Enrico Gamba Mastery Session

  • Autor: Vários
  • Narrador: Vários
  • Editora: Podcast
  • Duração: 59:16:36
  • Mais informações

Informações:

Sinopse

Questa Mastery Session del dr. Enrico Gamba è dedicata a tutti coloro che hanno voglia di migliorare la propria vita con semplici esercizi e attività.Il dr. Gamba è psicologo clinico, psicoterapeuta, ipnoterapeuta e formatore. Per info e approfondimenti visita www.enricogamba.org

Episódios

  • I due sistemi che governano la nostra mente (e come gestirli con consapevolezza)

    28/05/2025 Duração: 17min

    Quali sono i due sistemi che governano la nostra mente? E come possiamo imparare a gestirli con consapvolezza? Oggi ti parlo di neuroscienze e del funzionamento del nostro cervello.

  • Come ridurre l'ansia e vivere con maggiore serenità

    26/05/2025 Duração: 13min

    L’ansia non è il nemico: è un messaggio del corpo che ci invita a fermarci, a guardarci dentro, a prenderci cura di ciò che non stiamo ascoltando. Ignorarla o combatterla ci allontana da noi stessi. Iniziare a lavorarci, invece, significa scegliere di comprendere le sue radici, trasformarla in consapevolezza e aprire uno spazio nuovo dentro di noi. Non è facile, ma è il primo passo verso una vita più libera, autentica e presente.

  • 7 segnali che vivi in una famiglia disfunzionale (e come uscirne)

    24/05/2025 Duração: 13min

    Cosa significa vivere in una famiglia disfunzionale e quali sono i segnali che ci mostrano di trovarci in questa difficile situazione? Ne parlo in questa puntata. 

  • 17 verità che ti libereranno ma che ti faranno male

    23/05/2025 Duração: 42min

    A volte alcune piccole verità hanno la facoltà di stravolgere la nostra visione delle cose. Eccone alcune. 

  • Dipendenza da Cortisolo: come può rovinarti lentamente la mente

    22/05/2025 Duração: 12min

    Il cortisolo è noto come "ormone dello stress", ma quando il suo livello resta elevato troppo a lungo può diventare un vero nemico invisibile. Una continua attivazione del sistema nervoso, in risposta a preoccupazioni, ansia o ritmi di vita frenetici, può trasformarsi in una vera e propria dipendenza da cortisolo. Questo stato altera profondamente il funzionamento della mente: compromette la memoria, riduce la capacità di concentrazione, alimenta pensieri negativi ricorrenti e indebolisce l’equilibrio emotivo. Nel tempo, vivere in modalità “sopravvivenza” diventa la nuova normalità, portando l’organismo e la psiche sull’orlo del collasso. Riconoscere questa dinamica è il primo passo per uscirne e ritrovare chiarezza, calma e lucidità.

  • Uno degli insegnamenti più semplici e importanti della vita

    20/05/2025 Duração: 10min

    A volte una nuova comprensione è capace di cambiare profondamente la nostra vita. Questa lo ha fatto per me.

  • La mente mente, oppure non riusciamo a comprenderla?

    18/05/2025 Duração: 15min

    Comprendere il funzionamento della mente può aiutarci davvero tanto nella vita. La mente non ha in realtà una sua volontà propria. Semplicemente ripete ciò che ha appreso.

  • Le tre bugie che ci raccontiamo ogni giorno

    16/05/2025 Duração: 13min

    Spesso ci raccontiamo tante storie che determinano molto della nostra vita. Inziare a rendercene conto può aiutarci a vivere una vita sempre più autentica. 

  • Come cambiare prospettiva nei confronti della vita

    14/05/2025 Duração: 11min

    A volte basta poco per cambiare prospettiva e iniziare a vedere le cose davvero in un altro modo. Ne parliamo in questo incontro.

