- ,

רובנו מתמודדות עם הקושי לשמור על הפוקוס עכשיובשידור הפעם התמקדתי בפרקטיקה ודיברתי על מה גורם לנו לצאת מפוקוסלמה המוח שלנו לא משתף פעולהמהי חשיבה קטגוריתאיך מתמודדים עם צפרדעיםואיזה טכניקה יכולה לעזור לנו לשים מושכות על המחשבות!למחברת מיקוד בחנות >> https://bit.ly/ma_mikudספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

איך אפשר להשיג את המטרות שלנו בדרך אחרת, כזו שיוצרת פחות חיכוך והתנגדותאלא יוצרת אפשרויות, השראה ובחירהואיך זה מול עצמי או מול העולם/ היקום?מהי הנקודה בה השליטה שלנו נגמרת ומה נדרש מאיתנו בנקודה הזו?מה קורה לנו כשאנחנו נעולות על המטרהמה המידה הנכונה? איך נדע שעברנו אותה?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

האם אתן מרגישות שיש לפעמים ספק שמחלחל או דאגה שחוזרת על עצמה, שמעסיקה יותר?בשידור תארתי איך ההתנהלות והעשייה שלנו נראית כשאנו פועלים ללא הספק ברקע?ואיזה 7 שאלות את יכולה לשאול את עצמך כדי לצאת מזהולנקות את הספק מהסיסטםספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

התקופה הזו של הריחוק והניתוק מאנשים, גרם לחלקנו להתנתק גם מנטלית ורגשית ממעגלי התמיכה הרגילים שלנוכנשים שאפתניות- אם בד"כ קשה לנו לקבל עזרה, אז עכשיו על אחת כמה וכמהבד"כ אנחנו אלו שעוזרות לאחריםאבל במיוחד עכשיו זה קריטי לשים לב לגבולות מול אנשים אחרים ולרענן את המעגלים סביבנולייצר סביבת תמיכה מדויקת עבורנובשידור פירטתי איך זה משפיע ומושפע מהחוסן שליואיך זה קשור לבחירות שלי עבור עצמי, לאחריות שלי על חיי, לעצמאות?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

המעבר בין יום הזיכרון ויום העצמאותלקח אותי לשיחה על התמודדות עם רגשות ו/או הצפה רגשיתלצד הקורונה, סגר, עייפות- תקופה לא פשוטהאיך אנשים פרפקציוניסטים ושאפתנים מתמודדים עם רגש?מה קורה כשלא נותנים לרגש לחלוף דרכנו?דיברתי על מוד תפקודי ועל שיום של רגשות ופריקה החוצהאיך זה נראה ומרגיש כשרגש תקוע בנו?מה זה דיסקלציה רגשית?ואיך לעשות הארקה כדי להימנע מתסכול וכעסספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

לקראת החזרה מהסגר, עלו רגשות מעורבים לגבי החזרה לשגרהעם כל השאפתנות שלנו, משהו בעצירה הכפויה הזו היה לנו טובאפשר עצירה כמו שלא אפשרנו לעצמנו מעולםועכשיו, רגע לפני החזרה להתנהלות האינטנסיביתמשהו בנו קצת נבהל, מהסס, תוהה אם שמח או לחוץדיברנו על כך רבות בשידור הפעםאווררנו את התחושות, הבנו מאיפה הן מגיעות וגם נתנו מענהספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

בשידור הפעם התכוננו לשבוע חדש ואף לחודש חדשעל מה כדאי להתמקד השבוע, מה חשוב לקראת חודש חדש, ואיך לעבוד עם מפות חשיבהמה ההבדל בין זה לבין DOWNLOAD?מה בין זה לבין רשימות של משימותושאלנו את עצמנו- מה הכי חשוב לי השבוע, מה יישמח אותי אם יקרה?ואיך אני רוצה לחוות את עצמי השבוע?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

איך שומרים על תודעה נקייה ואופטימית בימים האלה?איך לצרוך תכנים בצורה חכמה ומעצימהלמה חשוב קצת לחיות ״בלה לה לנד״ בראש שלנו ומה זה יעשה לתוצאות שלנואיך התדר שלנו היום משפיע על המציאות שלנו מחראיך נראית מחברת החלומות שלי ועוד!! ✨✨✨ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

הפעם עסקתי בציפיות שלנו מעצמנו, רף פנימי שלנו, שהוא לא רק מהסביבהאיך סטנדרט פנימי גבוה קשור לצורך והרצון בהתפתחות וצמיחה?דיברנו על התסכול שנובע מתחושת הפער בין המצוי לציפיות שלנואת הביקורת שזה מביא לפעמיםושינינו את ההסתכלות שלנו על הפער הזהלמדנו להשתמש בדימר ולכוון את העוצמות והפרספקטיבהכדי שנרגיע את עצמנו כשהנבוט מגיע והציפיות מציפות אותנוספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

