Prestationspodden

I det här avsnittet delar jag de tuffaste stunderna från året som gått, höjdpunkterna som bar mig och de insikter som förändrade hur jag ser på prestation, stress och behovet av att passa in.Men framför allt är det här din stund. Ta dig tid att släppa 2025 och drömma om 2026.En inbjudan till dig som lyssnar att stanna upp, släppa taget om det år som varit – och våga drömma stort inför det som kommer.Att släppa andras godkännande, lyssna på din kropp och tillåta dig att vara mer av den du är.Ta fram papper och penna.Börja gärna med att grunda dig i en kort meditation:https://poddtoppen.se/podcast/1097889289/prestationspodden/meditationSedan guidar jag dig genom frågor som hjälper dig att:avsluta året med ärlighet,släppa det som inte längre ska följa med,och sätta en tydlig riktning framåt.Det här är ett avsnitt om mod, drömmar och visioner.Inget är för stort att längta efter.Och om att ställa den kanske viktigaste frågan av alla:Vad vill jag göra nu?Frågorna jag ställer i podden – till

Björn RudmanI det här avsnittet möter vi terapeuten och författaren Björn Rudman, aktuell med boken Det vi aldrig pratar om. Ett ärligt och rakt samtal om mäns psykiska mående, känslor som ofta trycks undan och varför så många män lär sig att bita ihop i stället för att be om hjälp.Björn delar med sig av både professionella erfarenheter och personliga insikter om skam, ilska, sorg och sårbarhet – och visar hur det jobbiga på insidan faktiskt går att förstå och förändra. Samtalet kretsar kring hopp, små steg mot förändring och varför psykisk ohälsa inte är ett tecken på svaghet, utan på att något behöver tas på allvar.Ett avsnitt för alla som vill förstå sig själva bättre – och för dem som vill bli bättre på att prata om det vi alltför ofta låter vara tyst.Gillade du detta avsnitt med Björn Rudman så lyssna på förra avsnittet om stress och utmattning. Dela detta gärna med en vän som behöver.LyssnaOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbel

I veckans avsnitt möter jag Katrin Sandberg, även kallad Storycoachen. Hon har en bakgrund i kommunikationsbranschen och var med och grundade nätverket 4good. Vi pratar om hur våra livsberättelser påverkar oss, varför så många fastnar i gamla versioner av sig själva och vad som kan hända när man börjar skriva sin story på nytt. Ett samtal om identitet, mod och förändring – och om att hitta tillbaka till sig själv bortom prestation och gamla krav. Katrin är fantastisk! Jag blev så inspirerad. Lyssna gärna! Följ Katrin på Instagram: @storycoachen.Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 19-23 maj. Almlöfsgatan: carolinenorbelie.comFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppd

I detta starka och öppna avsnitt möter jag Charlie Eriksson, grundaren av Aldrig Ensam och en av Sveriges mest engagerade röster inom psykisk hälsa. Charlie delar sin personliga resa genom ångest, stress, sammanbrott och självmordsförsök — och hur han sakta hittade vägen tillbaka till trygghet, mening och mod att fortsätta.Vi pratar om prestationskulturen som tystar lidande, om hur stress och oro kan driva oss längre än kroppen klarar, och om varför vi måste våga prata om det svåra innan det blir livshotande. Charlie berättar också om vilket stöd som faktiskt gör skillnad, hur vi kan känna igen signaler hos oss själva och andra, och vad psykisk trygghet betyder i praktiken.I avsnittet pratar vi dessutom om hans och Henrik Wimans bok Trygghetskoden, där de beskriver hur vi kan ta oss från oro och stress till psykologisk trygghet — och vilka konkreta verktyg som verkligen kan göra skillnad i vardagen. Det här är ett avsnitt för dig som har känt pressen, som kämpar i det tysta — eller som vill förstå h

I dagens avsnitt möter vi dramatikern och regissören Malin Axelsson, en av Sveriges mest betydande röster inom samtida scenkonst. Hon har varit konstnärlig ledare för både Ung scen/öst och Sveriges Radio Drama och är nu verksam vid Riksteatern Barn & Unga. Malin har under många år skapat nyskapande berättelser för både teater, radio och litteratur, ofta med ett djupt mänskligt och existentiellt tilltal. Vi pratar om hennes egna erfarenheter av reumatisk sjukdom har format hennes berättande. Dessutom berättar hon om sin nya pjäs En berättelse om smärta, som tar avstamp i just dessa erfarenheter.Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 19-23 maj.Boka Breathwork med mig på onsdag den 10 dec 19.00 Almlöfsgatan: carolinenorbelie.comFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du ka

