A solução definitiva para dormir bem

A solução definitiva para dormir bem

Sinopse

Segundo dados médicos, cerca de 45% da população do planeta não dorme bem. Para isso, o Dr. Chris Winter - renomado neurologista e especialista em sono apresenta A Solução Definitiva para Dormir Bem mostrando como você pode identificar o que está acontecendo com seu sono e como resolver os problemas de forma prática. Com informações extremamente esclarecedoras, o autor revela suas experiências mais recentes, redefinindo o que significa sono ideal e ajudando você a criar estratégias personalizadas através de dicas, truques e exercícios para dormir melhor de acordo com seu estilo de vida.

Capítulos

  • Dedicatória
    Duração: 37s
  • Prólogo
    Duração: 06min
  • Introdução à medicina do sono
    Duração: 07min
  • Capítulo 1 - Sono é bom para quê? Para tudo!
    Duração: 28min
  • Capítulo 2 - Impulsos primários
    Duração: 29min
  • Capítulo 3 - Sonolência versus fadiga
    Duração: 35min
  • Capítulo 4 - Estágios do sono
    Duração: 32min
  • Capítulo 5 - Vigilância e excitação
    Duração: 27min
  • Capítulo 6 - Percepção errada do estado do sono
    Duração: 15min
  • Capítulo 7 - Ritmos circadianos
    Duração: 20min
  • Intervalo
    Duração: 08min
  • Capítulo 8 - Higiene do sono
    Duração: 59min
  • Capítulo 9 - Insônia
    Duração: 39min
  • Capítulo 10 - Insônia persistente
    Duração: 51min
  • Capítulo 11 - Remédios para dormir
    Duração: 52min
  • Capítulo 12 - Programação de sono
    Duração: 39min
  • Capítulo 13 - O cochilo
    Duração: 30min
  • Capítulo 14 - O ronco e a apneia
    Duração: 19min
  • Capítulo 15 - Outros problemas de sono tão estranhos que devem ser sérios
    Duração: 33min
  • Capítulo 16 - Hora de um estudo do sono
    Duração: 22min
  • Conclusão
    Duração: 09min

Informações: