Meneder Plus

Do podcastu zaprosiłem Macieja Ścibora – psychoterapeutę i trenera, który od piętnastu lat łączy pracę gabinetową z pracą w biznesie.Rozmawiamy o stresie – nie jako o kolejnej modnej koncepcji, ale jako o czymś, co każdego z nas dotyczy na co dzień. O tym, jak nasze ciała próbują nam coś powiedzieć, a my to ignorujemy. O tym, że „normalizujemy” chroniczny brak snu, ciągłe rozdrażnienie czy problemy z koncentracją.Mam nadzieję, że ta rozmowa pomoże ci zauważyć to, co być może od dawna próbujesz przegapić.#CzłowiekPlus #MariuszChrapko #psychologiacodzienności #stres #odpornoścpsychiczna #MaciejŚcibor #psychoterapia #uważność #wypalenie #rozwójosobisty

Do podcastu zaprosiłem Dorotę Ostoją-Zawadzką – terapeutkę i facylitatorkę, która włącza elementy pracy terapeutycznej do spotkań w firmach.Rozmawiamy o tym, jak prowadzić grupy – nie tylko efektywnie, ale tak, żeby ludzie naprawdę się ze sobą spotykali. Dorota opowiada, dlaczego warto wychodzić poza schemat „burza mózgów i flipchart”, jak pracować z napięciem w grupie i co się dzieje, kiedy facylitator pozwala sobie być autentyczny. #CzłowiekPlus #MariuszChrapko #psychologiacodzienności #facylitacja #DorotaOstojaZawadzka #rozwójosobisty #psychologia #praca

Do podcastu zaprosiłem Piotra Nabielca – od ponad 10 lat uczy ludzi produktywności w rytmie slow, prowadzi projekt produktywni.pl, szkolenia i kursy online. Ma za sobą karierę programisty i managera w IT, więc wie, jak wygląda chaos w pracy od środka.Rozmawiamy o tym, czym tak naprawdę jest produktywność i dlaczego wcale nie chodzi o upychanie coraz większej ilości zadań w kalendarz. Pytam, jak zbudować system zarządzania czasem i energią, który nie będzie walczył z tym, kim jesteś, tylko wesprze Cię w tym, co ważne. I o jedno proste pytanie, które warto zadać sobie na koniec tygodnia.

Każdy z nas zna te słowa: „Uspokój się”. „Nie złość się”. „Przestań się bać”.Tak jakby emocje były czymś złym, czymś, z czym trzeba walczyć. A może właśnie to ciągłe tłumienie i udawanie, że ich nie ma, sprawia, że tracimy siłę i kontrolę?W tym odcinku rozmawiam z Aleksandrą Chrapko – coachem, trenerką i wykładowczynią na Uniwersytecie SWPS. Zajmuje się pracą z emocjami na co dzień i pomaga ludziom oswajać to, co w nas trudne i niewygodne.Pytam Olę m.in. o to:czy w ogóle da się „opanować” emocje, czy to tylko mit,jak odróżnić uczucie od historii, którą wokół niego sobie dopowiadamy,co się dzieje, kiedy zaczynamy słuchać emocji zamiast z nimi walczyć.Mam poczucie, że ta rozmowa to zaproszenie, żeby spojrzeć na emocje nie jak na wroga, ale jak na kompas.#CzłowiekPlus #MariuszChrapko #AleksandraChrapko #psychologiacodzienności #rozwójosobisty #życiezesensem #świadomeżycie #emocje #psychologia #byćsobą

