Nilzo Andrade Audio Experience

- Quando você tem um motivo forte e está comprometido com ele, todo o resto é secundário. - Evite o uso de telas brancas (celular, tablete, TV, computador) na primeira e na última hora do dia. - Nesses horários, temos ondas mentais muito sensíveis que responder facilmente a excitação provocada pelas telas brancas. Isso evita o que aprofundemos a qualidade do sono e gera ansiedade. - Sempre comece o dia sabendo exatamente as três coisas mais importantes a serem resolvidas. Resolva-as logo no início do dia. - Use o foco explosivo. Trabalho em ciclos de 25 minutos, nos quais fico totalmente concentrado na tarefa que tenho que resolver. Entre um ciclo e outro, permito-me cinco minutos de dispersão: levanto, tomo água, vou banheiro, faço uma respiração, ou respondo uma mensagem. - Regra dos dois minutos: se algo é muito fácil de ser resolvido, ou seja, leva menos de dois minutos, resolvo na hora. É importante ter um senso de urgência. - Ferramentas que eu uso para me organizar: 1. Compromissos com hora marcada: ag