Psicología Cafeínica

En este episodio te quiero hablar sobre el autocontrol y cómo podemos mejorarlo. A mí, personalmente, aunque autocontrol es el término que en psicología cuenta con la acepción para referirse a las habilidades de autoregulación, me gusta poco la palabra control y me decanto por concepciones que tienen que ver más con la influencia. Te voy a contar 2 herramientas muy sencillas para mejorar ese influjo sobre nuestras emociones para que notes una mejoría en la experiencia emocional tanto personal como en relación a otras personas. Quiero dar las gracias a todas las personas que han participado en la encuesta sobre el cambio de la nueva portada del podcast, ¡me han sido muy útiles vuestras opiniones! :) ¡¡GRACIAS!! Libro recomendado: The Things You Can See Only When You Slow Down (Inglés), —Haemin Sunim. https://amzn.to/3cdEn8X BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚ

En este episodio te hablo acerca del dolor físico y te propongo un ejercicio de meditación basado en mindfulness para aliviarlo y «sanarlo». Te cuento algunas posibles fuentes del dolor físico y te propongo acercarte a él desde la curiosidad sin apego, sin juicio, sin expectativas, sin exigencia. Espero que sea de utilidad. BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com

Una reflexión íntima acerca de la adversidad. Una propuesta para el progreso en pleno caos. Una mirada hacia el presente. Una caricia desde la Voz Interior. Debemos permanecer atent@s adentro, expectantes. Mensajes reveladores nos aguardan en el silencio en estos momentos en los que el ruido se desvanece progresivamente. Te comparto una reflexión muy madrugadora, puedes incluso por momentos oir el canto de los pájaros saludando la mañana. Y si cierras bien los ojos y sueltas tu imaginación... hasta podrás oler el café que acompañan a estas palabras. Sigue en contacto conmigo en los siguientes lugares: BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: Undertow by Scott Buckley https://soundcloud.com/scottbuckley Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0 Free Download / Stream: https://bit.ly/undertow-scott-buckley Music promoted by Audio Library https:

En este episodio voy a desgranarte los hábitos «usuales» que pueden ser recomendables para llevar con mayor equilibrio y estabilidad esta etapa de confinamiento. Los puedes consultar en la Guía "RECOMENDACIONESPSICOLÓGICAS PARAAFRONTAR LA PANDEMIA", elaborada por la Facultad de Psicología de la Universidad de Buenos Aires, y publicada en la web www.psyciencia.com. Puedes acceder a ella en este enalce: https://pavlov.psyciencia.com/2020/03/74f289d2-recomendaciones_psicologicas_uba.pdf En la segunda parte del episodio escucharás hábitos inusuales, recopilados según mi parecer y reflexiones, que creo que pueden darle un plus de calidad a estos días de reclusión y mirada hacia el interior. Sigue en contacto conmigo en los siguientes lugares: BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida MÚSICA: Aurora by Nomyn https://soundcloud.com/nomyn Creative Commons — Attribution 3.

En este podcast te propongo un ejercicio de Mindfulness con visualización para favorecer un estado de consciencia individual que sumado a más escuchas pueda ayudar a crear un estado de consciencia colectiva que ayude a mejorar la situación de emergencia que estamos viviendo. La visualización creativa ha ayudado a superar desde bloqueos, estados limitantes, dificultades emocionales; como también enfermedades y patologías. Cuando se ha utilizado en el ámbito del deporte se han conseguido resultados trascendentes. El gol de Andrés Iniesta que dio el Mundial de Sudáfrica del 2010 a la selección española se fraguó con esta técnica. Así que si un día pudimos ganar el mundial así... ¡por qué no vamos a poder salvar el mundo! Lee el post del blog, con las notas del episodio, aquí: http://psicologiadvida.com/mindfulness-para-salvar-el-mundo-msm/ MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com

Estos días de Estado de Alarma y Confinamiento nos confrontan con la incertidumbre, con la adversidad, con el final del mundo tal y como lo conocíamos. Cuando todo se desvanece afuera el único reducto de libertad, paz y bienestar reside en nuestro interior. Te propongo la siguiente meditación para entrenar tu atención en el momento presente y liberar tu mente del sufrimiento. Espero que te sea de utilidad. Canción "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com