  • Come mantenere una mente calma ed equilibrata ogni giorno

    12/05/2025 Duração: 22min

    In questa puntata ti spiegherò come funziona la mente e come possiamo educarla a rimanere calma ed equilibrata anche di fronte alle situazioni di maggiore difficoltà.#mente #calma #concentrazione #mindfulness #psicologia 

  • Come far aumentare le sincronicità nella tua vita

    09/05/2025 Duração: 12min

    In questo incontro ti parlo di come possiamo riuscire a far aumentare sempre più le sincronicità nella nostra vita. 

  • Come trovare uno scopo più alto nella vita?

    07/05/2025 Duração: 14min

    Questo è uno dei temi più importanti da trattare. Capire come trovare uno scopo più alto nella vita è molto importante se davveo vogliamo cambiare la nostra esistenza. #scopo #vita #cambiamento

  • Come liberare subito la mente da uno stato mentale negativo

    05/05/2025 Duração: 08min

    In questa puntata ti spiegherò come poter liberare velocemente la mente da uno stato mentale negativo. In realtà la mente cambia molto velocemente. Si tratta solo di comprenderne il meccanismo e iniziare a lavorarci su. #mente #funzionamentodellamente 

  • Come superare il dolore della mente?

    04/05/2025 Duração: 16min

    Come possiamo superare il dolore della mente? Di certo la pratica che più ci può aiutare in questo ambizioso percorso è la pratica di consapevolezza. Ne parliamo oggi in questo episodio di Pratica la mente. 

  • Siamo troppo gentili oppure il problema è che non sappiamo dire di no? Ecco 5 segnali.

    02/05/2025 Duração: 17min

    In questa puntata di Pratica la Mente di parlo della differenza fra essere gentili e non saper mettere i confini nelle relazioni della nostra vita. Chiaramente c'è una bella differenza ma spesso confondiamo le cose. 

  • Come smettere di tormentarsi e ritrovare la serenità

    29/04/2025 Duração: 14min

    Come possiamo smettere ti tormentarci e ritrovare la nostra serenità? Prima di tutto dobbiamo capire quanto sia importante tornare a volerci bene. Nella maggior parte dei casi siamo dei giudici spietati contro noi stessi. Ci impediamo di vivere serenamente le cose della vita condannandoci e volendoci male. Cambiare questo atteggiamento è molto importante. 

  • Come gestire le persone negative: 3 questioni di base

    27/04/2025 Duração: 22min

    Come gestire le persone negative? A volte capita di vivere delle relazioni estremamente tossiche in cui ci troviamo particolarmente in difficoltà. Capire come riuscire a gestire queste tipologie di relazioni può essere molto improtante. 

  • Come migliorare la propria vita giorno per giorno

    23/04/2025 Duração: 16min

    Ogni giorno possiamo fare la differenza e cambiare la nostra vita. Il più è avere un piano chiaro su come possiamo fare. Impostare un progetto e imparare poi a seguirlo farà completamente la differenza.

  • Le migliori caratteristiche psicologiche dei grandi della storia da coltivare nella vita

    21/04/2025 Duração: 11min

    Coltivare le giuste caratteristiche psicologiche è un viaggio fondamentale per una vita piena e soddisfacente. Più che l'intelligenza o il talento, sono le qualità interiori a plasmare il nostro successo, le nostre relazioni e la nostra resilienza di fronte alle sfide. In questa puntata esploreremo alcune delle migliori caratteristiche psicologiche da coltivare: l'empatia, la resilienza, la gratitudine, l'ottimismo. Scopriremo come queste qualità, nutrite con consapevolezza e impegno, possono trasformare la nostra prospettiva, rafforzare i nostri legami e permetterci di affrontare la vita con maggiore equilibrio e serenità. 

  • Come liberare la mente dai pensieri negativi

    19/04/2025 Duração: 17min

    Come liberare la mente dai pensieri negativi? Il primo passo è capire che la mente è un muscolo che va allenato a funzionare diversamente. Ne parliamo oggi in questo episodio. 

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