Mentes Felizes

Mentes Felizes

Sinopse

A felicidade começa no nível celular e, como seu cérebro gera novos neurônios todos os dias, você literalmente pode se programar para ser feliz… basta saber como.
Com este guia inovador, você incita seus neurônios a provocarem a alegria aprendendo a:
• Redirecionar a resposta de luta ou fuga que causa estresse e ansiedade;
• Concentrar a atenção das células de sua massa cinzenta no bem-estar emocional;
• Envolver-se em atividades que inundam seu cérebro com dopamina e serotonina, além de outros neurotransmissores “da felicidade”;
• Satisfazer a fome de prazer que seu cérebro sente por meio de uma dieta e de uma série de exercícios de meditação;
• Melhorar sua nutrição e, por consequência, sua qualidade de vida incluindo em sua dieta as vitaminas e os suplementos certos;
• Enganar seu cérebro de modo a fazê-lo construir novas vias de serenidade.

Sobre os autores:
Escrito pela estudiosa dra. Teresa Aubele, pelo psicólogo dr. Stan Wenck e por Susan Reynolds, este livro combina pesquisas!

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Capítulos

  • Dedicatória
    Duração: 01min
  • Introdução
    Duração: 03min
  • 1. A felicidade está toda no seu cérebro
    Duração: 48min
  • 2. Como seu cérebro funciona
    Duração: 40min
  • 3. A questão da massa cinzenta: a diferença entre a mente e o cérebro
    Duração: 45min
  • 4. Pensar para ser feliz
    Duração: 53min
  • 5. Meditar para ser feliz
    Duração: 36min
  • 6. Sentir para ser feliz
    Duração: 42min
  • 7. Divertir-se para ser feliz
    Duração: 41min
  • 8. Dormir para ser feliz
    Duração: 39min
  • 9. Comer para ser feliz
    Duração: 01h05min
  • 10. Impulsionar seu caminho para ser feliz: os superalimentos para o cérebro
    Duração: 20min
  • 11. Suplementos para a felicidade: vitaminas e minerais que dão um impulso ao cérebro
    Duração: 31min
  • Conclusão: Use o que aprendeu para ser feliz!
    Duração: 07min

Informações: