Stressfrei Podcast - Vom Stressbefreiungscoach Heike Noack

In der letzten Podcastfolge habe ich über Motivation gesprochen. Heute machen wir den nächsten Schritt in Richtung dauerhaft abnehmen und wieder ist das ein Thema nicht nur für die Diabetiker Typ 2. Es gibt interessante Dinge zu berichten. Es gibt ja immer irgendeine Studie zum Thema Essen und Gewichtsreduzierung. Einige erfolgreiche Einsichten gibt es in einer englischen und in einer israelischen Studie, die ich dir heute vorstellen will. Beide sind sehr vielversprechend, aber leider ist nur eine Studie für dich sofort anwendbar. Aber die Aussicht, dass es hoffentlich bald einen Test geben wird, der für dich klären kann, was die richtige Ernährung für dich ist, wirkt beruhigend. Es ist allgemein bekannt, dass körperliche Ertüchtigung, sprich Sport, ein gutes Konzept ist, deine Gesundheit zu fördern. Was weniger bekannt ist: Sport ist eher weniger für die Gewichtreduktion nützlich. Natürlich verbrauchen wir Energie, wenn wir uns bewegen. Die verbrauchen wir auch wenn wir uns nicht bewegen, dann eben nur wenig