Psicología Cafeínica

En este episodio respondo a cuestiones que varios oyentes del podcast me habéis pedido a través de vuestros mensajes. Cuestiones que atañen a la ardua tarea del desapego, la aceptación y cómo alcanzar aquello que muchas personas entendéis como "felicidad interior". Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Telegram: @psicologiadvida Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.ins

Este episodio no tiene la pretensión de aportar un conocimiento, sino más bien la última finalidad de despertar en ti el impulso de apostar por la verdad de lo que hay dentro de ti. Atreverte a descubrir y mostrar el amor, así como de estar con total disponibilidad a recibir la verdad y el amor que otras personas pueden depositarte. Y creo que el tema aparece en un momento especialmente sensible para abrirnos a la reflexión. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Telegram: @psicologiadvida Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer

En el episodio de hoy quiero reflexionar sobre la necesidad de desarrollar una psicología de vida que nos permita la capacidad de estar con lo que hay, con lo que aparece en nuestro camino, con lo que la vida nos manda. Algo que si bien siempre ha sido crucial, en los tiempos que corren me parecen una destreza de supervivencia extrema. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Si deseas enviarme un mensaje para incluirlo en el podcast puedes escribirme a: Telegram: @psicologiadvida Mail: psicologiadvida@gmail.com Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi B

#47 - Atrapados en el tiempo En el episodio de hoy te quiero contar acerca del fenómeno de quedar atrapad@s en el tiempo. No como en aquella película de Bill Burray, sino estar apresados en nuestra mente, en esa dimensión temporal que sólo cabe dentro de nuestro pensamiento y que hace referencia a un momento pasado o futuro. He introducido una ligera modificación en el episodio: le he añadido música de fondo y he acortado la duración del episodio. Me ayudaría mucho saber tu opinión para que el podcast sea una experiencia lo más placentera y satisfactoria posible. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Si deseas e

En el episodio de hoy te traigo un pastel de conocimientos relacionados con el cambio personal. Ideas, reflexiones y conclusiones que se han demostrado útiles en diferentes investigaciones realizadas en el campo de la psicología. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Las referencias que menciono en el podcast son: — «Cambia el chip: Cómo afrontar cambios que parecen imposibles», de Chip i Dan Heath: https://amzn.to/2IacFjR — «Cómo hacer que te pasen cosas buenas: Entiende tu cerebro, gestiona tus emociones, mejora tu vida», de Marian Rojas Estapé: https://amzn.to/358eaYS — «Agilidad emocional», de Susan David: https://amzn.to/3mXtc9R La poesía que has escuchado en el inicio del podcast está escrita por mí. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas:

En el episodio de hoy quiero hablar acerca de la psicología del éxito, aportándote conocimientos que la psicología ha estudiado para definir y trabajar el concepto de éxito, como también una concepción más personal e íntima, para que de esto modo tú puedas llegar a tu propia definición de éxito. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Los demás libros que hablo en el podcast son: «Cambiar el chip:Cómo afrontar cambios que parecen imposibles», de Chip y Dan Heath; y «Mindset, la actitud del éxito», de Carol S.Dweck. La poesía que has escuchado en el inicio del podcast está escrita por mí. Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos vi

A raíz de los comentarios suscitados por el epiosodio anterior sobre la crítica negativa, en este episodio quiero aportar una reflexión acerca del Amor Incondicional. Esta es mi visión sobre el Amor Incondicional, seguro que tú puedes tener una visión distinta o complementaria o quizá en sintonía, así que apreciaría que tú aportases tu visión propia. Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígueme en mis REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.instagram.com/altorendi

A raíz de la publicación de mi primer libro quiero reflexionar acerca de la crítica negativa. Quiero darte una visión desde lo profesional, desde mi lado más humano y también desde mi posicionamiento como profesional. Me parece muy necesario desarrollar una filosofía férrea al respecto para experimentar un desarrollo más pleno. La poesía que introduce el episodio es de Elvira Sastre y se llama «Todo lo que la poesía aún no ha escrito». Puedes comprar mi libro «Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición» mediante este link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadvida.com - Sígue

En el siguiente episodio te traigo una entrevista a Jose Oteros, más conocido en redes como @psicologofeminista. Jose trabaja en el Centro Municipal de Información a la Mujer del Ayuntamiento de Lucena (Córdoba, Andalucía), y es también responsable de la Escuela de Empoderamiento (por el bienestar de las mujeres). Pero sobre todo Jose es un ser humano con un corazón holgado, tremendamente divertido y con una gran experiencia en el campo de la violencia de género, la masculinidad y la psicología con una visión feminista. Espero que disfrutes el episodio, tanto como yo lo hice en la entrevista. Puedes seguir y saber más de Jose en los siguientes enlaces: Web: https://psicologofeminista.com/ Instagram: https://www.instagram.com/psicologofeminista/ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCsH4IAer10f4nXaGC22BqmA Infórmate sobre mi libro “Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición” en el siguiente enlace: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 - SUSCRÍBETE AL

