Mindful Moment

Informações:

Sinopse

Meu nome é Roberta Ribeiro, sou médica, coach e instrutora de mindfulness pela Escola Médica da Universidade de Massachusetts. MINDFUL MOMENT é um momento de pausa na rotina, para respirar e sentir o momento presente. A atenção transforma o ordinário em extraordinário!!!Para saber mais sobre meditação, quem sou eu e mindfulness visite http://www.medium.com/roberta-ribeiro.

Episódios

  • S4 E29 - Ensaio sobre o silêncio

    S4 E29 - Ensaio sobre o silêncio

    07/04/2021 Duração: 11min

    Silêncio é um banho. Um banho do interior. Mas, prepare-se porque esse episódio tem muita informação, tipo uma aula diferente sobre o funcionamento do sistema nervoso. Isso, é só para você compreender como o silêncio pode ser um banho, uma limpeza. Vamos passar pelo oceano da sinapse e o trem bala do disparo do neurônio. Dá um play para nunca mais confundir fraqueza e vulnerabilidade. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S1 - Radionovela - A prosa das emoções Ep5 - Sozinha

    S1 - Radionovela - A prosa das emoções Ep5 - Sozinha

    02/04/2021 Duração: 05min

    Paloma é uma menina extrovertida, adora um holofote e está animada para a sua nova peça. Já fez amizade com Noah, já irritou o Sebastião e já fez o Tony se sentir um super herói. Enquanto estuda seu roteiro não para de pensar na irmã, Cecília, quieta, como se não houvesse mais ninguém na sala além dela mesma. Ela tenta, mas não consegue parar de se comparar com a irmã. Mais uma peça, mais um trabalho juntas, mais um teste de convívio.Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E28 - Ensaio sobre a ignorância

    S4 E28 - Ensaio sobre a ignorância

    31/03/2021 Duração: 16min

    As letras miúdas em páginas especiais de regras e exemplos a serem seguidos não iluminam o breu da ignorância de si mesmo.É ela que impede você de alcançar sem esforço o seu melhor, a sua fluidez e encontrar a compaixão e a liberdade. Dá um play para nunca mais confundir fraqueza e vulnerabilidade. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S1 - Radionovela - A prosa das emoções Ep4 - Isolamento

    S1 - Radionovela - A prosa das emoções Ep4 - Isolamento

    26/03/2021 Duração: 05min

    Cecília ama muito mais os ensaios do que as apresentações. Ela gosta do trabalho, do tentar, do aprender. Gosta de estudar seus personagens e vê-los ganharem forma debaixo das luzes e das ordens do diretor. Sua verdadeira alegria está em fazer acontecer. Por falar em alegria, nesse episódio ela está focada em entender como é que se transforma uma emoção em atuação.Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E27 - Ensaio sobre a comunicação

    S4 E27 - Ensaio sobre a comunicação

    24/03/2021 Duração: 18min

    A comunicação acontece com dois "qualquers", desde  partículas, passando por átomos, moléculas e células e organismos. E a complexidade vai aumentando a medida em que "passamos"de nível. Quanto mais primária e simples, mais efetiva e menos margem para interpretações acontece. No universo biológico não tem muito erro na comunicação e quando acontece rola mutação ou morte, já no universo das mentes a comunicação é quase impossível de acontecer. Dá um play e fique sabendo como nós humanos raramente nos comunicacamos. Vulnerabilidade e fraqueza são muito confundidas em nosso cotidiano... Confundir fraqueza e vulnerabilidade é perder a oportunidade de se abrir a toda a humanidade que nos habita. A vulnerabilidade é estar frágil, exposto, suscetível. É abertura com inteireza. É estar disposto a se revelar. É a declaração da dor. Vulnerabilidade tem tom de presença. Fraqueza é estar débil, abatido, desanimado. Já está danificado, ofendido. Está ligada a negação da dor.  Fraqueza tem gosto de derrota. Percebeu a dife

  • S1 - Radionovela - A prosa das emoções Ep3 - O momento

    S1 - Radionovela - A prosa das emoções Ep3 - O momento

    19/03/2021 Duração: 05min

    Tony é um experimentador profissional, já foi atleta, já foi artista plástico, já teve mais empresas do que consegue lembrar. O problema é que Tony também é um desistente profissional. Seu entusiasmo pela novidade e pela descoberta normalmente tira seu foco e o faz largar mão antes da hora. Mas agora Tony está decidido a ser ator, parece-lhe uma oportunidade incrível de fazer algo novo a cada peça, descobrir um novo a cada oportunidade. Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiroe-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E26 - Ensaio sobre a vulnerabilidade

