Enrico Gamba Mastery Session
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editora: Podcast
- Duração: 59:16:36
- Mais informações
Informações:
Sinopse
Questa Mastery Session del dr. Enrico Gamba è dedicata a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività.Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore. Per info e approfondimenti visita www.enricogamba.org
Episódios
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I due sistemi che governano la nostra mente (e come gestirli con consapevolezza)
28/05/2025 Duração: 17minQuali sono i due sistemi che governano la nostra mente? E come possiamo imparare a gestirli con consapvolezza? Oggi ti parlo di neuroscienze e del funzionamento del nostro cervello.
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Come ridurre l'ansia e vivere con maggiore serenità
26/05/2025 Duração: 13minL’ansia non è il nemico: è un messaggio del corpo che ci invita a fermarci, a guardarci dentro, a prenderci cura di ciò che non stiamo ascoltando. Ignorarla o combatterla ci allontana da noi stessi. Iniziare a lavorarci, invece, significa scegliere di comprendere le sue radici, trasformarla in consapevolezza e aprire uno spazio nuovo dentro di noi. Non è facile, ma è il primo passo verso una vita più libera, autentica e presente.
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7 segnali che vivi in una famiglia disfunzionale (e come uscirne)
24/05/2025 Duração: 13minCosa significa vivere in una famiglia disfunzionale e quali sono i segnali che ci mostrano di trovarci in questa difficile situazione? Ne parlo in questa puntata.
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17 verità che ti libereranno ma che ti faranno male
23/05/2025 Duração: 42minA volte alcune piccole verità hanno la facoltà di stravolgere la nostra visione delle cose. Eccone alcune.
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Dipendenza da Cortisolo: come può rovinarti lentamente la mente
22/05/2025 Duração: 12minIl cortisolo è noto come "ormone dello stress", ma quando il suo livello resta elevato troppo a lungo può diventare un vero nemico invisibile. Una continua attivazione del sistema nervoso, in risposta a preoccupazioni, ansia o ritmi di vita frenetici, può trasformarsi in una vera e propria dipendenza da cortisolo. Questo stato altera profondamente il funzionamento della mente: compromette la memoria, riduce la capacità di concentrazione, alimenta pensieri negativi ricorrenti e indebolisce l’equilibrio emotivo. Nel tempo, vivere in modalità “sopravvivenza” diventa la nuova normalità, portando l’organismo e la psiche sull’orlo del collasso. Riconoscere questa dinamica è il primo passo per uscirne e ritrovare chiarezza, calma e lucidità.
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Uno degli insegnamenti più semplici e importanti della vita
20/05/2025 Duração: 10minA volte una nuova comprensione è capace di cambiare profondamente la nostra vita. Questa lo ha fatto per me.
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La mente mente, oppure non riusciamo a comprenderla?
18/05/2025 Duração: 15minComprendere il funzionamento della mente può aiutarci davvero tanto nella vita. La mente non ha in realtà una sua volontà propria. Semplicemente ripete ciò che ha appreso.
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Le tre bugie che ci raccontiamo ogni giorno
16/05/2025 Duração: 13minSpesso ci raccontiamo tante storie che determinano molto della nostra vita. Inziare a rendercene conto può aiutarci a vivere una vita sempre più autentica.
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Come cambiare prospettiva nei confronti della vita
14/05/2025 Duração: 11minA volte basta poco per cambiare prospettiva e iniziare a vedere le cose davvero in un altro modo. Ne parliamo in questo incontro.
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Come mantenere una mente calma ed equilibrata ogni giorno
12/05/2025 Duração: 22minIn questa puntata ti spiegherò come funziona la mente e come possiamo educarla a rimanere calma ed equilibrata anche di fronte alle situazioni di maggiore difficoltà.#mente #calma #concentrazione #mindfulness #psicologia
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Come far aumentare le sincronicità nella tua vita
09/05/2025 Duração: 12minIn questo incontro ti parlo di come possiamo riuscire a far aumentare sempre più le sincronicità nella nostra vita.
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Come trovare uno scopo più alto nella vita?
07/05/2025 Duração: 14minQuesto è uno dei temi più importanti da trattare. Capire come trovare uno scopo più alto nella vita è molto importante se davveo vogliamo cambiare la nostra esistenza. #scopo #vita #cambiamento
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Come liberare subito la mente da uno stato mentale negativo
05/05/2025 Duração: 08minIn questa puntata ti spiegherò come poter liberare velocemente la mente da uno stato mentale negativo. In realtà la mente cambia molto velocemente. Si tratta solo di comprenderne il meccanismo e iniziare a lavorarci su. #mente #funzionamentodellamente
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Come superare il dolore della mente?
04/05/2025 Duração: 16minCome possiamo superare il dolore della mente? Di certo la pratica che più ci può aiutare in questo ambizioso percorso è la pratica di consapevolezza. Ne parliamo oggi in questo episodio di Pratica la mente.
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Siamo troppo gentili oppure il problema è che non sappiamo dire di no? Ecco 5 segnali.
02/05/2025 Duração: 17minIn questa puntata di Pratica la Mente di parlo della differenza fra essere gentili e non saper mettere i confini nelle relazioni della nostra vita. Chiaramente c'è una bella differenza ma spesso confondiamo le cose.
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Come smettere di tormentarsi e ritrovare la serenità
29/04/2025 Duração: 14minCome possiamo smettere ti tormentarci e ritrovare la nostra serenità? Prima di tutto dobbiamo capire quanto sia importante tornare a volerci bene. Nella maggior parte dei casi siamo dei giudici spietati contro noi stessi. Ci impediamo di vivere serenamente le cose della vita condannandoci e volendoci male. Cambiare questo atteggiamento è molto importante.
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Come gestire le persone negative: 3 questioni di base
27/04/2025 Duração: 22minCome gestire le persone negative? A volte capita di vivere delle relazioni estremamente tossiche in cui ci troviamo particolarmente in difficoltà. Capire come riuscire a gestire queste tipologie di relazioni può essere molto improtante.
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Come migliorare la propria vita giorno per giorno
23/04/2025 Duração: 16minOgni giorno possiamo fare la differenza e cambiare la nostra vita. Il più è avere un piano chiaro su come possiamo fare. Impostare un progetto e imparare poi a seguirlo farà completamente la differenza.
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Le migliori caratteristiche psicologiche dei grandi della storia da coltivare nella vita
21/04/2025 Duração: 11minColtivare le giuste caratteristiche psicologiche è un viaggio fondamentale per una vita piena e soddisfacente. Più che l'intelligenza o il talento, sono le qualità interiori a plasmare il nostro successo, le nostre relazioni e la nostra resilienza di fronte alle sfide. In questa puntata esploreremo alcune delle migliori caratteristiche psicologiche da coltivare: l'empatia, la resilienza, la gratitudine, l'ottimismo. Scopriremo come queste qualità, nutrite con consapevolezza e impegno, possono trasformare la nostra prospettiva, rafforzare i nostri legami e permetterci di affrontare la vita con maggiore equilibrio e serenità.
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Come liberare la mente dai pensieri negativi
19/04/2025 Duração: 17minCome liberare la mente dai pensieri negativi? Il primo passo è capire che la mente è un muscolo che va allenato a funzionare diversamente. Ne parliamo oggi in questo episodio.

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