Cuidando da Saúde - Pilates sem segredos - 03/05/2021

Há quase 100 anos, Joseph Pilates desenvolveu um método de controle muscular. Além do corpo, a técnica que levou o sobrenome do criador também trabalha a mente dos praticantes. O objetivo é atingir o bem-estar físico e emocional, por meio da concentração, respiração, precisão e equilíbrio. Os exercícios fortalecem e alongam o corpo, melhoram a postura e a flexibilidade, desenvolvem as articulações e trabalham o autocontrole e a respiração. Por isso, a cada dia, mais pessoas se rendem ao método pilates. Nesta edição especial de pilates, você encontra mais de 40 exercícios explicados passo a passo. Há treinamentos para pessoas que sofrem de dores na lombar e para as que se preocupam com a saúde e querem aumentar a densidade óssea e prevenir a osteoporose. Também colocamos fim ao tabu do pilates não ser para os homens. Acredite: é possível ter músculos definidos sem musculação. Para os adolescentes ativos, preparamos uma série de exercícios. Assim, ele praticam uma atividade física se divertindo. Leia tudo isso e muito mais. Boa prática!