    S4 E26 - Ensaio sobre a vulnerabilidade

    17/03/2021 Duração: 14min

    Vulnerabilidade e fraqueza são muito confundidas em nosso cotidiano... Confundir fraqueza e vulnerabilidade é perder a oportunidade de se abrir a toda a humanidade que nos habita. A vulnerabilidade é estar frágil, exposto, suscetível. É abertura com inteireza. É estar disposto a se revelar. É a declaração da dor. Vulnerabilidade tem tom de presença. Fraqueza é estar débil, abatido, desanimado. Já está danificado, ofendido. Está ligada a negação da dor.  Fraqueza tem gosto de derrota. Percebeu a diferença?Dá um play para nunca mais confundir fraqueza e vulnerabilidade. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S1 - Radionovela - A prosa das emoções Ep2 - A espera

    S1 - Radionovela - A prosa das emoções Ep2 - A espera

    12/03/2021 Duração: 05min

    Sebastião é um diretor de teatro de alto performance, conhecido por tirar o melhor dos seus atores, mas nem sempre da maneira mais sútil. Cansado de anos de trabalho fazendo como ele diz "sempre os mesmos roteiros com personagens diferentes", esse projeto é diferente, há algo de novo, algo que ele sabe que nunca foi feito. Talvez essa novidade fosse a única coisa que estivesse fazendo o Sebastião deixar de lado sua repulsa pelas pessoas e sua solidão confortável.Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E25 - Ensaio sobre o sossego

    S4 E25 - Ensaio sobre o sossego

    10/03/2021 Duração: 15min

    A convivência é desafiadora, não nos dá sossego. Mas, a solidão também não traz sossego! E agora, para onde correr? A ideia é não correr de nada e nem para lugar algum, mas permanecer aqui e agora. E existir na fenda do aqui, fora do tempo que passa  e no centro do tempo contínuo, tão contínuo que perdura eternamente. Não existe sossego, não aquele que chegará um momento que não teremos coisa alguma para fazer, nada para se preocupar. Isso não existe... mesmo quando você está tranquilo em sua rede em momento de ócio. Mas é possível estar no sossego do silêncio interno, neste espaço que fica abaixo, entre, sobre, ao lado das narrativas da mente e das tempestades emocionais. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S1 - Radionovela - A prosa das emoções Ep1 - O convite

    S1 - Radionovela - A prosa das emoções Ep1 - O convite

    05/03/2021 Duração: 05min

    Hoje você vai conhecer o Paulo, um ator premiado e tão dedicado ao seu ofício que morre de medo de se perder nos personagens. Começar dá medo, por isso decidimos começar pelo medo do Paulo, num dia cheio de mensagens e afazeres ele decidiu recomeçar, voltar ao teatro e fazer um teste para uma peça que irá mudar a sua vida. Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br 

  • S4 E24 - Ensaio sobre o estresse

    S4 E24 - Ensaio sobre o estresse

    03/03/2021 Duração: 12min

    O trabalho é um dos ambientes mais frequentes de estresse, principalmente nesta pandemia que roubou o nosso momento privado. Não temos mais aquele tempo de deslocamento, de transição, que aproveitávamos para estar conosco mesmo!Quer saber mais sobre, dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • S4 E23 - Ensaio sobre o respeito

    S4 E23 - Ensaio sobre o respeito

    24/02/2021 Duração: 15min

    Estamos sempre esperando ser respeitados. E quando não, interpretamos inúmeras coisas, desde de a insensibilidade do outro, até a humanidade não tem jeito. Ah! Se todo mundo fizesse o que deveria ser feito, o mundo seria muito melhor!!! E isso nos leva para lugar nenhum! Não é sobre a educação do outro, mas sobre a sua capacidade de expressar os seus limites. E ai, tá sabendo se comunicar?  Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Para me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • Mindful Monday- Mindfulness na prática #020

    Mindful Monday- Mindfulness na prática #020

    22/02/2021 Duração: 15min

    Segunda-feira é dia de fazer acontecer e mais um passo em direção ao seu sonho. Nem todo mundo precisa ser um Tesla ou um Steve Jobs. Qualquer trabalho, serviço é imprescindível para manter a roda da vida girando.O bem mais raro de todos os tempos, é o tempo. A prática de mindfulness é alargadora de tempo./Vem praticar comigo..canal do telegram...Dá um play e bom episódio.#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro 

  • S4 E22 - Ensaio sobre o sentido

    S4 E22 - Ensaio sobre o sentido

    17/02/2021 Duração: 12min

    O Homo sapiens, nós, buscamos sentindo nas coisas, sejam elas quais forem. Porque isso está no código do seu corpo, do seu sistema nervoso...Neste episódio vou te mostrar como descodificar essa implantação no seus sistema e que você nem percebe..Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo.#QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Desafio Mente SerenaPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • Mindful Monday- Mindfulness na prática #019

    Mindful Monday- Mindfulness na prática #019

    15/02/2021 Duração: 14min

    Segunda-feira é dia de fazer acontecer e mais um passo em direção ao seu sonho. Nem todo mundo precisa ser um Tesla ou um Steve Jobs. Qualquer trabalho, serviço é imprescindível para manter a roda da vida girando.O bem mais raro de todos os tempos, é o tempo. A prática de mindfulness é alargadora de tempo./Vem praticar comigo..canal do telegram...Dá um play e bom episódio.#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro 

  • S4 E21 - Ensaio sobre a certeza

    S4 E21 - Ensaio sobre a certeza

    10/02/2021 Duração: 11min

    Questionamos a nós mesmos quando a nossa escolha é diferente de nosso círculo próximo. A dúvida nos apavora e, por isso, buscamos a certeza como quem busca água no deserto.  Queremos estar sempre do lado da força e da luz, desconforto significa que não estamos bem, por isso não é bem vindo. E claro, se há desconforto é porque não chegamos ao fim do processo do nosso desenvolvimento. Mas, o que há desenvolvimento? Ele muda com a mudança de nossa cultura, nosso acúmulo de conhecimento… Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Desafio Mente SerenaPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • Mindful Monday- Mindfulness na prática #018

    Mindful Monday- Mindfulness na prática #018

    08/02/2021 Duração: 22min

    Segunda-feira é dia de fazer acontecer e mais um passo em direção ao seu sonho. Nem todo mundo precisa ser um Tesla ou um Steve Jobs. Qualquer trabalho, serviço é imprescindível para manter a roda da vida girando.O bem mais raro de todos os tempos, é o tempo. A prática de mindfulness é alargadora de tempo./Vem praticar comigo..canal do telegram...Dá um play e bom episódio.#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro  

  • S4 E20 - Ensaio sobre o julgamento

    S4 E20 - Ensaio sobre o julgamento

    03/02/2021 Duração: 13min

    Ninguém julga por que é ruim, mas porque não tem escolha. Neste episódio, você vai descobrir como o julgamento é absolutamente biológico e para mudar o padrão de seus julgamentos você precisa focar a atenção. Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Desafio Mente SerenaPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br

  • Mindful Monday- Mindfulness na prática #017

    Mindful Monday- Mindfulness na prática #017

    01/02/2021 Duração: 16min

    Segunda-feira é dia de fazer acontecer e mais um passo em direção ao seu sonho. Nem todo mundo precisa ser um Tesla ou um Steve Jobs. Qualquer trabalho, serviço é imprescindível para manter a roda da vida girando.O bem mais raro de todos os tempos, é o tempo. A prática de mindfulness é alargadora de tempo./Vem praticar comigo..canal do telegram...Desafio Mente SerenaDá um play e bom episódio.#QueSejamosTodosPlenosPara me conhecer melhor:Blog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro 

  • S4 E19 - Ensaio sobre o perdão

    S4 E19 - Ensaio sobre o perdão

    27/01/2021 Duração: 14min

    O perdão é algo que perseguimos, pois ele é reconhecido como um caminho do bem. Na perseguição oscilamos entre a transcendência e a culpa. Em algum momento, o pêndulo da oscilação entre transcendência e a culpa aponta para o presente. Na investigação do presente encontraremos a dor e ao permitir o cuidado para que ela cicatrize, o perdão florescerá. Isso mesmo, é mais um encontrar do que perseguir. É permanecer com o que está acontecendo aqui e agora, cultivando o silêncio, a atenção. Dá um play e descubra como cuidar de si mesmo. #QueSejamosTodosPlenosCanal do telegram...Desafio Mente SerenaPara me conhecer melhor:*Youtube: http://bit.ly/youtube-bertaribeiroBlog: www.robertaribeiro.med.brInstagram: @berta.ribeiro e-mail: dr.ribeiro@medintegral.com.br 

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