אחרי חודש שלם של שידורים (!) החלטתי לדבר על התמדהמה זה, מאיפה זה מגיע? איך להיות בהתמדה על דברים שחשובים לי?מה הקשר לרגש?מה עושים כשיוצאים מהרצף ונתקע המומנטום, איך חוזרים להתמיד מחדש?מתי מדידה ובקרה מתסכלים אותנו ומתי הם מקדמים?מה עוזר לי ברגעים של קושי כשכל מה שבא לי זה לוותר?להתגבר על הקושי הראשון של כניסה למומנטוםואיך מיצרים מזה הרגל חדש, איך נצמדים להתנהגות החדשה?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

לפעמים אנו שמות משקל מאוד  גדול על כח רצון, וחשוב שנבין מה זהבשידור ראינו יחד כמה מושגים מעורבבים פה יחד- מוטיבציה, משמעת עצמית, דלק, מסוגלות ועודועשינו סדר בין הדברים:מהי הטעות הנפוצה לגבי כח רצון?מה הקשר בין כח רצון למסוגלות ולמשמעת עצמית?מדוע כח רצון הוא משאב מתכלה ומה עושים לגבי זה?למה אני לא עומדת במילה שלי, למה זה לא מניע? מה עושים עם התסכול הזה?איך ההרגלים קשורים לכל זה ואיך הם התשתית של החיים שלי?למה חשוב לזוז בין זום אין על השגרה וזום אאוט על החייםואיך כל זה מתקשר למימוש החלומות שלנו! בנוסף- כפי שהבטחתי- מצרפת לכן צ'ק ליסט פוקוס (שימו לב, עובד רק במחשב נייח)https://www.adimaorsiso.co.il/_focus/ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

מעניין איך שהדברים עובדים. השידור עסק כולו ברעש שיש בחוץ וחודר לנו פנימה, ובכדי להעצים את העניין, קיבלנו המחשה בלייב- השידור כולו לווה בציוצי ציפורים בווליום גבוה ולמרות שזה נעים לשמוע, זה הרגיש קצת רועש.לקראת סוף השידור, אחרי שלמדנו איך לווסת את הרעש מבחוץ ואיך להגביר את הווליום הפנימי- פתאום קלטתי שהמיקרופון הפוך וסידרתי אותו כך שיותר לא שמעו רעש. השקט חזר למקומו. קטע, לא? למדנו לנהל את הרעש אז הוא הפסיק.בנוסף- שלפנו יחד קלף סופר מדויק לשידור הזה. ממש קטע איך הכל מסונכרן, לא?!אז בשידור דיברנו גם על- איך מגבירים מיקוד פנימי כשיש הרבה רעש מבחוץ?מה עושים באותו הרגע כשהרעש משתלט, אילו שאלות יחזירו את הפוקוס פנימה וייצרו תחושת שליטה פנימית?מהן שאלות טובות ואיך מבדילים בינן לבין ביקורת?מהם הסימנים שיעזרו לנו לזהות מתי כדאי לעצור ולעשות רוטינה מחזקת?איך לא נותנים לשוטף לשטוף אותנו ומה קורה כשיש רגעים שאנחנו נסחפות איתואז מקווה שהציוצים לא יפריעו לכן יותר מידי, ושתחוו גם אתן את השקט שהפרק הזה יוצר :)ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניי

השידור היום פותח חשיבה לחלומות רחוקיםדיברתי על החשיבות שלהם- לא במובן הקלישאתי אלא במובן היצירתי ובורא מציאותכשאנו מתמודדות עם קושי במציאות, יש בזה משהו שואב מאוד להתמודד, חשיבה הישרדותית, גיוס כוחות וקבלת המון מיקרו החלטות לדברים שהיו קבועים קודם ועכשיו משתנים תדיר.ועצם זה שנתחיל לחשוב רחוק יותר ולפתוח את הראש לשאלות כמו "מה יהיה, מה אם" במובן החיובי "מה אם נעשה ככה, איפה נגור בעוד עשור, מה עוד נרצה לממש, אם היינו יכולים כל… מה היינו…" ייצר משהו אחר וחשוב.כשאנו רואים תמונה או בוחנים כל מיני רצונות, זה ממלא המון צרכים שלא מקבלים מענה ביומיום- תקווה, יצירתיות, שאיפות, התרגשות, זה דלק חשוב שמניע אותנו. זה מרכיב חשוב כדי לצמוח וליצור דברים חדשים.מה ההבדל בין חלומות לאסטרטגיה?מה זה אומר לדגור על רעיון ומה המשמעות של זה?מה זה מעורר בנו כשאומרים לנו לחלום?על כל זה ועוד בשידור הפעםספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso

התקופה הזו לא פשוטהלמעלה, למטה, רכבת הרים רגשית, אין יציבותוכמה קשה להתנהל בתוך המישמש הזה של כל התחושותחלקנו חוות קשת מאוד רחבה של תחושות וזה מבלבל לפעמיםאז מה עושים עם מצבי הרוח / הדינמיות הזו?איך המערכות הפנימיות שלנו מגיבות למצבי אי וודאות?איזו הסתכלות החוצה ממלאת אותנו ואיזו מלחיצה ומלבלבלת אותנו?מה ההבדל בין פריקה של רגש לשחרור כל רסן שמוציא אותנו מאיפוס?איפה הפוקוס שלנו? ואיפה המקום הכי טוב שהוא יהיה בעיני...איך אני ביחס לרגעים שהפחד מציף או כשהביקורת עולה, איך אני מגיבה בימים פחות טובים?ואיך זה קשור לניהול עצמי ואנרגיה מקדמת שטובה לנו?ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

