Ego Diario

¿Por qué sigues atrayendo el mismo tipo de relaciones que te lastiman?

¿Te has preguntado alguna vez qué tan importante es la vulnerabilidad en una relación? En este episodio de Cómo Está Tu Corazón, exploramos cómo abrirnos emocionalmente puede fortalecer nuestros vínculos y llevar nuestras relaciones al siguiente nivel. A menudo pensamos que estar en pareja significa ser siempre fuertes y positivos, pero la verdadera magia ocurre cuando nos atrevemos a mostrar nuestras inseguridades, miedos y sueños más profundos. Te compartiré 6 claves prácticas, inspiradas en la obra de la reconocida investigadora Brené Brown, que te ayudarán a incorporar la vulnerabilidad en tu relación de manera saludable. Aprenderás por qué ser vulnerable es un acto de valentía, cómo crear un espacio seguro para ti y tu pareja, y cómo esta práctica puede resolver conflictos y profundizar la conexión entre ustedes. Si te gusta este episodio, no olvides suscribirte. - Said

Este episodio es para ti que te juzgas tanto. Créeme, no eres todo lo malo que piensas de ti. Incluso hay quienes te vemos por fuera y no pensamos que seas todo eso que te dices que eres. Tampoco eres culpable de todo el daño que te hicieron y sé que en el fondo te sientes vulnerable, pero créeme, no estás en tu peor versión. Sé que a veces adentro de ti, todo parece estar mal, sé que piensas que alejas a las personas, que al final el amor no es para ti, pero créeme, agradece esas despedidas porque todavía te tienes a ti. Y probablemente no hayas sido la primer persona en amarte pero si serás el más grande amor de tu vida. Solo no te juzgues tanto. Recuerda que tu valor no está definido por tus momentos de duda ni por las cicatrices del pasado. No tienes que ser perfecto ni tener todas las respuestas para merecer amor y compasión, especialmente de ti mismo. Eres más que tus errores, más que los pensamientos críticos que a veces te llenan la mente. Permítete la gracia de ser humano, de aprender y crec

¿Alguna vez perdonaste una infidelidad? Déjame decirte lo que pienso: Perdonar a tu pareja requiere responsabilidad. Y es que una vez que aceptas el error de la otra persona y decides perdonar, hay momentos en los que podemos tener recaídas y cuestionar nuestra decisión de haberle perdonado. Créeme, fácilmente podrías pensar: si estoy dudando de haberle perdonado, entonces NO LE PERDONÉ DEL TODO porque lo si perdoné o la perdoné, entonces NO DEBERÍA ESTAR SINTIENDO ESTO. Y creo que lo mejor es entender que el perdón requiere responsabilidad. Es decir: la responsabilidad es la habilidad o la capacidad para responder ante una situación. Pregúntate esto: ¿soy responsable del perdón que le otorgué a la persona? ¿Tengo la capacidad de mantener mi decisión? Y si recaigo, ¿tengo la capacidad de ser paciente conmigo y retomar mi decisión de haberlo perdonado? Si no es así, no significa que seas irresponsable, obviamente te seguirá doliendo por un tiempo lo que tu pareja dañó pero si tú y tu pareja son conscient

¿Alguna vez te has preguntado cómo le hacen las parejas exitosas para superar los conflictos? En el episodio de hoy exploraremos 8 estrategias propuestas por Jessica Griffin y Pepper Schwartz, dos expertas en psicología y sexología con 50 años combinados de experiencia, que han investigado profundamente lo que hace que las relaciones sean exitosas. Una de las ideas equivocadas que descubrieron es que muchas personas creen que las parejas felices discuten menos. En realidad, lo que pasa es que discuten de manera más efectiva. Cuando trabajan con parejas que no avanzan en sus desacuerdos, Jessica y Pepper sugieren que declaren una tregua y hagan un plan para comunicarse mejor. Cada persona debe escribir lo que les ha estado molestando del otro y de la relación en sí. Para que esto funcione, las parejas deben establecer ciertas reglas sobre cómo compartir y discutir estos problemas. Jessica y Pepper han identificado algunas reglas de comunicación que suelen usar las parejas más exitosas mismas que explicaré