Chciałeś kiedyś powiedzieć „nie”, ale zabrakło Ci odwagi? Zamiast tego zgodziłeś się na coś wbrew sobie – żeby tylko nie wyjść na egoistę, nie wywołać kłótni albo nie stracić czyjejś sympatii?Właśnie o takich sytuacjach rozmawiam z Aleksandrą Chrapko – trenerką, coachem i wykładowczynią na USWPS. Razem przyglądamy się trzem największym mitom na temat asertywności, które potrafią latami niszczyć relacje i zostawiać w nas poczucie winy.Z tego odcinka dowiesz się m.in.:- dlaczego asertywność nie ma nic wspólnego z egoizmem,- co sprawia, że tak trudno nam stawiać granice,- jak mówić „nie” w sposób, który nie rani, a buduje bliskość.To rozmowa o tym, jak zadbać o siebie, a jednocześnie być w relacjach bardziej prawdziwym i spokojnym.#CzłowiekPlus #MariuszChrapko #AleksandraChrapko #psychologiacodzienności #asertywność #granice #relacje #świadomeżycie #byćsobą

Rozmawiamy o rozwoju osobistym, ale trochę pod prąd. O momentach, w których ten rozwój zaczyna bardziej ciążyć niż wspierać. O zmęczeniu, które przychodzi, kiedy wciąż trzeba „lepiej, szybciej, więcej”. I o tym, że czasem jedynym rozsądnym krokiem naprzód… jest zatrzymanie się.Do podcastu zaprosiłem Aleksandrę Chrapko – coacha, trenerkę, wykładowczynię na SWPS i moją życiową połowę.

Tym razem do podcastu zaprosiłem Roberta Wiszowatego – przedsiębiorcę, który od lat praktykuje zen.Rozmawiamy o tym, jak być bardziej obecnym w życiu i zauważać swoje myśli, zanim one „porwą” nas w swoją opowieść. Pytam Roberta, jak wygląda jego medytacyjna praktyka, co w niej jest trudne, a co z czasem staje się naturalne. Zastanawiamy się też, co nam robią myśli i jak można z nimi pracować, żeby nie przejmowały pełnej kontroli w naszym życiu. Wchodzimy w temat duchowości – ale nie tej od wielkich słów, tylko tej, która dzieje się tu i teraz.To była dla mnie ważna rozmowa. Mam nadzieję, że taka będzie również dla Ciebie.

Tym razem rozmawiam z Agnieszką Michalską-Rechowicz – coachem, trenerką odporności psychicznej i autorką książki Odpocznij. 5 życiowych lekcji dla zabieganych, zapracowanych i zestresowanych.Mówimy o tym, dlaczego tak trudno nam dziś naprawdę odpoczywać. Co nas blokuje? Jak rozpoznać, że jesteśmy przeciążeni? I czy odpoczynek zawsze musi oznaczać leżenie na kanapie?Krótko, konkretnie i z dystansem do „musisz zwolnić”.#CzłowiekPlus #MariuszChrapko #AgnieszkaMichalskaRechowicz #psychologiacodzienności #odpoczynek #odpornośćpsychiczna #świadomeżycie #rozwójosobisty #byćsobą

Dlaczego Twój zespół się blokuje? Jak radzić sobie z konfliktami, brakiem zaufania, dominującymi osobami i brakiem zaangażowania?W tym odcinku rozmawiamy o tym:Jak rozpoznać trudne sytuacje w zespole zanim wybuchną.Jak facylitować trudne rozmowy i nie brać stron.Jak budować zaufanie, przełamywać milczenie i angażować ludzi.Jak wspierać zespół w przechodzeniu na wyższy poziom rozwoju.Jeśli zarządzasz zespołem albo pracujesz z grupami - ten odcinek jest dla Ciebie!Posłuchaj, zainspiruj się i sprawdź, co możesz zmienić już jutro.

Witaj w pierwszym odcinku podcastu Człowiek Plus.Jeśli jesteś ze mną od dawna, to wiesz, że przez ostatnie 10 lat tworzyłem Menedżera Plus — podcast o przywództwie, rozwoju i pracy z ludźmi. A jeśli jesteś tu pierwszy raz — to cieszę się, że się spotykamy właśnie teraz, na początku nowego etapu.Dziś chcę Ci opowiedzieć trochę o tym, co się zmieniło. Co się zmienia. I dlaczego.Ale spokojnie — to nie będzie oficjalny komunikat o rebrandingu.To będzie bardziej rozmowa. Zwykła, ludzka.Bo Człowiek Plus to właśnie to: miejsce, gdzie chcę mówić o sprawach ważnych, ale po ludzku.Dobra, to zacznijmy od początku.—✉️ Subskrybuj ⁠mój newsletter⁠!—Podoba Ci się ten odcinek? Słuchaj innych i wspieraj moją pracę na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

