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Sinopse
Neste livro transformador, Olivar Nylander, terapeuta com mais de 30 anos de estudos e pesquisas e 7 anos de experiência clínica, apresenta um método eficaz e inovador para reprogramar seu sono: a Terapia do Sono Profundo (TSP). Combinando hipnoterapia clínica, Programação Neurolinguística (PNL), coerência cardíaca e o método Silva Ultramind, Nylander guia o leitor em uma jornada para recuperar noites tranquilas e restauradoras. Ao longo dos capítulos, você descobrirá o impacto do sono na saúde física, mental e emocional, aprenderá sobre o ciclo circadiano e as quatro fases do sono, e explorará técnicas práticas para otimizar o ambiente e a rotina noturna. Com base em evidências científicas e relatos reais, este livro oferece estratégias acessíveis para lidar com a ansiedade noturna, melhorar a qualidade do sono e transformar suas noites. Mais do que apenas um guia sobre como dormir melhor, Durma Como um Bebê é um convite para redescobrir vitalidade e bem-estar através do poder do sono.
