Podcast De Becoming-psicocoaching
- Autor: Vários
- Narrador: Vários
- Editora: Podcast
- Duração: 2:51:50
- Mais informações
Informações:
Sinopse
Podcast de la web Becoming.cat de psicocoaching integrador. Les persones som molt més que un cos o una ment. A Becoming es pretén aconseguir el desenvolupament personal de manera global.
Episódios
-
Saps realment en què inverteixes el teu temps?
17/11/2016 Duração: 01minL’altre dia llegia un article a Wait but Why que deia que el nostre dia a dia es limita a 100 blocs de 10 minuts al dia. És a dir, si dormim unes 7-8 hores diàries, el nostre dia té unes 16 o 17 hores que es poden arrodonir a 1000 minuts. I aquests 1000 minuts es poden reduir a 100 blocs de 10 minuts.
-
Com concentrar-se
11/11/2016 Duração: 02minConcentrar-se és difícil. Ho és perquè per concentrar-te en una cosa, n’has d’ignorar moltes d’altres i com que vivim en un món ple d’estímuls, encara ho fa més complicat.
-
Per què vols el que vols?
03/11/2016 Duração: 02minTots tenim desitjos. Alguns més, alguns menys, de més grossos o de més petits,... Però els nostres desitjos i els nostres objectius hi són per algun motiu. Saber el que volem és més o menys fàcil, saber perquè ho volem ja és una mica més complicat.
-
Pas a pas per gestionar les teves emocions
28/10/2016 Duração: 03minJa hem parlat anteriorment que les emocions no són ni bones ni dolentes, tot depèn de l’ús que se’n faci d’elles. Però és important saber-les gestionar per extreure’n el millor d’elles.
-
Com preocupar-se una mica menys
20/10/2016 Duração: 04minEts com jo, que quan alguna cosa et preocupa comences a donar-hi voltes una vegada rere una altra i una altra i una altra? Sembla que el teu cervell no pari i sigui impossible parar-lo i comences a entrar en un cercle viciós on només fas que repetir tot el que has pensat (o encara pitjor) sense parar...
-
Hàbits emocionals
13/10/2016 Duração: 02minn dies plujosos i quan fa fred, és més habitual sentir-se trist, desanimat i amb menys ganes de fer coses. A part de la falta de sol i els nostres bioritmes, també hi ha el factor dels nostres hàbits emocionals. Els hàbits emocionals són les associacions que hem fet de certes situacions amb les nostres emocions, per exemple, quan associem la pluja amb la tristesa. Així, quan plou, ens hem de sentir tristos. Al cap d’un temps, aquesta associació es converteix en un hàbit.
-
Quina és la teva manera d’aprendre?
06/10/2016 Duração: 02minCom acostumes a aprendre millor? Observant? Fent el que fas? Reflexionant sobre el que has après? O Sentint-ho? Ja hem parlat més d’un cop que hi ha diferents maneres d’aprendre i de processar la informació però segons el model de Kolb, hi ha diferents estadis del cicle d’aprenentatge que variaran la nostra manera d’aprendre.
-
Com reduir l'ansietat quan tens tasques pendents
29/09/2016 Duração: 02minTrucar al lampista, posar la rentadora, fer la compra, recollir un paquet, fer els encàrrecs,… Qui no ha tingut una llista enorme al cap amb tot el que ha de fer? I a qui no li va apareixent aquesta llista mental cada dos per tres per a la ment? Està molt bé tenir consciència de les tasques que has de realitzar i tenir-ho en ment, més que res, per no oblidar-te del que has de fer, però tenir la ment ocupada amb tota aquesta llista té varis inconvenients.
-
L'assistent sexual, saps què és?
22/09/2016 Duração: 03minLa prostitució sempre ha estat un tema controvertit i avui no tinc l’objectiu de debatre si hauria d’existir, si hauria de desaparèixer,... però si que volia donar a conèixer una vessant de la prostitució que sovint no es té en compte.
-
Com començar el matí sent una mica més productiu
15/09/2016 Duração: 02minUna de les maneres més efectives de començar el dia és fer alguna tasca només llevar-te. Per exemple, si et lleves i et poses a fer exercici, et fas el llit o endreces l’habitació serà més probable que continuïs el dia sent més productiu perquè ja mantens activa aquesta “conducta activa”.