Nuno Martins Online Coaching Podcast

Olá pessoal! Neste quarto episódio, eu e o meu grande amigo Duarte Rodrigues discutimos vários assuntos relacionados com o treino: - Quantas vezes podes treinar o teu bicep por semana? - Como definir as cargas de treino? - Qual a diferença entre um treino para ganhar massa muscular ou tonificar? - O que é um deload e para que serve? Segue o Duarte em todo o lado! - Instagram: www.instagram.com/duarte_supertreino - Facebook: www.facebook.com/omeusupertreinador/ Esperemos que gostes! Não te esqueças de dar feedback e de seguir as minhas páginas! Instagram: www.instagram.com/nunomfit Facebook: www.facebook.com/nunomfit