Debemos cambiar la forma en la que f*llamos. La gente suele atribuir – en un atisbo de psicoanalismo coloquial– muchos problemas a que no se f*lla. Yo, sin embargo, creo que f*llamos mucho y mal. En general, así como colectivo social indeterminado. Me parece que se f*lla como se come en un Mc Donald’s: rápido, impetuosamente y para acabar petando. Y por rápido no me refiero a la duración de las envestidas y frotamientos de los cuerpos, sino al proceso de toma de decisión sobre cómo abrimos y compartimos nuestra sexualidad. Te dejo aquí algunas reflexiones al respecto. Espero que te resulten incómodas –pues no hay otro modo de provocar una auténtica revolución–. Lee con precaución y no te creas todo lo que digo, vívelo y atrévete a contrastarlo. ¡Ah! Y disculpáme el slang, sólo es un recurso fácil para robarte algo de atención. Lee el post original aquí: http://psicologiadvida.com Canción "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com

Un episodio muy personal, donde hablo de mi experiencia con las redes sociales y cómo estas pueden llegar a controlarnos, alimentando nuestra vanidad y nuestro deseo de impactar en los demás, de ser reconocidos y respetadas. Un intento de vivir el presente con lo que sea que depare éste, sin juicio y sin exigencias. Una conversación cafeínica, con honestidad. MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode BLOG: www.psicologiadvida.com WEB: www.franjodarpsicologo.com REDES SOCIALES: www.instagram.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.facebook.com/psicologiadvida

Este es el audio leído del post "Feliciscencia Programada (O Por qué Eres Infeliz Periódicamente)", publicado en el blog PSICOLOGIADVIDA.COM ¿Te ha pasado alguna vez aquello de tener un sueño en la vida, llevar mucho tiempo luchando por él y, cuando de repente se cumple, te deja de hacer ilusión? Una nueva pareja, un nuevo trabajo, el último modelo de smartphone o incluso ser un youtuber que gana miles de euros al mes… Al cabo de un tiempo, no importa lo mucho que lo hayas deseado, te acabas acostumbrando. Pasado un poco de tiempo más, tu felicidad irá haciendo hueco al desencanto. Y al final, lo quieras o no, tu mente acabará convenciéndote de que para ser feliz necesitas un poco más. Y cuando alcances ese poco más, aún te quedará otro poquito más para alcanzar la plenitud absoluta. No importa lo mucho que consigas o lo lejos que llegues. Nunca es suficiente. Lee el post original aquí: http://psicologiadvida.com/feliciscencia-programada-o-por-que-eres-infeliz-periodicamente/ Canción "Ambient Space PIano",

Este es el audio leído del post "Personas Que Mienten", publicado en el blog PSICOLOGIADVIDA.COM el 31/8/19. Canción "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com Sígueme en redes sociales: www.facebook.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.instagram.com/psicologiadvida www.twitter.com/psicologiadvida Blog: www.psicologiadvida.com

Este es el audio leído del post "Tu Ex No Tiene la Culpa", escrito en el blog PSICOLOGIADVIDA.COM el 28/7/19. Canción "Ambient Space PIano", libre de derechos procedente de https://filmora.wondershare.com Sígueme en redes sociales: www.facebook.com/psicologiadvida www.facebook.com/FranJodarPsicologo www.instagram.com/psicologiadvida www.twitter.com/psicologiadvida Blog: www.psicologiadvida.com

Este episodio me hace especial ilusión. Álvaro Gómez es uno de mis referentes cotidianos. Cada mañana escucho su podcast "Buscadores de Sentido" y me sumerjo en una atmósfera profunda y densa en la que absorbo conceptos y reflexiones trascendentales. Conocimientos místicos explicados con dulzura y humildad. "Viviendo de corazón", como suele decir Álvaro. Espero que disfrutéis la entrevista tanto como yo lo hice. Podéis escuchar su podcast en el siguiente link: https://www.ivoox.com/podcast-buscadores-sentido_sq_f136379_1.html MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este episodio abordo un tema recurrente en muchas de las sesiones que realizo como psicólogo. Profundizo en los orígenes y la causa de la ira y propongo algunas soluciones desde la concepción del mindfulness y de la línea de pensamiento de las tradiciones orientales. Si te gusta lo que hago puedes ver más de mi trabajo en el blog: www.psicologiadvida.com MÚSICA: - Joaquim Karud: "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - DJ Quads: "Blushes" / "A coffee to go" / "Its near" https://soundcloud.com/aka-dj-quads

En este podcast hablo sobre: -Asertividad. -Por qué las relaciones se vuelven menos auténticas. -Por qué te molesta que la gente te critique. -Construir relaciones sanas. Visita el blog para conocer más cosas de las que hago: www.psicologiadvida.com MÚSICA: - Joaquim Karud, "Love mode": https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode - Dj Quads, "This Time Of The Year": https://soundcloud.com/aka-dj-quads/this-time-of-the-year - Dj Quads, "Is a thing": https://soundcloud.com/aka-dj-quads/www-is-a-thing