Maria Moraes växte upp under svåra omständigheter och hamnade tidigt utanför samhället. Som tonåring begick hon brott, bland annat ett väpnat rån, och placerades på ett låst ungdomshem. Den erfarenheten blev en vändpunkt – hon bestämde sig för att aldrig låta sitt liv styras av kriminalitet igen.Genom Unga KRIS i Linköping fann Maria en väg bort från brottsligheten. Hon blev ordförande i den lokala avdelningen och lärde sig ledarskap, ansvar och hur hon kunde använda sin egen historia för att stötta andra unga i utsatthet.Senare gick hon in i politiken via Miljöpartiet, med fokus på social hållbarhet, barn och unga samt förebyggande arbete mot utanförskap. Hennes erfarenheter ger henne en unik förståelse för hur samhället kan stödja utsatta ungdomar innan de hamnar i kriminalitet.Maria Moraes är ett exempel på hur svåra erfarenheter kan bli en kraft för förändring – både för individen och för samhället.Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.

I det här avsnittet möter vi Aleksandar Velevski , HR-chef på Sveriges Radio och utsedd till Årets HR-chef 2025. Dessutom en otroligt härlig person. Vi pratar om hur organisationer kan skapa en kultur där prestation och välmående går hand i hand, och varför mod, kommunikation och delaktighet är avgörande i tider av ständig förändring. Aleksandar berättar också hur Sveriges Radio arbetar med stresshantering.En otroligt intressant intervju enligt mig. Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 19-23 maj.Boka Breathwork med mig på onsdag den 19 november 19.00 Almlöfsgatan: carolinenorbelie.comFölj mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla

I det här avsnittet möter jag Malin Berghagen i ett samtal om livets förändringar, rädslan för att tappa fotfästet – och kraften i att hitta hem till sig själv igen.Vi pratar om oro, klimakteriet, sorgen efter föräldrarna och den där tomheten som kan uppstå när barnen flyttar hemifrån.Malin berättar hur hon lärde sig att möta smärtan istället för att fly, vad som hände under ceremonin på Bali, och hur relationen till kroppen och andligheten har förändrats genom åren.Ett öppet, ärligt och inspirerande samtal om att våga stå kvar, släppa taget och börja om – med värme, mod och självdistans.Det är andra gången som Malin gästar Prestationspodden och varje möte med henne är fantastiskt för att Malin är så genuin. Följ henne på insta: @malinberghagenofficialKöp hennes fina bok Den tredje våren! köp här.  Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 19-23 ma

I det här avsnittet möter vi Maria Vesanen, tidigare internationell konsult som bytte ut stress, krav och prestation mot ett liv i autenticitet, närvaro och inre frihet. Efter år av utmattning och sökande fann hon sin väg genom meditation, personlig utveckling och andligt växande. Idag arbetar hon som certifierad Health & Life Coach och breathwork-healer, och hjälper andra att läka, hitta balans och leva i samklang med sitt sanna jag. Vi pratar om modet att släppa kontrollen, vikten av att lyssna inåt och hur verklig förändring börjar med relationen till oss själva. Ett inspirerande samtal för dig som längtar efter mer mening, lätthet och autenticitet i livet. Jag har alltid känt en connection med Maria. Jag är säker på att vi kommer att ses mer framöver.In this episode, we meet Maria Vesanen, a former international consultant who traded stress, pressure, and performance for a life rooted in authenticity, presence, and inner freedom. After years of exhaustion and searching, she discovered h

I det här avsnittet möter jag Sandra Ringarp, psykolog som jobbar mycket med ångest, oro och självkritik. Vi pratar om varför så många känner oro idag, hur samhällets krav påverkar oss, och vad som egentligen händer när man vågar möta sina känslor istället för att trycka bort dem.Sandra berättar varför ångest inte alltid är något man ska bli av med, utan något man kan lära sig förstå. Hon delar också enkla övningar för att lugna kroppen och tankarna när ångesten tar över.Ett ärligt och hoppfullt samtal om att vara människa, känna mycket – och ändå hitta lugn mitt i allt.Bok: Ångest för alla av Sandra Ringarp & Marie Tillman → Läs mer/köp hos Natur & Kultur nok.se+1Poddavsnitt: Prestationspodden med Sandra Ringarp – “Vad kan vi göra när vi har ångest?” → Lyssna via SpotifySpotify' Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Nästa retreat Deia 19-23 maj.Breathwork med

I det här avsnittet möter vi Frida Rångtell, sömnforskare och medgrundare av Slumra. Frida är doktor i neurovetenskap vid Uppsala universitet och en av Sveriges mest engagerade röster inom sömn och återhämtning. Hon delar med sig av spännande och konkreta tips för hur du kan förbättra din sömn – bland annat hur närvaro och medvetenhet kan hjälpa dig att komma till ro på kvällen och skapa förutsättningar för en riktigt god natts sömn. Vi kom in på de olika sömnstadierna och fascinationen över vad som händer när vi sover.Jag njöt av vårt samtal! Så himla intressant och jag kommer bjuda in Frida igen.Det var andra gången Frida var med Prestationspodden: https://podtail.com/podcast/prestationspodden/42-somnen-frida-rangtell-neurologiska-uppsala/Kontakt: frida@slumra.nu Mer om Frida: www.slumra.nuLinkedin : Frida Rångtell, PhD Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rä

I det här avsnittet möter vi Caroline Flindt – holistisk livscoach och intuitiv guide. Efter att ha förlorat sin pappa i ung ålder och levt som en “duktig flicka” och “people pleaser”, nådde Caroline en punkt där livet hon byggt inte längre bar. Flera utmattning och en inre kollaps blev starten på hennes resa mot självkärlek, autenticitet och frihet.Vi pratar om att våga möta sig själv, släppa gamla mönster och hitta värdet bortom prestation. Om hur trauma kan forma oss – men också visa vägen hem till vårt sanna jag.Caroline delar öppet och ärligt från hjärtat och talar även om hennes relation till kroppen, och det här samtalet blev ett av de där som bara flödar. Hon var en av poddens första lyssnare och mina allra första provklienter – därför känns det extra fint att nu få möta henne här.Ett samtal för dig som längtar efter att leva mer äkta, stilla din inre kritiker och komma hem till dig själv – på riktigt.Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på 

I det här avsnittet möter vi Lina – föreläsare, forskare och författare, specialiserad på återhämtning. Som disputerad folkhälsovetare har hon under de senaste tolv åren bedrivit forskning om återhämtning och hälsa i arbetslivet. Parallellt har hon spridit kunskap i ämnet genom radio, TV, poddar, böcker och nyhetsartiklar – och hon når idag över 65 000 följare via sitt Instagramkonto @aterhamtningsforskaren.Vi pratar om varför återhämtning är så avgörande för vår energi, och Lina delar både forskningsresultat och egna erfarenheter. Vi får höra om skillnaden mellan fysisk, mental och känslomässig återhämtning – och varför variation, sociala relationer och våra vanor kring sömn spelar större roll än vi kanske tror. Det blir ett samtal om balans mellan stress och prestation, om utmaningen med ständig uppkoppling, och om de största framstegen inom forskningen om återhämtning de senaste åren – samt vilka frågor som fortfarande väntar på svar.Följ Lina på @återhämtningsforskenKöp hennes bok Ener

Tror du att kroppen minns det vi själva försöker glömma – och att rörelse kan bli en väg tillbaka till oss själva? I det här avsnittet möter vi Mia Elmlund, Sensing Yoga-lärare med en egen bakgrund av utmattning och återhämtning.Vi pratar om resan från att ignorera kroppens signaler till att lära sig lyssna på dess viskningar – innan den börjar skrika. Mia delar öppet om sina egna erfarenheter, vägen in i Sensing Yoga och varför just den här metoden blev en vändpunkt.Avsnittet är både en personlig berättelse och en inbjudan till att möta kroppen på ett nytt sätt – med nyfikenhet, stillhet och samarbete istället för kontroll.https://sensingyoga.se/ https://www.youtube.com/@sensingyoga https://www.instagram.com/sensingyoga.se/ https://www.facebook.com/yogabymiaOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingOm du letar efter en duk

I det här avsnittet möter vi Line Thomsson, HR-specialist med egen erfarenhet av utmattning och idag grundare av Peops Relations. Hon är en stark röst för mer frihet, tillit och mänsklighet i arbetslivet – och arbetar för att skapa organisationer där människor verkligen kan växa och må bra.Line delar öppet sin personliga resa, från att själv gå in i väggen till att hitta nya sätt att se på arbete, ledarskap och livet i stort. Vi pratar om signalerna hon fortfarande hade lyssnar på, vad som hjälpte henne tillbaka, och hur erfarenheterna från arbetslivet format hennes HR-arbete.Tillsammans utforskar vi frågor som:✨ Varför är frihet och tillit avgörande för både välmående och prestation?✨ Vad kännetecknar ett hållbart ledarskap i en tid av flexibilitet, distansarbete och digitalisering?✨ Hur kan vi bygga arbetsplatser där människor inte bara stannar – utan trivs, utvecklas och vill bidra fullt ut?Peops Relations motto – “HR, Culture & Recruiting. We ensure that the right people join and s

