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Sinopse
Em Força que transforma, o leitor é convidado a compreender o treinamento de força como um pilar essencial da saúde, do bem-estar e da qualidade de vida, indo muito além da estética ou do desempenho esportivo.
A obra apresenta, de forma clara e acessível, como o fortalecimento muscular impacta positivamente o corpo e a mente em todas as fases da vida — contribuindo para a autonomia funcional, a prevenção de limitações físicas, o equilíbrio emocional e o envelhecimento saudável.
Com base em evidências e práticas consolidadas, o livro aborda temas como adaptação do corpo ao exercício, benefícios do treinamento de força para a saúde geral, mitos e verdades sobre musculação, além de reflexões sobre constância, autocuidado e longevidade ativa.
Indicado para leigos, praticantes de atividade física, profissionais da saúde, educação física e todos que desejam viver com mais disposição e consciência corporal, Força que transforma propõe uma mudança de olhar: fortalecer o corpo é também fortalecer a vida.