En este episodio te quiero describir todo el plan que seguí para escribir el libro. El origen de éste, los obstáculos que me impulsaron a crearlo y cuál ha sido para mí el auténtico éxito que ha tenido éste. Y te advierto que no tiene nada que ver con el número de ventas, aunque éste de algún modo puede reconfortarme. El éxito para mí no tiene nada que ver con los resultados cuantitativos que le ensalzan a uno su ego. Más bien lo entiendo como los resultados que le procuran a otras personas el aprendizaje que uno ha adquirido. Y es por eso que quiero agradecer efusivamente los numerosos mensajes de agradecimiento que he recibido a raíz de publicar el libro. Recordarte que puedes adquirir el libro mediante el siguiente enlace: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Muchas gracias por todo el apoyo, la difusión y la colaboración. Inscríbete en mi Newsletter para recibir contenido exclusivo para personas suscritas: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCR

A raíz de una petición de una oyente del podcast, en este episodio trataré la temática del “fracaso”. Y lo hago además coincidiendo con la publicación de mi libro “Técnicas de Alto Rendimiento para Aprobar una Oposición”. Un libro que he escrito a raíz de la historia de superación personal que yo he vivido a raíz de “fracasar estrepitosamente” a la hora de preparar la oposición en 2010 y que fue el detonante de un camino de búsqueda que acabaría llegando al puesto número 1 en nota de mi oposición. Así que desde aquí quiero enviar un caluroso saludo y animaros a que me enviéis vuestras peticiones. Si deseas adquirir mi libro puedes hacerte con él en el siguiente link: https://www.amazon.es/gp/product/B08JCFB4QV/?tag=leerla05-21 Recuerda que desde el viernes 2/10/20 al 4/10/20 podrás descargarlo gratuitamente en formato digital (Kindle). Si lo descargas y crees que te aporta información relevante te agradecería que me dejases una reseña positiva, de esta forma estarás contribuyendo de forma incalculable a q

En el podcast anterior intentaba concienciar acerca de la necesidad de encontrar un espacio de alivio y recogimiento en el que poder encontrar consuelo en esos momentos en los que no puedes más, momentos donde el hoyo de la depresión parece insorteable. Y en este episodio quiero aportar claves en formato de soluciones terapéuticas para «salir del hoyo», descubrir métodos que la psicología clínica ha demostrado eficaces para superar el estado de ánimo deprimido, dicho de un modo más coloquial, aquellas situaciones en las que sentimos que literalmente hemos tocado fondo. Hablaré de terapia de activación conductual, terapia cognitiva, terapia de aceptación y compromiso y otras vivencias y convicciones personales para salir de ese agujero en el que nos hallamos. Inscríbete en mi Newsletter para recibir una oferta de descarga gratuita durante un periodo limitado de 3 días: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis c

Quiero dedicar el episodio de hoy a las personas que sienten en su vida que ya no pueden más, que han tocado fondo y que han perdido la fuerza para seguir adelante. Podríamos llamarlo una tristeza aplastante, una depresión o un agujero negro que te absorbe y parece robarte el alma por completo. Pero hay un camino: siempre lo hay. Un camino que no conduce hacia el fin del dolor, sino al de la escucha incondicional de lo que aparece. En otro episodio puedo desarrollar un poco más qué abordajes y estrategias se utiliza para lidiar con la depresión y otros problemas que afectan al estado de ánimo; pero de entrada, me gustaría afianzar aquí un punto de partida. Espero que te sea de utilidad. Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno

#37: El Pensamiento Circular En este episodio quiero hablar de algunas claves para entender y afrontar el pensamiento obsesivo, al que cariñosamente me he referido como pensamiento circular, en homenaje a una canción de Iván Ferreiro que me gusta mucho. Si no la conoces, ¡Te invito a hacerlo! El pensamiento circular o obsesivo abarca diferentes aspectos, desde los que tienen que ver con nuestra naturaleza biológica más básica para favorecer nuestra supervivencia hasta el desarrollo de alteraciones psicológicas como el Trastorno Obsesivo Compulsivo (T.O.C.). El propósito del episodio es ayudar a Escucha la canción de Iván Ferreiro “El pensamiento circular”: https://www.youtube.com/watch?v=e41TlLljgAw Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te

La Aceptación es quizá la herramienta más ancestral, conservadora y revolucionaria para adaptarnos a las experiencias traumáticas y reponernos a los acontecimientos convulsos que azotan nuestra vida. En este podcast desgrano en qué consiste esta capacidad terapétuica, diferenciándola de otro tipo de conceptos con los que frecuentemente se suele confundir. El libro referenciado es de Tara Brach: "Aceptación Radical: Abrazando tu vida con el corazón de un Buda (Budismo Tibetano). Puedes comprar el libro en este link (si lo compras a través de este enlace estarás contribuyendo a que este podcast reciba una remuneración): https://amzn.to/3hWDepu Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiadv

Se acaba mi periodo de vacaciones y con él quiero aportar una reflexión personal acerca del final que tienen las cosas en la vida. Un final que es ineludible y omnipotente. Algo que podemos aplicar tanto para las experiencias de dolor, com para las experiencias de júbilo. En el episodio reflexiono sobre una diversa gama de situaciones y contextos a los que podemos llevar esta reflexión: desde unas vacaciones, pasando por la muerte o… la marcha de Messi. ¡Un cóctel con muy variados ingredientes! El libro que menciono en el episodio es: «Una mente en paz consigo misma», de Byron Katie. Puedes echarle un vistazo en este link: https://amzn.to/2DfNavk Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsletter-fran-jdar-psiclogo - SUSCRÍBETE AL PODCAST PARA NO PERDERTE NINGÚN EPISODIO. Para conocer mis cursos visita: www.franjodarpsicologo.com - No te pierdas ninguno de mis post en mi BLOG: www.psicologiad

#34 - CUANDO TODO SALE MAL En este episodio te relato en primera persona la situación de frustración que estoy viviendo en unas vacaciones que distan de ser lo idílicas que había planificado y que se están tornando en lo que me parece las peores vacaciones de mi vida a causa de los ruidos producidos en el entorno escogido. Una situación que para nada debe compararse con el malestar producido por otras situaciones objetivamente terribles o dramáticas. Pero quiero compartir en primera persona una situación que me desborda y cuál está siendo mi forma de afrontarlo mientras la situación perdura y no está acabada. Es aquí donde podemos adentrarnos en el concepto de resiliencia de una manera profunda. Además, estoy sucede en lo que probablemente sea el verano más raro de mi vida —y creo que casi todo el mundo— a causa de la situación de emergencia sanitaria causada por el covid-19. Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mail

En el episodio de hoy te traigo una reflexión sobre esa tendencia que tiene el ser humano a tropezar más de dos veces en la misma piedra. Algo que ha sido inmortalizado en nuestro refranero tiene un explicación sencilla en la base de nuestro crecimiento. La primera persona en hablar sobre esto de un modo más profesional fue el fundador de la corriente psicoanalista Sigmund Freud, bajo el concepto de «compulsión a la repetición». Esto nos habla de una base inconsciente en los mecanismos de funcionamiento de este tipo de patrón de comportamiento. Pero aunque se trate de una inercia inconsciente en nuestro comportamiento, podemos trabajar en la base inconsciente de las experiencias que hemos vivido y que han conformado este impulso de comportamiento que en su momento debió tener alguna función adaptativa. Para entender un poco más este fenómeno te esquematizo algunos conceptos clave: Causas:
 * Experiencias traumáticas.
 * Volvemos a la base emocional para resolver un conflicto abierto.
 * Si no

En este nuevo episodio continuo con conceptos del pensamiento oriental. En esta ocasión te hablaré del Hansei, el arte de la autoreflexión, de analizar nuestro pasado y entender la cadena de decisiones que nos llevaron a una situación de sufrimiento. El pasado nos provoca fuertes mecanismo de defensa. Una resistencia férrea de nuestro sistema nervioso para no sufrir. Negar para no ver. No ver para no sentir. No sentir para no sufrir. El Hansei es el amor al conocimiento, al aprendizaje. El arte de saber amar nuestra andadura por la vida para ver con claridad y poder discernir hacia qué camino deseamos que nuestra voluntad se manifieste. Y una vez que hemos podido entender nuestros errores, y por consiguiente, una vez que hemos amado por completo nuestro pasado, podemos trabajar un plan de mejora continua mediante el Kaizen. Podéis leer la columna de Leila Guerriero aquí: https://elpais.com/elpais/2020/08/05/eps/1596620801_129150.html Inscríbete en mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusiv

En este episodio te traigo la filosofía del Kaizen. Kaizen, de un modo muy resumido, se puede traducir con la mentalidad de la mejora continua. Pero el Kaizen va mucho más allá de esta breve definición. Kaizen es un estilo de vida exitoso, el modo de afrontar las grandes crisis, los grandes desafíos de la vida, mediante la división de pequeños problemas a afrontar cotidianamente. El Kaizen está en la base de las empresas que han conseguido una transformación radical y exitosa. Está presente en deportistas de alto rendimiento. Y está presente en todos los cambios personales que tienen trascendencia. Espero que te aporte una reflexión inspiradora para afrontar este periodo de adversidad y desafío que estamos transitando. Y me gustaría transmitirte que aquí tienes un café virtual en el que reposar unos instantes, tomar energía renovada y seguir adelante. Inscríbete a mi Newsletter para recibir novedades y contenido exclusivo sólo para suscriptores en el siguiente link: https://mailchi.mp/121642fda0e8/newsle