Jag har haft det stora nöjet att samtala med min fina vän Shani Persson. Vi talar om det att ha tillit, vilket är viktigt när det kommer till att minska stress i livet. Vi lärde känna varandra för ett par år sedan, och tack vare vårt gemensamma intresse för breathwork korsades våra vägar igen. Shani är en erfaren breathwork-guide och har varit en enorm inspirationskälla för mig – både här i podden och på Instagram.Genom hennes guidning har jag fått kontakt med min egen inre inspiration. Shani brinner för att stötta människor i att hitta sin röst och leva utifrån sin sanna kraft. I vårt samtal delar vi sårbart om vad det innebär att följa sina drömmar och modet det kräver att våga leva dem.  Länk till studien Shani pratade om: https://www.worldvaluessurvey.org/WVSNewsShow.jsp?ID=467För mig är Shani en kombination av klokhet, autenticitet och djup visdom. Jag kan varmt rekommendera att lyssna på vårt samtal – det vill ni inte missa.Gå in och läs mer om Shani på http://byrubyred.com

I det här avsnittet delar jag min egen resa med prestation – hur jag gått från att känna att jag måste prestera för att duga, till att hitta kraft och glädje i att prestera från hjärtat. Vi pratar om skillnaden mellan prestation som flykt och prestation som kraftkälla, varför många av oss känner att vi måste vara duktiga för att bli älskade, och hur det påverkar både kroppen och själen. Med insikter från Gabor Maté, Brené Brown och No Bad Parts diskuterar vi hur sårbarhet kan bli en väg till energi, glädje och hållbar prestation, och ställer frågor som hjälper dig att reflektera över varför du presterar och vad som verkligen ger dig mening.Boken jag nämner: No Bad PartsOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingRetreat i deia 1-4 okt! Häng med Carolinenorbelie.comOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du

Jag blev så inspirerad! Och glad efter den här intervjun. I det här avsnittet möter jag psykologen och författaren Siri Helle, aktuell med boken Lev mer – så hittar du lycka och mening i livet. Vi pratar om varför lycka är en färskvara, hur vi kan hitta mening i vardagen och varför motgångar ibland kan vara en väg till utveckling.Siri delar med sig av forskning, konkreta övningar och personliga erfarenheter – om allt från tacksamhet och relationer till tid, åldrande och döden. Tillsammans utforskar vi de stora existentiella frågorna och hur man kan bygga en starkare inre kompass i en tid då många av oss känner oss vilsna.Det här är ett avsnitt för dig som vill få nya perspektiv, inspiration och praktiska verktyg för att leva mer – här och nu. Siri har varit med i podden förut!  innan: https://poddtoppen.se/podcast/1097889289/prestationspodden/hantera-dina-kanslor-siri-hellehttps://shows.acast.com/prestationspodden-2/episodes/skarmtid-siri-helleOm du är intresserad av coaching kan

I det här avsnittet gästar yogaläraren Sara Nilsson i Prestationspodden för att prata om utmattning och hur det är att vara förälder till ett barn med neuropsykiatrisk funktionsnedsättning (NPF). Sara berättar sårbart hur det är att inte klara av sin dotter under en period. Sara delar med sig av sina erfarenheter och dessutom sin kärlek till restorative yoga och hur man kan hitta kraft och glädje även när livet känns som mest krävande. Vill du yoga med Sara kontakta Sara på instagram: @saranilssonyogaOm du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingRetreat i Deia 1-4 okt! Häng med Carolinenorbelie.comBreathwork YogaMana: torsdagar 17.30- 18.30 med start den 4 septemberBoka YogaManaBreathwork Almlöfsgatan 3 11 september 19.00-21.30 Boka Almlöfsgatan Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan ko

I veckans avsnitt möter jag livscoachen och slow living-förespråkaren Mia Andersson. Hon delar sin personliga resa från utmattning och stress till ett liv präglat av närvaro, självledarskap och medveten långsamhet. Du får konkreta tips för hur du kan sakta ner tempot i vardagen, minska stress och skapa ett liv som är hållbart på riktigt. Mia är ensamstående med sin son och bor i ett generationsboende. Jag älskar hennes mod att gå sin egen väg.Lyssna till Mia.Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoachingRetreat i deia 1-4 okt! Häng med Carolinemorbelie.comOm du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på daniel@lejon.se.Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!Ha en härlig vecka,Carolinehttps://miamandersson.com/@miammargareth