Glücksheldin - Kraftvoll Durch Den Mama-alltag

Das Leben hält immer wieder große oder kleine Krisen für uns bereit. Good News: Es gibt eine Fähigkeit, die uns da durchhilft! In der Podcastepisode erfährst du…

Für viele Eltern ist der Morgen der stressigste Moment am Tag. Du erfährst in dieser Podcastepisode: 1. Warum ein guter Start in den Morgen so wichtig ist 2. Wie du mit unseren 3 Tipps deine neue, nachhaltig entspannte Morgenroutine erschaffen kannst:

Kannst du nicht gut einschlafen? Spürst du eine Anspannung im Körper, die du schlecht loswerden kannst? Wir haben heute eine besondere Einschlafmeditation für dich, in die Kathi gezielt Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung eingebaut hat. Die Progressiven Muskelentspannung hilft dir

Fällt es dir auch immer wieder schwer, “Nein” zu sagen? Gehst du immer wieder über deine Grenzen? Dann hör dir unbedingt unsere neue Podcastepisode an und erfahre… - warum es so wichtig für dich und dein Leben ist, Grenzen zu setzen - was das mit Selbstwert zu tun hat - wie du in 3 Schritten klare Grenzen setzen kannst. ------------------

Bist du gestresst? Liegst du Abends auf der Couch und bist erschöpft vom Tag? Möchtest du deinen Stress aktiv senken? --> Dann hör´ unbedingt rein in diese Podcastepisode. Kathi erklärt dir alles zu den folgenden Fragen: ✔️ Was ist Stress? ✔️ Wie entsteht Stress? ✔️ Was passiert im Körper? ✔️ Was kannst du tun? Wir verraten dir im kostenfreien Webinar "Gelassen als Mama" unsere Erfolgsformel für mehr Gelassenheit im Mamaleben: https://gluecksheldin.de/gelassener-als-mama/ Wir helfen dir persönlich. Merk dich jetzt vor für unseren bald startenden 8-Wochenkurs "Stressbewältigung für Mütter"! https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Mehr zum Thema Stress und Resilienz findest du hier: https://gluecksheldin.de/stressresilienz/

Liegst du Abends mit Sorgen im Bett und fragst dich, ob du eine gute Mutter bist? Ob dein Kind von dir die besten Startbedingungen fürs Leben bekommt? Wir sagen dir im Video, warum du sofort aufhören solltest, Erziehungsratgeber zu lesen und nennen die 3 größten Fehler, die wir als Erziehender machen und wie du es schaffst, die gelassene Mama zu werden, die du sein willst. Wir sprechen darüber: - welche die 3 größten Fehler sind - warum du keine Erziehungsratgeber mehr lesen solltest - warum du dich entspannen kannst - worauf du dich besinnen solltest - was du sofort tun kannst, damit du dir keine Sorgen mehr machen musst.

Leidest du oder jemand in deinem Umfeld an Depressionen? Wir klären in diesem wundervollen Interview mit Christine Wilde, Psychologin (M.SC.), wie man eine Depression erkennt, welche Arten es gibt und wie Betroffene sich helfen können. Wir sprechen mit Christine Wilde (www.christinewilde.de), darüber… ​

Heute gibt es ein Interview mit Kathrin Borghoff zu einem Thema, das einige von euch beschäftigt: Hochsensibilität. Kathrin ist Coach für hochsensible Menschen und in der heutigen Podcastepisode erklärt sie uns:

In unserer 200sten Geburtstags-Podcast-Episode geht es um ein brennendes Thema: Den Perfektionismus. Du bekommst von uns beiden - Kathi und Olivia:

Wie können wir zufrieden und sogar glücklich durchs Leben gehen? Was hilft uns dazu wirklich? Die positive Psychologie geht dieser Frage wissenschaftlich auf den Grund. Halte Zettel und Stift bereit, Kathi hat in dieser Episode sofort umsetzbare Übungen für mehr Glück und Zufriedenheit für dich dabei. Zum Test deiner Persönlichkeitsstärken kommst du hier: www.persoenlichkeitsstaerken.ch ------Shownotes---------

