Maratonpodden

Forskaren, författaren och Sveriges främsta "biohacker" Martina Johansson har gästat Maratonpodden flera gånger. Men den här gången blir samtalet väldigt annorlunda. Vi tar avstamp i ett blogginlägg från hösten 2023. Där berättar Martina öppet om dagen då hon fick nog och bestämde sig för att sätta punkt för sin destruktiva livsstil där allt handlat om att prestera. Vi pratar om ångesten det innebär att tacka nej till en mängd inbokade uppdrag, hur alarmerande lätt det var att övertyga läkare om att hon hade en rad olika diagnoser – och hur hon till slut blev av med samtliga. Hur bryter man social isolering och vad innebär det egentligen att vara stressresistent? Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Premiär för ett helt nytt inslag här i Maratonpodden: Helt tycker till! Personliga tränaren, före detta Robinsondeltagaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt tycker till om saker i tiden som hon anser är viktiga att lyfta. Den här gången synas bland annat optimalnörderiet i sömmarna. Håll i dig, för nu kör vi!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Varför kvinnliga poddare får mer skit än manliga, den ideala distansfarten, det mest kritiserade avsnittet, drömgästen, podd-påhoppet, hur det är att podda så ingående om sin egen träning, hur man harar någon på bästa sätt, mest lyssnade avsnittet, om Strava-ångesten inför att posta ”långsamma” pass och en massa annat med Erik Olofsson och Johan Forsstedt från podden Maratonlabbet. Observera att avsnittet spelades in i november 2023, kan vara bra att känna till med tanke på en del referenser till "i år", Eriks ultralopp m m. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar naprapaten och personliga tränaren Katarina Woxnerud en fråga om hur man kan tänka med sin egen träning när man har sjuka barn hemma. Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det ortopediska klimakteriet, varför äldre ultralöpare riskerar benskörhet och anledningen till att du aldrig ska använda träning för att gå ner i vikt. Hennes syn på promenader och 10 000 steg om dagen, samt anledningen till att kvinnor bör mäta sin kroppslängd minst en gång per år. Samt varför hon anser att löpning inte är träning, utan konsumtion. Det och mycket mer i ett fullmatat avsnitt med ortopedläkaren Soheila Zhaeentan, aktuell med boken Kroppssmart (Natur & Kultur). Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Premiär för ett helt nytt inslag här i Maratonpodden: Helt tycker till! Personliga tränaren, före detta Robinsondeltagaren och åsiktsmaskinen Carolin Helt tycker till om saker i tiden som hon anser är viktiga att lyfta. Den här gången får oombedda råd sig en släng av sleven, vi kommer även in på fenomenet skrumpmus. Håll tillgodo!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Har du tänkt på hur du rör dig när du går? Och att det även kan ha betydelse för hur effektiv din löpteknik är? Välkommen till ett spännande samtal med Sofie Turse om Feldenkraismetoden, ett system av övningar med utgångspunkten att rörelse, tanke, känsla och handling hänger ihop. Övningar att ta till vid exempelvis sömnsvårigheter, stress och långvariga smärttillstånd – men också vid utövande av idrott som löpning, programledarskap, artisteri med mera. Sofie Turse är fysioterapeut, idrottslärare och auktoriserad Feldenkraispedagog. Tack för att du lyssnar!Youtubeklipp med inspiration hittar du här och här.Här kan man läsa om Feldenkraismetoden:Svenska Förbundet för Auktoriserade Feldenkraispedagogers hemsida:www.feldenkraismetoden.orgBeskrivning på fysioterapeuternas hemsida:https://www.fysioterapeuterna.se/Sektioner/Mental-halsa/Natverk/feldenkraismetoden/Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra

Har du en fråga du vill få svar på, skicka ett DM till Maratonpoddens Instakonto eller mejla till maratonpodden@gmail.com. Maratonpoddens expertpanel besvarar dina frågor om träning, kost, idrottspsykologi, skador och annat. Den här gången besvarar näringsfysiologen Kristina Andersson en fråga om hur man kan tänka kring kost när man springer. Behöver man göra ändringar och hur i så fall? Och hur ska man tänka kring timing, alltså när man äter?Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetraFacebook: https://www.facebook.com/petra.manstromLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/petramanstrom Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Den sadistiske läraren som misshandlade och förnedrade Joakim och hans klasskompisar, bland annat piskade han elever som sprang för långsamt med ett hopprep. Om drivkraften att vilja vara där stormen är och peta i frågor som få andra vågar peta i, om kampsportsträningen som förstörde hans axlar, om rivstarten med löpträningen som gav instant hälsporre, om kändismatchen i thaiboxning där buropen blev tändvätskan som gav honom segern, om ”hunddieten” han kör just nu, om hatet han har fått genom åren, en hel del tankar om samhällsfrågor och mycket mer med ”swishjournalisten” och författaren Joakim Lamotte (aktuell med boken Där stormen är, utgiven på Nopolar Publishing). Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Bort med socker, mejeriprodukter, processad mat och vegetabiliska oljor och in med rotfrukter, kött, fisk, skaldjur, nötter och frön. Vegankost då? Nja, den är förenad med ohälsa. Paleokosten handlar om att efterlikna den kost människan åt på stenåldern och som våra gener är anpassade för. Jonas Bergqvist hade en lysande karriär som ekonom i USA när han tröttnade på stillasittandet och intresset för kost, träning och friskvård tog över. Idag är han en av landets främsta förespråkare för en så kallad paleolitisk livsstil och han lever verkligen som han lär. Eller vad sägs om en härlig benbuljong som entrérätt till trerättersmiddagen? Och varför rekommenderar han inte en strikt vegansk kost? Det här är ett avsnitt du bara inte får missa om du är det minsta intresserad av kost och träning. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/marat

Varför är en ”Irish exit” ett bra sätt att lämna en fest? Hur ska ett nyårslöfte formuleras så att sannolikheten ökar för att det ska uppfyllas? Vad innebär nystartseffekten? Varför kanske det inte är en helt dålig idé att vara lite salongs när man avger sitt nyårslöfte? Hur gör man för att bli mer omtyckt av andra under nästa år och hur sjutton övervinner man sin mingelrädsla? Välkommen till årets sista avsnitt, en härlig nyårsspecial med psykologen och författaren Björn Hedensjö, känd från podden Dumma människor. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2008 var Anders Södergren i sitt livs form och kände sig oövervinnerlig. Då kom bakslaget: misstänkt testikelcancer. Himmel förvandlades snabbt till helvete. Ändå vägrade Anders Södergren att vika ner sig, träningen hjälpte honom att orka fortsätta framåt. Jag drog till Östersund för att träffa en av våra mest folkkära längdåkare och vi pratar om hur han motiverar sig att fortsätta träna stenhårt trots avslutad elitkarriär, hans upplevelse av Ötillö som han genomförde tidigare i år, nackdelen med att vara benåkare och inte stakningsexpert, hur han har förändrat sin träning med stigande ålder, löpning och konkreta tips på träningsupplägg, New York Marathon – plus en MASSA annat. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ingen jul utan en julspecial med löpteknikspecialisten Fredrik Zillén! Fredrik berättar om varför han har haft det bästa året på länge, hur man ska träna för att behålla löptempot i kroppen när man blir äldre, de snabba ultralöparnas hemlighet och hur fasen man får till den där salsahöften. Petra gör sitt bästa för att spinna vidare på Fredriks tanketrådar och ondgör sig över en viss hashtag på sociala medier. Vi kommer också in på hur man gör för att få en bra utförslöpningsteknik, vad Fredrik gjorde för att få en helt ny löparprofil och mycket, mycket mer. Precis som sig bör i Maratonpoddens julspecial! Tack för att du lyssnar!Titta på avsnittet i videoformat på Youtube.Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jag har sniffat på hans 30 år gamla tigerbalsam, hållit i skorna från VM 1983 då han satte svenska rekordet på maraton som fortfarande står sig (!) och jag har kollat in splitshortsen som stannar kvar i luften när man slänger upp dem. Hör Kjell Erik Ståhl berätta om träningen som ledde fram till det svårslagna rekordet och hur det är att åldras och tvingas acceptera att det inte alls går att springa vissa dagar. Du får också ovärderliga tips på hur du tar din egen träning till nästa nivå och hur du får en lyckad sista mil på maran. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

"Så tränar du efter din menscykel!” Det här är en rubrik man ofta ser, men vad säger egentligen forskningen? Finns det evidens för att man bör anpassa sin träning efter menscykeln – och i så fall hur? Vi kommer också in på träning under klimakteriet, PMS, att använda smärtstillande läkemedel för att minska mensvärk, varför elitidrottande kvinnor drar sig för att berätta om sin mens för sin tränare och mycket mer. Välkommen till ett mycket intressant samtal med Cecilia Fridén, fysioterapeut, idrottslärare och medicine doktor i idrottsmedicin som under många år har bedrivit forskning på kvinnor och träning. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Att ramla under Chicago Marathon, om när han höll på att bli avhängd av sin dåvarande fru som var elitlöpare, vidrigaste löppasset han minns där uppvärmningen var 15 km lång (!), allergiproblemen som saboterade flera av hans lopp, den alltför hårda träningen som förstörde en hel säsong, att bryta ett maratonmästerskap och istället ramla in på krogen och dricka öl, varför två glas vin kvällen före ett maraton kan vara nyckeln till ett lyckat lopp, kängan till motionärer som tar sig själva på för stort allvar, snittfarten på hans längsta pass någonsin på 6 mil, varför han anser att barfotatrenden hade passat honom perfekt, om att vara på kanelen när Sportradion ringde – och många, många fler fantastiska samtalsämnen med en av Sveriges främsta långdistanslöpare genom tiderna: Åke "Biten" Eriksson! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instag

Hur mår egentligen den svenske mannen? Hur äter han, hur tränar han och hur är han som partner och pappa? Vad är det som håller på att hända med manligheten och dog the original alfahanne med Börje Salming? Varför anser Ivar Arpi att män i grunden är bifigurer och värdelösa i sig själva? Och vad tycker Jonas Colting om Arpis träningsmotivation som bottnar i något oerhört mörkt och dystert? Dessutom: Ivars och Jonas erfarenheter av carnivore, varför Ivar är avstängd från Meta, vad är mest manligt av konditionsdrott och kampsport, att fysiskt kunna försvara sin familj och hur vår tids terapikultur har påverkat vår tids man. Välkommen till ett mycket intressant och (faktiskt) humorfyllt samtal med författaren och debattören Ivar Arpi och hälso- och livsstilsinspiratören Jonas Colting. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpet

Val di Fiemme 2003. Sveriges herrlag var på väg mot ett kassaskåpssäkert VM-guld i längdskidstafetten när åkaren på sista sträckan, Jörgen Brink, tog helt slut bara någon kilometer före mål. Han var helt säker på att karriären nu var över, men mot alla odds kom Jörgen tillbaka – starkare än någonsin. 2010-2012 lyckades han ta tre raka segrar i Vasaloppet, ett år med bruten stav. Ett starkt och oerhört inspirerande avsnitt med en av våra främsta längdåkare genom tiderna. Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Do you have persistent pain in the lower back? Do you perhaps experience more pain when you exercise? And does your sleep often suffer due to the pain when you try to turn in bed at night? Maybe the physiotherapist's rehabilitation exercises aren't helping, even though you've been struggling with them for several years? Welcome to my everyday life... Pain in the lower back caused by so-called Modic changes is as common as type 2 diabetes. However, despite this, there is unfortunately a great lack of knowledge about this diagnosis. In recent years, significant research breakthroughs have occurred, and there is now a treatment developed in Denmark that has helped many Modic patients return to a pain-free and active life. A treatment that allows the patient to avoid long-term use of painkillers or surgery. In this episode, I talk with Hanne Albert, a physiotherapist and medical doctor, also known as ”Queen of Modic". She is one of the world's leading researchers on Modic changes, and she has been suggested as a

Har du segdragen värk i ländryggen? Får du kanske mer ont när du tränar? Och blir din sömn ofta lidande på grund av smärtan när du ska vända dig i sängen nattetid? Hjälper inte sjukgymnastens rehabövningar, fast du har kämpat med dem i flera år? Välkommen till min vardag... Smärta i ländryggen orsakad av sk Modicförändringar är lika vanligt som diabetes typ 2. Men trots det så är okunskapen om den inom den svenska vården tyvärr mycket stor. De senaste åren har stora forskningsgenombrott skett och numera finns det en behandling framtagen i Danmark som har hjälpt många Modicpatienter tillbaka till ett smärtfritt och aktivt liv. En behandling som gör att patienten slipper såväl långtidsanvändning av värktabletter eller kirurgi. I det här avsnittet intervjuar jag Hanne Albert, fysioterapeut och medicine doktor, också kallad ”Queen of Modic”. Hon hör till världens främsta forskare på just Modicförändringar och hon har föreslagits som en potentiell kandidat till Nobelpriset. Men Hannes upptäckt att Modicförändringa