Scienze Dello Sport

HRV: La Guida Definitiva per Atleti che Vogliono Allenarsi in Modo Intelligente Sei stanco di allenarti duramente senza vedere i risultati che meriti? In questo episodio scopri come l'HRV (Heart Rate Variability) può rivoluzionare il tuo approccio all'allenamento, permettendoti di sapere esattamente quando spingere e quando recuperare.Cosa scoprirai in questo episodio:Cos'è davvero l'HRV spiegata in modo semplice e praticoIl segreto della "saturazione vagale" negli atleti molto allenatiCome distinguere il super-adattamento dal sovrallenamentoIl protocollo mattutino per misurare correttamente l'HRV (5 minuti che cambiano tutto)Come interpretare i tuoi valori RMSSD per modulare l'allenamentoPerché l'allenamento HRV-guidato produce più risultati con MENO sessioni intenseGli strumenti e le app migliori per iniziare (anche con 50€)Come integrare HRV con altri indicatori (salto verticale, sensazioni soggettive)Che tu sia un runner, ciclista, triatleta o pratichi sport di squadra, questo metodo scientifico ti permet