Scienze Dello Sport

Gran parte dei professionisti dello sport monitora la frequenza cardiaca ma ignora il parametro che davvero predice recupero e sovrallenamento.Scopri perché un cuore che batte "irregolarmente" è più sano di uno metronomico, e come il monitoraggio HRV sta trasformando la programmazione degli atleti d'élite. ✅ Cosa scoprirai in questo episodio:Perché il paradigma "battito regolare = cuore sano" è un'illusione fisiologica che costa prestazioniCome il Sistema di Regolazione Autonomica (SRA) orchestra la variabilità cardiaca attraverso simpatico e parasimpaticoIl protocollo dei 5 minuti mattutini che rivela lo stato del sistema nervoso del tuo atletaCaso studio reale: come abbiamo evitato overtraining a un Ironman usando solo RMSSDPerché un cardiofrequenzimetro da 90€ fornisce dati superiori a test lattato da 60€