En este podcast relato las claves que para mí son transversales para tener éxito en cualquier proyecto o meta que te propongas. He escogido un momento en el que estoy en plena fase de finalización de un proceso de oposición, así que relaciono estas claves con el modo que yo las apliqué en mi vida para aprobar la oposición. Espero que te sean de ayuda e inspiración. Link del artículo con información ampliada: http://psicologiadvida.com/las-claves-del-exito-psicologia-cafeinica-podcast/ MÚSICA: Joakim Karud - Love Mode

En este episodio realizo una síntesis de los contenidos más relevantes que se han creado sobre resiliencia, desde mi punto de vista, por autores como Cyrulnik, Victor Frankel o Stefan Vanistendael. También recojo aportaciones realizadas por Daniel J. Siegel y Tina Payne Brison en su libro "El cerebro afirmativo del niño". Link al artículo que desarrolla el podcast: http://psicologiadvida.com/psicologia-cafeinica-podcast-resiliencia/ - MÚSICA: Track: Joakim Karud - Love Mode Music by Joakim Karud: https://soundcloud.com/joakimkarud/love-mode

En este podcast entrevisto a Miguel Ángel Manzano, uno de mis mentores y de los referentes que más me han influido a la hora de llevar a la práctica la psicología. Aquí os dejo los libros que mencionamos en la entrevista: - "La trampa de la felicidad", Russ Harris. - "Amar lo que es", Byron Katie. - "Aceptación de lo que es: un libro sobre la nada", Wayne Liquorman. - "Deja de ser tú", Joe Dispensa. - MÚSICA: Joakim Karud - Love Mode

Quizá sea la palabra más frecuente que utilizamos las personas en nuestra etapa adulta: estrés. Y es que, como dijo Víctor Küppers en su libro "Vivir la vida con sentido": “vamos como pollos sin cabeza.” Son muchas las personas que sufren agotamiento físico por estrés y que sin embargo no son conscientes de ello. De ahí la importancia de conocer a qué se debe el estrés, cómo puedes afrontarlo y qué actividades te ayudarán a reducirlo. Así que en este podcast te voy a mostrar algunas claves para hacer del estrés un aliado. LINK del post en PSICOLOGIADVIDA.COM: http://psicologiadvida.com/psicologia-cafeinica-podcast-episodio-03-reducir-el-estres/ - MÚSICA: Track: Joakim Karud - Love Mode Music by Joakim Karud: https://www.youtube.com/user/JoakimKarud Music promoted by Audio Spotlight Listen: https://youtu.be/oeTSfnCAJtg

Dejar de sufrir no es algo a lo que podamos acceder con una receta mágica o cualquier técnica sofisticada de la psicología clínica. Dejar de sufrir implica adquirir una nueva visión del mundo y de ti mismo o ti misma. Dejar de sufrir implica imbuirse de lleno en la dimensión del conocimiento y el saber. En este podcast vamos a intentar abordar algunas claves que algunas corrientes de la psicología nos aportan. Lee el post que acompaña este podcast en el siguiente link: http://psicologiadvida.com/psicologia-cafeinica-podcast-episodio-02-dejar-de-sufrir/ MÚSICA: Track: Joakim Karud - Love Mode Music by Joakim Karud: https://www.youtube.com/user/JoakimKarud Music promoted by Audio Spotlight Listen: https://youtu.be/oeTSfnCAJtg

En este episodio vamos a hablar de la Fuerza Interior. Una fuerza que nos permite superar cualquier adversidad y reponernos de cualquier desdicha. Expondré los componentes principales de esta Fuerza Interior y escucharemos algunos testimonios de personas que han superado situaciones extremas. POSTS ORIGINALES del Blog PSICOLOGIADVIDA.COM: - El Despertar de la FUERZA Interior - EPISODIO I: https://psicologiadvida.com/el-despertar-de-la-fuerza-interior-episodio-i/ - El Despertar de la FUERZA Interior - EPISODIO II: Siempre hay Luz en la Oscuridad: https://psicologiadvida.com/el-despertar-de-la-fuerza-interior-episodio-ii-siempre-hay-luz-en-la-oscuridad/ MÚSICA: Track: Joakim Karud - Love Mode Music by Joakim Karud: https://www.youtube.com/user/JoakimKarud Music promoted by Audio Spotlight Listen: https://youtu.be/oeTSfnCAJtg