In dieser Episode erzählt Kathi von ihren Erfahrungen mit Panikattacken und gibt 8 Tipps, wie du mit Panikattacken umgehen, bzw. diese loswerden kannst. Hör unbedingt auch in unsere letzte Episode rein:

2 bis 5 Prozent der Bevölkerung sind in ihrem Leben von einer Panikstörung betroffen. Die Erkrankung beginnt meist im Alter von 30–50 Jahren. Frauen sind etwa doppelt so häufig betroffen wie Männer. Daher haben wir uns entschlossen, dieses wichtige Thema aufzugreifen. Diese Woche gibt es im Glücksheldin-Podcast ein Interview mit Christine Wilde, Psychologin und Coach. Wir besprechen: ✔️Was sind Panikattacken? ✔️Woher erkennst du, dass du eine Panikattacke hast? ✔️Welche Anzeichen gibt es? ✔️Wann solltest du zum Arzt gehen? ✔️Was kannst du tun, wenn du eine Panikattacke hast? Shownotes: ❗ Letzte Chance, im 5-Tageskurs ab 12.11. dabei zu sein: https://gluecksheldin.de/5-tageskurs/ ❗ Anmeldeschluss krankenkassenzertifizierter 8-Wochenkurs: 17.11. um 12 Uhr: https://gluecksheldin.de/mama-coaching-stressresilienz/ Hier findest du Christine Wilde: In ihrem Podcast “Gefühlsstoff” bei youtube Auf ihrer Homepage: christinewilde.de

Möchtest du die Gewaltfreie Kommunikation mit deinen Kindern anwenden? Heute erfährst du konkret, wie du gewaltfrei mit deinen Kindern sprechen kannst und dabei authentisch bleibst. Du erfährst: - welche drei Voraussetzungen oder Leitlinien du für die Gewaltfreie Kommunikation mit deinem Kind erfüllen solltest - wie konkret die vier Schritte der Gewaltfreien Kommunikation mit deinem Kind aussehen könnten - welche Kritik Olivia an der Gewaltfreien Kommunikation mit Kindern hat und - wie du die Gewaltfreie Kommunikation authentisch so anwendest, dass sich die Beziehung zu deinem Kind vertrauensvoll und wertschätzend entwickeln kann.

Mach endlich Schluss mit energieraubenden Konflikten mit deinen Kindern und anderen Mitmenschen! In dieser Podcast-Episode erklärt Olivia:

Die Resilienz ist wie eine Superkraft für uns Mamas und bietet uns die Möglichkeit, die Gelassenheit im Umgang mit unseren Kindern zu trainieren. Wir erzählen dir in dieser Episode: - Was Resilienz für dich als Mama bedeutet - Welche Resilienzschlüssel es gibt und - Woran du erkennst, wie resilient du bist. ------------------------------------------------ SHOWNOTES:

Wie geht oder ging es dir mit Veränderungen im Außen?

Wie schaffen wir Mütter das eigentlich? Wir schlafen keine Nacht durch, stillen, machen Fläschchen, trösten, sind immer auf Hab acht, wann das Baby oder Kind einen wieder ruft.

"Wunderschön". Das war das Testurteil von Olivias Sohn zu unserer neuen Fantasiereise. Besser hätten wir es nicht sagen können

Wie hängt denn bitte dein Streit mit deinem Partner aus der letzten Woche mit deinem inneren Kind zusammen? Und was soll das eigentlich genau sein, dieses innere Kind? Wenn du dich das auch fragst, hör unbedingt in unsere neue Podcastepisode rein. Einige von euch haben uns darum gebeten, dieses wichtige Thema einmal aufzugreifen. Haben wir gerne gemacht