Alongamento e Flexibilidade

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Sinopse

Os alongamentos são exercícios fundamentais para a manutenção de um corpo saudável, pois além de aumentar a flexibilidade muscular, previnem lesões e ativam a circulação sanguínea. Saiba mais sobre a importância desse tipo de exercício e aprenda a maneira correta de executá-los. Assim, você saberá suportar melhor as tensões diárias, aumentando sua qualidade de vida.

Capítulos

  • Capítulo 1

    Duração: 11min
  • Capítulo 2

    Duração: 06min
  • Capítulo 3

    Duração: 23min