zu bedenken, was uns wach halten könnte... Diese Methode lädt den Coachee dazu ein, die eigenen Gedanken und Themen, die sie wachhalten, wie Autos einzuparken. Sind alle Gedanken sicher abgestellt, kann der Coachee loslassen und in Ruhe einschlafen.

Wer von uns kennt das nicht? Wir wollen etwas verändern, haben uns ein Ziel gesetzt, aber aus irgendwelchen Gründen setzen wir das neue Verhalten nicht um? Das führt zu Frustration und Unverständnis, nicht selten fühlen wir uns als Versager. Darum wundert es nicht, dass viele Coachees mit genau diesem Thema zu uns ins Coaching kommen. Hier hilft die Methode "Den inneren Hebel umlegen", der Name ist Programm. Es geht daum herauszufinden, was der Coachee davon hat, das alte Verhalten weiterhin umzusetzen. Welchen Gewinn hat er dadurch oder welche Verpfichtung erfüllt er damit? Erst, wenn der innere Boykott aufgelöst und das Motiv dahinter erkannt wird, können unsere Coachess den inneren Hebel umlegen und neues Verhalten auch wirklich umsetzen und leben. Klingt logisch oder? Ist es auch und dank dieser tollen Methode ist es auch noch ganz leicht! Deswegen heißt es jetzt wieder: Welt off – Audio on! ❤️lichste Grüße von Astrid & Susanne _____________________________________________ Und was gibt es sonst noch?

Heute, am ersten Advent ölffnen wir das dritte Türchen und dahinter verbirgt sich die erste Coaching-Methode. Denn von Sonntag bis Donnerstag stellen wir Dir Methoden vor, die Du direkt in Dein Coaching integrieren kannst. Die heutige Methode ist der sogenante Change-Würfel und damit ist auch schon klar, worum es dabei geht, oder? Genau, es geht darum, eine Veränderung von allen Seiten zu betrachten. Und dafür bastelst Du virtuell oder real einen Würfel mit Deinem Coachee – alle sechs Seiten des Würfels bekommen einen Buchstaben des Wortes "Change". Wahrscheinlich ahnst Du schon, dass jeder Buchstabe für ein Wort steht, welches dann gemeinam betrachtet wird. C steht für Chance H steht für Hindernisse A stehr für Angst N stehr für Notwendigkeit G steht für Gewinn E steht für Einsatz Und dann geht es ans Fragen, Reflektieren und Perspektiven wechseln. Natürlich kannst Du Deinen Coachee würfeln und damit entscheiden lassen, mit welchem Thema es los- und weitergeht. So bringst Du Leichtigkeit und einen spielerisc