השידור הפעם היה המשך ישיר לשיעור על מוטיבציה התמקדתי ב-4 סעיפים שיעזרו לכם לשמור על פוקוס ופרודוקטיביות במהלך הימים האלועניתי על השאלה מה זה פרודוקטיביות אל מול אפקטיביותדיברנו על המצבים האלו בהם פינינו זמן לקדם דברים שחשובים לנו, וכשהוא מגיע- אין לנו את היכולת להתרכז או לגייס את עצמנו לפעול. למה זה קורה ומה אפשר לעשות?וראינו מה קרה לתחושת הזמן שלנו בתקופת הקורונה ואיך זה משפיע על הפוקוס שלנו? ספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

מוטיבציה היא הדלק שלנו להשיג את מטרת העל עליה דיברנו בפרקים הקודמיםהפעם דיברתי על התנעה מחדש, ניהול עצמי, מה אפשר לעשות בתקופה הזו כדי להחזיר לעצמנו את המושכותדיברתי על 3 עקרונות שתוכלו ליישם ולשים לב אליהם, כדי לחבר מחדש את המוטיבציהיצרנו יחד מושג חדש- 'משת"פ' שמגביר דאגה לעצמנו :)דיברנו על מה קורה כשהשאפתנות שלנו נבלמת ע"י המציאות ואיך נתמיד בעשייה שתביא מומנטוםואיך דאגה והישרדות מורידים לנו את המוטיבציהספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/

לצד המורכבות בתקופה הזו, אני יודעת שיש גם דברים טובים-תובנות, הרגלים חדשים שאימצתם, משהו שחזרתם אליו, שינוי שעשיתם, התנהגויות מקדמות,שאולי יהיה לכם נחמד להמשיך איתם גם אח"כבפרק הפעם דיברתי על:איך הגברת ההרגלים הטובים שלי שומרת עלי עכשיו, בתקופה הזו?איך הצפה למודעות עוזרת לנו לשמר ולעגן את מה שטוב?מהו זמן מנכ"ל, ומה הקשר להרמת שאיפות ולשאפתנות?דיברנו על לתת לעצמנו רשות ועל הבחירה שלנו לחיות טובספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

בפרק הפעם דיברתי על המיקוד שלנו בימי אלואיך אני לא נותנת להפרעות סביבתיות להשפיע עלי?מיקוד פנימי- מה זה, איך עושים את זה ולמה זה חשוב?מה זה הרעש הזה שנוצר לנו כשאנחנו מכוונות מיקוד פנימה?המנטרה שלי שתשמור עליכן מהרעש הזה ואיך עושים מיקוד פנימי חיובי?מהו 'פער הגדילה'?ויצרנו שאלות בקרה שיכוונו ויקדמו אותנוספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

כמו שאמרתי בהתחלה, השידורים שלי עוסקים ב- 2 אלמנטים בהתנהלות שלנו- פרקטי ורגשיהפעם קיימתי שיעור פרקטי עבור מי מכן שרוצות לייצר תנועה חדשה, להישאר בהתפתחות למידה וצמיחה.דיברנו על הצורך להרים את רמת הניהול הפנימי שלנוהרחבנו את ההבנה איך המוח עובדלמדנו איך לנהל את עצמנו טוב יותר ואיך להרגיש טוב יותר ביחס לזהאיך מפנים רוחב פס מנטלי ומנהלים את ההולכה המחשבתית שלנוופירטתי איך נערכים ליום, מתעדפים מחדש, מייצרים חלונות זמן ומנהלים רשימת משימותספרו לי כאן למטה- מה אהבתן, מה לקחתן? עם מה אתן יוצאות מהשידור הפעם?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/ 

אחרי שדיברנו על בהירות, על מה חשוב לי ועל תנועה, הפעם דיברתי על מטרת העלאיך יודעים לבחור את המטרה האחת שאני מתמקדת בה?מה הקשר לניהול עצמי ולמה זה חשוב?התדרים המקבילים שמנהלים היי פרפורמרים וכמה ערוצים אנו מחזיקים במקבילהתמונה הגדולה של החיים שלי לצד הבחירות היומיומיותתודעה מקובעת ותודעה מתפתחת ואיך נוצרים מליונרים?~~~~~~~~~~מתנה עבורכן- כל השנה בדף אחד מול העיניים – לוח תכנון שנתי להדפסה מיידית:https://www.adimaorsiso.co.il/plan2020/ לאתר: https://www.adimaorsiso.co.il/למועדון נקסט לבל: https://www.adimaorsiso.co.il/next_level/