Mi Gym En Casa

Autor: Vários
Narrador: Vários
Editora: Podcast
Duração: 124:29:11

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Sinopse

Hablaremos de CALISTENIA, de todos aquellos ejercicios que puedes hacer con tu propio cuerpo, de street workout, gimnasia deportiva También de la parte del acondicionamiento fisico mas orientada al cardio, pero incluyendo entrenamientos HIIT y en circuito. Dentro de esto hablaremos de correr descalzos y de calzado minimalista. Y hablaremos de alimentacion, parte fundamental en el entrenamiento y en tu salud, de alimentos, de comida real, de la dieta paleo. Todo ello sin radicalismos, buscando respaldo científico y con sentido común.

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Episódios

293. Cama paleo

06/02/2020 Duração: 18min

Es lo más parecido a dormir en el suelo pero con la comodidad/apariencia de una cama normal y corriente.
292. Cómo romper estancamiento en dominadas

03/02/2020 Duração: 21min

Voy a hablar de las dominadas, pero estos métodos para romper estancamientos valen para cualquier ejercicio de fuerza de calistenia.
291. Dudas sobre barras, equipar un local para entrenar fuerza, flexiones en anillas y BJJ

30/01/2020 Duração: 24min

En el episodio del podcast de hoy intentaré resolver vuestras dudas.
290. No te preocupes de lo futuro (Séneca)

27/01/2020 Duração: 15min

El atleta que no ha sido vencido todavía no puede llevar grandes bríos al combate.
289. Tipos de entrenamiento de cardio: HIIT y LSD (entrenamiento aeróbico parte II)

23/01/2020 Duração: 22min

Generalmente hablamos de dos tipos de entrenamientos de cardio: LSD (long slow distance) y HIIT (high intensity interval training)
288. Olla express práctica: Instant Pot

20/01/2020 Duração: 16min

Llevo utilizando la Instant Pot durante dos años y medio. Cocino con ella casi a diario y estoy muy contento.
287. Dudas sobre calistenia: lastre en ejercicios de pierna, fallar repetición, hernia discal, australian pull up y dominadas isométricas

16/01/2020 Duração: 22min

Buenos días, en el episodio del podcast de hoy responderé a vuestras dudas.
286. Pobreza, felicidad e inconstancia (Séneca)

13/01/2020 Duração: 12min

Nadie nace rico; al que viene a la luz se le ordena contentarse con un poco de leche y un poco de lienzo; y después no nos bastan reinos.
285. Abdominales para corredores

09/01/2020 Duração: 16min

Tener unos abdominales fuertes nos ayudará a correr más rápido.
284. ¿Cuántas repeticiones hacer en calistenia?

19/12/2019 Duração: 21min

Dependiendo del nivel de fuerza que tengamos, será más recomendable trabajar en un rango de repeticiones que en otro.
283. ¿Eres consciente del punto de vista desde el que ves el mundo?

16/12/2019 Duração: 17min

La vara recta metida en el agua parece torcida o quebrada; es tan importante considerar lo que se mira, sino de qué manera se mira
282. ¿Qué es el entrenamiento de cardio? (entrenamiento aeróbico parte I)

12/12/2019 Duração: 28min

Llamamos normalmente al entrenamiento de cardio a aquél que nos hace mover el corazón.
281. Dudas sobre operación de menisco, gimnasio y calistenia, natación, adaptar rutina básica y semana de descarga

09/12/2019 Duração: 24min

¡Muy buenas! En el episodio de hoy responderé a vuestras preguntas.
280. ¿Qué es un estoico?

05/12/2019 Duração: 04min

Me encontré con una definición que el propio Séneca (en la carta 45) hace de lo que es un estoico.
279. Cómo hacer flexiones en pica

02/12/2019 Duração: 20min

Las flexiones en pica son un ejercicio de calistenia de nivel intermedio. Similiares en dificultad a los fondos en paralelas y las flexiones en anillas.
278. Cómo darse uno mismo un masaje relajante

28/11/2019 Duração: 11min

Darte un masaje tú mismo en casa es algo relativamente sencillo. Sólo necesitas un foam roller.
277. Dudas sobre adherencia, remo, menopausia, bici en vez de pierna y sustituir fondos en paralelas

25/11/2019 Duração: 20min

Vamos a por vuestras preguntas.
276. ¿Son las dominadas el mejor ejercicio para la espalda?

21/11/2019 Duração: 17min

Las dominadas son el ejercicio de calistenia para trabajar la espalda por excelencia.
275. Lanzamiento del libro Cartas de un ESTOICO

18/11/2019 Duração: 18min

¡Por fin! Después de más un año de trabajo ya tenéis disponible el libro Cartas de un ESTOICO.
274. Deja a los niños ser niños

14/11/2019 Duração: 14min

Este artículo es sólo una reflexión que quiero compartir con vosotros, únicamente compartir mi punto de vista.