Dzisiaj nietypowo – możesz mnie zarówno usłyszeć, jak i zobaczyć. To nie jedyna zmiana, o jakiej porozmawiamy w tym odcinku...No właśnie – zmiana.W dzisiejszym, solowym wydaniu podcastu Menedżer Plus chciałbym porozmawiać z Tobą o zmianie, a właściwie tym, co stanowi pierwszy krok, żeby zmiana była w ogóle możliwa. Bo wszystko zaczyna się w środku – w głowie, w sercu, w nas samych.Zapraszam!—✉️ Subskrybuj mój newsletter!—Podoba Ci się ten odcinek? Słuchaj innych i wspieraj moją pracę na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

Myślisz, że pokolenie Z to tylko TikTok, kawa z mlekiem owsianym i „quiet quitting”? Posłuchaj tego podcastu, zanim kolejny raz westchniesz: „Kiedyś to było…”.Dzisiaj porozmawiamy o zarządzaniu Zetkami z głową i bez stereotypów.Moją rozmówczynią jest Ola Chrapko.Zapraszam do słuchania!—✉️ Dołącz do subskrybentów ⁠⁠Zwinnego Newslettera⁠⁠!—Podoba Ci się ten odcinek? Wysłuchaj innych i wspieraj moją pracę na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!—

Komfort nie prowadzi nas do rozwoju. Rozwijają nas przeciwności, które napotykamy na swojej drodze.Dziś zapraszam Cię na nieco inny odcinek – bez gości, bez rozmów. Tylko Ty i ja.Zaczniemy od cytatu, który zostaje w głowie na długo. Potem wybierzemy się w krótką podróż do Włoch, gdzie (podobno) miejsce miał pewien eksperyment związany z muflonami. Opowiem o mikrodecyzjach i rytuałach i tym, jak rutyna pomaga nam w działaniu.Zapraszam!—✉️ Dołącz do subskrybentów ⁠Zwinnego Newslettera⁠!—Podoba Ci się ten odcinek? Wysłuchaj innych i wspieraj moją pracę na⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠Patronite⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠!—

Wyobraź sobie, że każdego dnia po przekroczeniu drzwi biura zapominasz, kim jesteś. Nie pamiętasz rodziny, przyjaciół oraz tego, co robisz po godzinach. A po wyjściu z pracy – nie masz pojęcia, co działo się przez ostatnie osiem godzin.Brzmi jak koszmar? A może to brzmi jak doskonały sposób na utrzymanie work-life balance?Ten odcinek jest wyjątkowy, bo serialowy, ale obok tej produkcji nie mogłem przejść obojętnie. Zajrzyjmy wspólnie do mrocznego, dystopijnego świata serialu „Rozdzielenie” („Severance”) od Apple TV+ i zadajemy sobie bardzo realne pytania o granice między życiem zawodowym a prywatnym.Co może się stać, gdy odetniemy pracownika od jego człowieczeństwa? Jak NIE zarządzać ludźmi? Czego liderzy i menedżerowie mogą nauczyć się z tej dziwnie znajomej fikcji?Rozmawiamy o pracy, władzy, relacjach i absurdzie systemów, które zapominają, że człowiek to nie tylko „funkcja”.Moim gościem jest Grzegorz Wątroba – programista, gracz, dziennikarz i popularyzator wiedzy o popkulturze, którego kojarzyć możesz cho

Jezus – buntownik, marzyciel, inspirator. Od wieków porusza ludzi, ale czy naprawdę go znamy?Był niewątpliwie charyzmatycznym liderem. Wyprzedzał epokę. Nie bał się kwestionować porządku i mówić o lepszym świecie. Jego postawa to cenna lekcja dla współczesnych przywódców.Pokazywał, że prawdziwe przywództwo to słuchanie, wspieranie i inspirowanie, a zmiana zaczyna się od wewnątrz – to klucz do autentycznego przewodzenia.Dziś spojrzymy na Jezusa bez religijnego tła – jako człowieka, który uczył życia z sensem.Moim gościem jest Piotr Augustyniak, filozof i autor książki Boga nie ma, jest życie. Porozmawiamy o wizji życia, która może poruszyć każdego – niezależnie od przekonań.To rozmowa o wewnętrznej przemianie, o odwadze do życia po swojemu i o tym, dlaczego Jezus może być inspiracją nie tylko dla wierzących, ale także dla menedżerów, liderów i każdego, kto szuka głębszego sensu.Zapraszam do słuchania!

Patrz przez okno innego człowieka. Spróbuj widzieć świat jego oczami. Oto podstawowy imperatyw udanego i dojrzałego przywództwa. W dzisiejszym wydaniu podcastu chciałbym ci o tym przypomnieć.Gościem tego odcinka jest Michał Sosin – trener komunikacji empatycznej, mentor w grupach mastermindowych oraz wykładowca na studiach Agile Leadership na Uniwersytecie SWPS.Dziś porozmawiamy o empatii w roli lidera – co robić, gdy mamy jej za dużo, a co, gdy wydaje się, że nie mamy jej wcale?Z jakiego okna patrzysz na świat? Czy Twój widok jest taki sam jak ludzi w Twoim zespole?Zapraszam do słuchania!—

Uwaga, dzisiaj odcinek specjalny!Dokładnie 10 lat temu nagrałem pierwszy odcinek podcastu „Menedżer Plus”. To był dokładnie 8 marca 2015 r. (tak, zgadza się – wystartowałem w Dzień Kobiet). Pierwszy odcinek zatytułowałem Rozgrzewka, czyli dlaczego zdecydowałem się nagrywać podcasty. Kiedy dzisiaj słucham tego Mariusza sprzed 10 lat, przyznam, że brzmi to trochę dziwnie.

Tym razem moim gościem jest Michał Woroch – człowiek, który swoją postawą udowadnia, że granice istnieją tylko w naszej głowie. Michał choruje na zanik mięśni, porusza się na wózku od kilkunastu lat, ale w tym czasie osiągnął rzeczy, które wydają się nieosiągalne dla wielu. Przejechał samochodem obie Ameryki, jeździł konno po Mongolii, a niedawno wrócił z wyprawy w Himalaje. Michał to przykład osoby, która w obliczu ogromnych wyzwań, nie tylko nie rezygnuje z marzeń, ale wręcz przekracza kolejne granice.Rozmawiamy o podróży – nie tylko tej fizycznej, ale i tej wewnętrznej. Michał opowie także o walce z ograniczeniami, które stawiają przed nami zarówno choroba, jak i życie.—

To już prawie 10 lat, odkąd nagrałem pierwszy odcinek Menedżer Plus! Z tej okazji mam do Ciebie specjalną prośbę – chciałbym, żebyś nagrał mi krótką głosówkę. Kiedyś do radia wysyłało się pocztówki, a dziś możemy usłyszeć się inaczej. Twój głos może stać się częścią jubileuszowego odcinka! Jak to zrobić? Wszystkie szczegóły wyjaśniam w nagraniu, a swoje propozycje możesz przesłać przez formularz na stronie mariuszchrapko.com.

Dziś porozmawiamy o myśleniu inwentycznym – sposobie na przełamywanie schematów i znajdowanie nowych rozwiązań.Moją gościnią jest Agnieszka Pełka-Szajowska, ekspertka od innowacji i kreatywności, która pomaga liderom i zespołom działać nieszablonowo.Wspólnie wyjaśnimy, czym jest myślenie inwentyczne, jak je rozwijać i wykorzystywać na co dzień. Agnieszka podzieli się też praktycznymi narzędziami, które możecie od razu wdrożyć.To odcinek dla tych, którzy chcą działać skuteczniej i unikać kręcenia się w kółko!—