Hjärnpodden - Kristina Bähr

I det här avsnittet av Hjärnpodden möter vi psykologen ochneuropsykologen Gabriella Svanberg, som delar med sig av 30 årserfarenhet av hur vi kan ta hand om hjärnan i vardagen och faktisktpåverka den själva. Vi pratar om grundläggande men kraftfulla verktyg:sömn, dagsljus, rörelse, kost och att lugna nervsystemet. Gabriellaförklarar också hur vårt uppmärksamhetsfilter (reticular activatingsystem) kan programmeras genom tydliga mål, och ger praktiska knep föratt bryta ältande, alltifrån från pussel och körsång till medvetet fokusval.Ett hoppfullt avsnitt för dig som vill ha konkreta, enkla sätt attstärka din hjärnhälsa.Håll kontakten genom Kristinas Community på https://kristinabahr.se/community eller följ på Youtube: https://youtube.com/@kristinabahr.exist. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.