Empathic Empowerment Podcast

Beginne keine Diät mit einem Verfallsdatum. Konzentriere dich auf einen Lebensstil der für immer hält. Im Jahr 2007 entschied ich mich vegetarisch zu leben, 2008 wagte ich den Schritt zum Veganismus und 2009 stoß ich auf die vegane Rohkost Ernährung. Eine bereichernde und auch sehr verhängnisvolle Ernährung, da man zu Beginn vieles „falsch" machen kann und auch ich am Anfang einige schmerzliche Erfahrungen machte. So lernte ich auf die harte Tour was ich heute weiß. Eine von diese Erfahrungen war das Überessen an Lebensmitteln, von denen ich dachte, ich sollte sie nicht essen. Das führte soweit, das ich dachte ich sei essgestört und ein Binge-Eater. Ich begann eine Verhaltenstherapie bei einer Psychotherapeuten, doch sie suchte die Gründe für meine Fressanfälle in meiner Vergangenheit, statt mir wirklich mit konkreten Strategien zu helfen. Die Therapie brachte mir gar nichts! Ich suchte selbst weiter nach Lösungen und 2011 fand ich sie: den 80-10-10 Lifestyle. Seit dieser Zeit hatte ich keine Fressanfälle meh