Achilles Podcast

Longevity (= Langelebigkeit) liegt absolut im Trend - wer will schließlich nicht länger jung bleiben? Um den Alterungsprozess zu verlangsamen, wird viel empfohlen, von Kollagen-Präparaten und Rotlichttherapie bis hin zu Höhentraining oder Fasten. Aber was von alldem hält unsere Zellen wirklich jung? Und welche Rolle spielt Sport dabei? Die Antwort bekommen wir von Longevity-Forscher und Sportmediziner Prof. Dr. Alexander Rondeck in dieser Folge: Er gibt uns wissenschaftlich fundierte Empfehlungen, wie wir unser Training, die Ernährung und unseren Lifestyle optimieren können, um länger jung und fit zu bleiben.(00:01:34) - Intro Ende(00:04:20) - Was bedeutet Longevity?(00:06:18) - Wann sollten wir mit Longevity anfangen?(00:08:42) - Wie sehr haben wir den Alterungsprozess in der Hand?(00:11:48) - Sterben Deutsche im Europa-Vergleich früher?(00:14:24) - Welche Rolle spielt Bewegung für Longevity?(00:20:58) - Lässt uns zu viel Sport früher altern?(00:23:49) - Die beste Ernährungsweise, um lange zu leben(00:29:22)